ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงตารางเผาผลาญแคลอรี่ หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับตารางเผาผลาญแคลอรี่มาวิเคราะห์หัวข้อตารางเผาผลาญแคลอรี่ในโพสต์TTf EP74: เล่นเวทเผาผลาญได้กี่แคลอรี่นี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องตารางเผาผลาญแคลอรี่ที่ถูกต้องที่สุดในTTf EP74: เล่นเวทเผาผลาญได้กี่แคลอรี่

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากตารางเผาผลาญแคลอรี่เพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ArinaNikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเตอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางเผาผลาญแคลอรี่

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับตารางเผาผลาญแคลอรี่

TTf EP74: เล่นเวทเผาผลาญได้กี่แคลอรี่
TTf EP74: เล่นเวทเผาผลาญได้กี่แคลอรี่

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว TTf EP74: เล่นเวทเผาผลาญได้กี่แคลอรี่ ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับตารางเผาผลาญแคลอรี่

#TTf #EP74 #เลนเวทเผาผลาญไดกแคลอร.

ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,สร้างกล้าม,weight,weight training,ยกน้ำหนัก,ระบบเผาผลาญ,แคลอรี่,calorie,burn,เบิร์น,เวท,ยกเวท,เล่นเวท,ลดไขมัน,ลีน,lean,อาหารเสริม,supplement,fitwhey,ฟิตเวย์.

TTf EP74: เล่นเวทเผาผลาญได้กี่แคลอรี่.

ตารางเผาผลาญแคลอรี่.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลตารางเผาผลาญแคลอรี่ของเรา

0/5 (0 Reviews)

45 thoughts on “TTf EP74: เล่นเวทเผาผลาญได้กี่แคลอรี่ | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องตารางเผาผลาญแคลอรี่ที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Siwakorn Taekrathok says:

    ยกดัมเบลนี่ช่วยลดน้ำหนักมั้ยครับ ใครรู้ช่วยบอกด้วยครับ

  2. Pattarapun Tularuk says:

    ช่วงนี้เล่นเวท4วันต่อสัปดาห์ คาร์ดิโอ3วัน อยากรู้เรยเข้ามาฟัง มีประโยชน์คะประมาณ220-250/ชั่วโมง

  3. aeak oudron says:

    ขอบคุณครับจะได้เล่นช้าๆแล้วครับก่อนนั้นเล่นยกเร็วๆเพราะมันหนักอยากได้จำนวนครั้ง

  4. Chalantorn Chamnanprai says:

    ฟิตเนสแถวบ้านไม่มีเลย ที่มีในห้างก็แพงเลยต้องอาศัยบอดี้เวทกับซืัอดัมเบลมาออกที่บ้าน ออกตามyoutubeหลายๆช่องปนกันไป มีคาร์ดิโอก็ไปแอโรบิคหรือวิ่งบ้าง

  5. Ghost Tim says:

    ผมไม่เชื่อเรื่องการวิ่งและการเดินว่าจะเผาผลาญแคลลอรี่ที่ไม่ต่างกันมาก การวิ่งที่แบกน้ำหนักตัวและระยะทางเท่ากับการเดิน ต่างกันมากว่าด้วย การขยับตัวต่อเนื่องและเร็วกว่าการเดิน ซึ่งการวิ่งจะทำให้เหงื่อออกเร็วกว่าและมากกว่า เป็นผลให้เผาพลาญได้มากกว่าเยอะและหลังจากการวิ่งยังคงมีการเผาพลาญต่อเนื่องไปสักพัก ซึ่งค่อนข้างแตกต่างจากการเดินครับ มีการวิจัยออกมาเป็นวิทยาศาสตร์แล้วอ่ะครับ

  6. eegn oagn says:

    ส่วนที่พูดถึงคนที่ไปยกเวท แล้วมัวแต่เซลฟี คุย กิน .. ถูกที่สุดนะคร้าบ 555 … ช้อมูลปึ้กและชี้แจงดีมากครับ

  7. Boonkird PhukirdHotel says:

    กินกะใช้ให้มันสมดุล ขนมของหวานกินให้น้อย ต่อให้ออกกำลังหนักแค่ไหนมันก้อเผาไม่ทัน

  8. joe tattocolour says:

    อยากถามครับเวลาเล่นเวทที่รู้สึกได้อย่างสมมุติเช่น หลังแขน8 กิโลกรัม ดับเบลเล่นช้าขึ้นลงช้า มีค้างสักเล็กน้อยเล่นจนหมดแรงได้ประมาน15-20ครั้ง กับ เล่นเร็วต่อเนื่องลงช้าขึ้นไว ได้มากกว่านิดหน่อย15-23ครั้ง อย่างไหนแข็งแรงกว่ากัน แต่ที่รู้สึกได้คือเล่นช้าๆเล่นได้เรื่อยๆกว่า กล้ามเนื้อเหมือนตึงตัวขยายกว่าเหมือนโดนกว่า แต่วันรุ่งขึ้น กลับมาซ้อมไหม่ได้ ง่ายกว่า แต่เล่นเร็วรู้สึกหมดแรงไวกว่าแต่เหมือนกล้ามเนื้อไม่ค่อยโดนแต่วันรุ้งขึ่นรู้สึกเหมือนเมื่อยล้ากว่า เหมือนกรดแล็กติค เยอะกว่าใช่ไหม้ครับ แสดงว่ามันใช้กล้ามเนื้อต่างกัน ปะครับอย่างไหนใช้แคลมากกว่าและแข็งแรงมากกว่าครับ ถ้าให้ผมเดาช้าสร้างกล้ามเนื้อ ดีกว่า แต่ลงช้าขึ้นไวได้ความเร็วความคล่องตัวดีกว่า

  9. Sherry_wiwbib says:

    ยิ้มถ้าเจ้าของเป็นฝรั่งจะมีกล้วยหอมแจกข้าวนี้จะกี่ใบก็แล้วแต่ที่ภูเก็ตเค้าจะแจกสามใบหยิบได้ตามใจชอบรู้เอาเองว่าคนละสามใบ

  10. Nuntawat Vannapoe says:

    ผมสรุปแบบนี้ถูกไหมครับ น้ำหนักเวทที่หนักขึ้น = ทำให้ร่างกายเหนื่อยขึ้น พอร่างกายเหนื่อยขึ้น = อัตราการเต้นหัวใจสูงขึ้น = การเผาผลาญก็เพิ่มมากขึ้น? อันนี้ผมดูจาก Garmin ที่ผมใส่และทดลองกับตัวเองอยู่ครับ

  11. NaxX8 says:

    อาจาร์ยมาร์คครับ ถ้าผมกินโปรตีนถึง แล้วก่อนนอนผมดื่มเวย์แล้วนอน จะถือว่าเกินไหมครับ พอดีสงสัยอะครับ
    ขอบคุณช่วงหน้าสำหรับคำตอบครับผม

  12. Gunthat N says:

    อยากลดพุงคับเพราะตอนนี้น้ำหนัก102อะคับต้องทำไงหรอคับมัช้องทางสอบถามมั้ยคับ

  13. PadatomO says:

    กินขนมจ้าวพองเคลือบช็อกโกแลตแท่งละ250แคลก่อนไปเล่นได้ไหมครับ บางทีไม่มีกินข้าวก่อนไปเล่น

  14. สุพรรษา กังแฮ says:

    จาร ครับ ผม อยากลดน้ำหนัก แต่ไม่ ชอบ คาดิโอนานๆ มีวิธี เผาผลานพลังงานเยอะุๆ โดย ที่ไช้เวลาไม่นานมั้ยครับ แล้ว เล้น HIIT เผาผลาญได้เยอะจริงมั้ย ?? ถ้าได้ ทำทุกวันได้มั้ย???

  15. Suppanat Supanyo says:

    คุณมาร์คครับ

    เราคำนวณโดยใช้

    P=delta E/delta t
    เมื่อ delta E=mg (delta h)
    คำนวณ พลังงานที่เราต้องใช้ เคลื่อนน้ำหนังไปสูง delta h คิดออกมาเป็น j/ second
    แล้วใช้ joule equivalent แปลงกลับเป็น cal

    ได้หรือเปล่า

  16. Rung Copy says:

    บาง คน แมร่ง คิดว่า เดิน เข้ายิม แล้วออกมา ก็ ผอม งงเลย อยู่ยิมเป็นปีๆ แมร่งยัง อ้วนอยู่ เลยถาม มัน ว่า เมิงไปยิม ทำไมทุกวันว่ะ มันตอบกับมาว่า " กุ ไปเก็บตัง ค่าขนมที่ขายอยู่ในยิม"

  17. อนุชิต คำมูลอามาตย์ says:

    ทำ if ระหว่างวันต้องกิน bcaa กันกล้ามเนื้อหายมั้ยคับ

  18. Jakphet Potisarn says:

    กำลังอยากรู้พอดีเลยครับ แอบตกใจนิดนึงว่ายกแทบตายแต่เผาผลาญแค่ประมาณ 200 แคลเองหรอ 55

  19. กฤษณะ พุธฉิม says:

    พึ่งหัดเล่นเวทเทรนนิ่ง น้ำหนักตัว 69-70 ควรกิน โปรตีนกี่กรัม คาร์โบไฮเดรตกี่กรัม ไขมันกี่กรัม ต่อวันครับ มีวิธีการคำนวนไหมครับ…

  20. งงงวย งวยงง says:

    คนอ้วน100กิโล ผมเคยถีบลงน้ำไปแล้วครับ มันลอยน้ำครับ นอนเฉยๆก็ลอยอยู่แบบนั้น
    แต่คนที่เล่นเวท ถีบลงน้ำ จมครับ ถ้าไม่พุ้ยน้ำ ไม่ถีบขา จมอย่างเดียว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *