ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับควรออกกําลังกายเวลาไหน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับควรออกกําลังกายเวลาไหนมาวิเคราะห์กับArinaNikitinaในหัวข้อควรออกกําลังกายเวลาไหนในโพสต์TTF EP69: กินอย่างไร….ในวันที่ไม่ออกกำลังกายนี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องกับควรออกกําลังกายเวลาไหนในTTF EP69: กินอย่างไร….ในวันที่ไม่ออกกำลังกายที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  วิธีผสมผสานการเล่นเวทและบอดี้เวท Ft.Farida | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับวิธี เล่น ฟิตเนส ที่ ถูก ต้องที่แม่นยำที่สุด

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากควรออกกําลังกายเวลาไหนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ArinaNikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ค่าที่สมบูรณ์แบบที่สุดสำหรับคุณ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับควรออกกําลังกายเวลาไหน

เราต้องกินโปรตีนกี่กรัมต่อวัน? คุณต้องกินกี่แคลต่อวัน?

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับควรออกกําลังกายเวลาไหน

TTF EP69: กินอย่างไร....ในวันที่ไม่ออกกำลังกาย
TTF EP69: กินอย่างไร….ในวันที่ไม่ออกกำลังกาย

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว TTF EP69: กินอย่างไร….ในวันที่ไม่ออกกำลังกาย คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

SEE ALSO  เดินออกกำลังกาย คาร์ดิโอ เบิร์นไขมัน | การ เดิน ออกกำลัง กายข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุด

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับควรออกกําลังกายเวลาไหน

#TTF #EP69 #กนอยางไรในวนทไมออกกำลงกาย.

ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,การกิน,ไดเอท,เพิ่มน้ำหนัก,คุมอาหาร,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,diet,โปรตีน,อาหารเสริม,supplement,fitwhey.

TTF EP69: กินอย่างไร….ในวันที่ไม่ออกกำลังกาย.

ควรออกกําลังกายเวลาไหน.

เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านข้อมูลควรออกกําลังกายเวลาไหนของเรา

0/5 (0 Reviews)

29 thoughts on “TTF EP69: กินอย่างไร….ในวันที่ไม่ออกกำลังกาย | ถูกต้องมากที่สุดควรออกกําลังกายเวลาไหนข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

  1. Bush Jiradej says:

    สอบถามหน่อยครับพี่ ทำงานอิสระกลางคืน ไม่ได้นอนหรือ นอนดึก มันทำไห้อ้วนจริงไหมครับ (ถึงไม่ได้ทานอะไรก็ตาม) เห็นคนบอกนอนดึกแล้วทำไห้อ้วน ทั้งที่ช่วงเย็นผมจะวิ่งวันละ 1-1.30 ชม. มันสำคัญพอๆกับเรื่องคุมอาหารเลยไหมครับเรื่องนี้

  2. Thanakrit Konkaew says:

    ขอสอบถามครับ ผมเห็นคนที่น้ำหนักน้อย เป็นคนรูปร่างจ่อย แทบจะไม่มีกล้ามเนื้อ นิสัยค่อยข้างจะขี้เกียจ ไม่ค่อยขยับร่างกาย กินแล้วก็นอน แถมกินเยอะด้วย เช่นข้าวขาหมู หอยทอด แต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย ถึงขึ้นก็ขึ้นไม่ถึง 2 -3 กิโล แบ้วก็น้ำหนักลดลงมาเหมือนเดิม แต่ผมเป็นคนที่ค่อนข้างจะให้ความสำคัญกับเรื่องออกกำลังกาย และการกิน แต่ทำไมน้ำหนักถึงเพิ่มเร็วกว่าคนที่ผมได้กล่าวมาข้างต้นครับ(เมื่อไม่ได้ออกกำลังกาย 2-3 วัน ในกรณีที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย)

  3. Nuttamon Cer says:

    Baccไม่ออกทำกำลังกายกินได้เปล่าออกกำลังกายทุกเดิน45นาทีถึง 1 ชั่วโมงมีเวย์โปรตีนด้วยน้ำหนักน้อย42kg รบกวบตอบด้วยค่ะ

  4. Wannasa Pockie says:

    เกือบเดือนแนะุถึงจะลดสองกิโลแต่กินตามใจปากโดยเฉพาะของมันๆแค่วันเดียวก้เพิ่มเปนโล

  5. K9. เสือน้อยไซเฟอร์ says:

    รู้สึกเหมือนมันแฟบไว้มากเวลาขึ้นก็ขึ้นเลยแต่แป๊บเดียวมันก็หาย เลี้ยงให้มันคงที่ยากมากเลย ผมก็เลยเปลี่ยนเป็นไม่ต้องมีความใหญ่มากแต่ไขมันน้อยๆเพราะมันเข้ากับไลฟ์สไตล์ของผมเปน คนที่อยู่ไม่สุขทำงานตลอดเวลาแล้วผมเล่นฟรีรันนิ่งด้วย

  6. Toronto London says:

    อยากให้แนะนำ เวย์โปรตีน ที่ใช้กินช่วงลดน้ำหนัก ที่ ไม่มี ไข มัน น้ำตาล แลคโตส และไม่มีสารให้ความหวาน หายากมากๆ

  7. Tungkukk says:

    คุณมาร์คครับผมน้ำหนัก 65.7 ไขมัน 17.7% อยากทราบว่าหากอยากสร้างกล้ามเนื้อ ควรเริ่มจากไปเล่นเวริทเลยหรือลด fat ให้เหลือต่ำกว่า 15%ก่อนครับ เป็นคนสูง 177 เคยลดน้ำหนักจาก 78 ไขมัน 23% มาครับ ตอนนี้อยากรู้ว่าควรจะทำยังไงครับถึงจะมีกล้ามเนื้อที่ชัดเจน

  8. maimai says:

    ลด%fat อยู่ค่ะ จาก25% ลงมาเหลือ19% แล้ว แต่ตอนนี้มันก็ไม่ลงอีกเลยเดือนกว่าแล้ว แบบนี้ควรเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายให้หนักขึ้นหรือเปล่าคะ หรือควร bulk แล้วค่อยลด

  9. Rung Copy says:

    BMI 3000 แต่ กิน วันไม่ถึง 2000 นน. มันจะลด มั้ย ครับ แล้วจำเป็น มั้ยต้องกิน ให้ถึง 3000 T^T

  10. BPJ says:

    สงกรานต์ ที่ผ่านมาเหนื่อย เผลอกินตามใจไปหน่อย น้ำหนักเพิ่มขึ้นไวมาก..2โลกว่า🤦🏻‍♂️

  11. sathapat lnw says:

    ผมต้องไปเป็นทหารเกณเดือนพฤศจิกายนนี้ครับ ในช่วงฝึก 3 เดือน กล้ามจะหายไหมครับ เพราะอาหารข้างในคงไม่มีโปรตีนให้กิน และคงจะเน้นวิ่ง ไม่เน้นออกแรงหนัก กล้ามจะหายไหมครับ

  12. oh sh*t I'm sorry says:

    อยากได้ท่าบอดี้เวทที่สร้างกล้ามเนื้อที่เล่นได้ในห้องครับ

  13. Saifu Fu says:

    ผมอยากไห้พี่เเนะนำตารางการกินการออกกำลังกายสำหรับคนผอมมีพุง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น