ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับวอร์มก่อนออกกําลังกาย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับวอร์มก่อนออกกําลังกายมาสำรวจกันกับArina Nikitinaในหัวข้อวอร์มก่อนออกกําลังกายในโพสต์WARM UP การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกายนี้.

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับวอร์มก่อนออกกําลังกายในWARM UP การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากวอร์มก่อนออกกําลังกายได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ArinaNikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างละเอียดที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อวอร์มก่อนออกกําลังกาย

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! คุณสามารถแสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอ ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของวอร์มก่อนออกกําลังกาย

WARM UP การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย
WARM UP การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว WARM UP การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย สามารถรับชมและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับวอร์มก่อนออกกําลังกาย

#WARM #การวอรมอพกอนออกกำลงกาย.

Fitness,toomstyle,Calisthenics,warm up,warm up ก่อนออกกําลังกาย,warm up exercise,การ warm up ก่อนออกกําลังกาย,ท่า warm up ก่อนออกกําลังกาย,ท่า warm up,warm up ร่างกาย,วิธี warm up,warm up อบอุ่นร่างกาย,warm up ออกกําลังกาย,อบอุ่นร่างกาย,อบอุ่นร่างกายก่อนออกกําลังกาย,อบอุ่นร่างกาย ก่อนออกกําลังกาย,วอร์มอัพ,วอร์มอัพเรียกเหงื่อ,วอร์มอัพ ก่อนออกกําลังกาย,ก่อนเล่นเวท,ก่อนเล่นเวท ควรทําอะไร,การวอร์ม ก่อนเล่นเวท,วอร์ม ก่อนเล่นเวท.

WARM UP การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย.

วอร์มก่อนออกกําลังกาย.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับวอร์มก่อนออกกําลังกาย

0/5 (0 Reviews)

37 thoughts on “WARM UP การวอร์มอัพก่อนออกกำลังกาย | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับวอร์มก่อนออกกําลังกายที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Thanapol Waiyasak says:

    1.อบอุ่นร่างกายประมาณว่าคาร์ดิโอเบาๆ 5-10 นาที
    2.dynamic stretching ประมาณ dynamic warm up แบ่งเป็น upper body, lower body
    3.warm up ด้วยการค่อยๆเพิ่มน้ำหนัก weight acclimation 4 set.
    ถ้าเล่นอกวอร์มด้วย bench press
    ถ้าเล่นไหล่วอร์มด้วย shoulder press
    ถ้าเล่นขาวอร์มด้วย squat
    ถ้าเล่นแขนหน้าแขนหลังวอร์มด้วยอะไร
    ถ้าเล่นหลังวอร์มด้วยอะไร
    4. เล่นจริงน้ำหนัก 100 % อีก 4 set
    ผมเข้าใจถูกมั้ยครับ คุณตูม รึใครช่วยตอบหน่อยครับ

  2. O.O OoO says:

    ตอนเช้า ผม กินใข่ต้ม1ลุก กล้วย1ลุก เเล้วออกไปวิ่ง…ได้ไหมครับ

  3. กดไลค์ช่องกรู กดไลค์ช่องกรู says:

    พี่ตูมครับผมอายุ13แล้วผมไม่มีตังค์ไปเล่นฟิตเนตแล้วมีวิธีไหนที่จะเล่นกล้ามแขนที่บ้านด้บ้างคับ

  4. ToNgFa says:

    พี่ครับผมลดน้ำหนักแล้วพุงย้วย
    ผมควรกินยังไงออกกำลังกายยังไงต้อง
    กินเวย์ไหมแนะนำหน่ยครับขอบคุณครับ

  5. Up says:

    พี่ตูมครับตอนแรกผมกินคาร์บน้อยแล้วผมกลับมากินคาร์บเยอะได้ประมาณ1อาทิตย์น้ำหนักผมเพิ่ม3โล 3โลนี่มาจากไขมันหรือกล้ามเนื้อเก็บคาร์บไว้ครับ ที่กลับมากินเยอะกินเพิ่มมาประมาณ400-500แคลอรี่มีทั้งคาร์บกับไขมันที่กินเพิ่มมาครับ

  6. Veerawat saithong says:

    เราวิ่งแล้วมายกเวท​ มีผลดีผลเสียมั้ยครับพอดีแรงเหลือครับ

  7. Krittin.2 says:

    พี่ครับ ถ้าตอนนี้ หน้าท้องมีไขมันอยู่ แล้วเล่นท้องควบคู่ คาร์ดิโอเนี่ย มันจะเป็นอย่างไงหรอครับ

  8. jomornmeister says:

    ผมยืดก่อนเล่นแล้ว แต่เวลาเล่นมันกึ๊กๆ ก๊อกๆ ตามข้อต่ออะครับ ทำไฮดี

  9. Nattapat MASKONG says:

    พี่ครับ ตารางออกกำลังกายตอนเพื่มน้ำหนัก กะ ตอน lean ลดน้ำหนัก ใช้ตารางเดียวกันไหมครับ

  10. Pakhinai Saenko says:

    ฉันรักเค้า (อ้าวไม่เกี่ยว555) เจ๋งดีอ่าจะฟิตหุ่นหาผัว😀😀

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *