เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับคาร์ดิโอ คือ pantip หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคาร์ดิโอ คือ pantipมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อคาร์ดิโอ คือ pantipกับArina Nikitinaในโพสต์TTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อนนี้.
สารบัญ
สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับคาร์ดิโอ คือ pantipในTTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อนล่าสุด
ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากคาร์ดิโอ คือ pantipเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArinaNikitina เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.
หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับคาร์ดิโอ คือ pantip
ทำน้ำหนักก่อนหรือคาร์ดิโอก่อน มันขึ้นอยู่กับเป้าหมาย สารให้ความหวานปลอดภัยหรือไม่? มีคำถามอะไรถามได้ทางเฟสบุ๊ค .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คาร์ดิโอ คือ pantip
นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว TTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อน คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง
เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับคาร์ดิโอ คือ pantip
#TTF #EP14 #เวทหรอคารดโอกอน.
ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม.
TTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อน.
คาร์ดิโอ คือ pantip.
หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านคาร์ดิโอ คือ pantipข้อมูลของเรา
ข
พูดไทยชัดรู้เรื่องกว่าคนไทยอีกค่ะ
You’re so good at it! Your explanation is quite clear.
ถามครับ เล่นเวทอัดหนักๆเกินห้าเซ็ตเช่นวันนี้เล่นแขนอย่างเดียว 8-9-10 เซ็ต จะมีผลเสียมั้ยครับ คือผมเคยเล่นจนหมดแรง(แขนอย่างเดียว) ผลคือมีอาการปวดกล้ามเนื้อสุดๆจนทนไม่ไหว ต้องทานยาไดโครฟีเนคเพื่อบรรเทา
คือผมอยากทราบว่า เล่นเวทตอนเช้า แล้วคาร์ดิโอตอนเย็น หรือเล่นเวทแล้วคาร์ดิโอเลย
ขอเรียกท่านว่าอาจารย์นะครับ
พูดในหลักที่เป็นจริงได้ดีกว่านักออกกำลังกายหลายๆคน
If I exercise in the morning before meal, I will loose muscles ?
หัวไหล่ไม่เท่ากันควรแก้ยังไงครับ มีท่าไหนที่ช่วยโฟกัสและปรับให้หัวไหล่เท่ากัน หรือ เพิ่มยังไงครับ
ถ้าเราออกกำลังกาย cardio ทุกวัน วันละ25-30นาที ร่างกายจะเป็นอะไรไหมคะ? หรือต้องมีวันพักบ้าง?
พี่มาร์คหล่อจังเลยครับ
กดซับเพราะคุณมาร์คพูดไทยชัดมาก 😄😄
วันนี้เจอพี่ด้วยที่คลินิคนวบุตรด้วยครับ
หนูเล่น5วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ชัวร์ว่าจะเล่นคาร์ดิโอก่อนหรือweight training เพราะมีเป้าหมายจะเผาผลาญไขมันและbuild muscle ด้วยคะ ควรเล่นแบบคาร์ดิโอก่อนหรือweight training ดีค่า
ถ้าเล่นเวทใน1อาทิตย์เล่น6วัน พัก1วัน เล่นแต่ละวันกล้ามเนื้อคนละส่วนจะมีเวลาพักเพียงพอให้กล้ามเนื้อฟื้นไหมครับ ปล. วิ่งทุกวันก่อนเล่นเวทด้วยครับ
ดูอาจารย์มาร์คได้ความรู้กระจ่างตลอดเลยครับ
ใช่ๆ แต่ก่อนผมเคยหุ่นดีกล้ามท้องชัด แล้วผมอจากกล้ามใหญ่โดยการ กินเพิ่มแบบมั่วๆ ทำให้เปอร์เซ็นไขมันเกิน15% ปัจจุบันผมกำลังรีดไขมัน จะบอกว่ายากกว่าตอนลีนรอบที่แล้ว ปัจจุบันผมเวทหนักกินถึง คำนวนสารอาหารทุกครั้ง หุ่นเริ่มกลับมาดีขึ้นพัฒนาไปเรื่อยๆ แนะนำช่วงบัคให้กินแบบดีๆ อาหารที่มีประโยชน์ครับ ค่อยๆสรัางอย่าใจร้อน เพราะการลดน้ำหนักหรือแฟต มันต้องใช้เวลาอดทนครับ
สำหรับคนเป็นเกาท์ ควรจะคาดิโอยังไงครับ ไม่ให้มีผลกระทบกับข้อเท้ามากที่สุด
เครียดจัง ข้อเท้าพลิกอักเสบเรื้อรัง
กลับไปวิ่งหนักๆจนเข่าพังอีกไม่ได้แล้ว แย่จัง อ่อนแอสุดๆ ภายนอกดู บ้าพลัง แต่ ภายใน แย่ อยากจะรีเซ็ดตัวเอง ตายเกิดไหม่ ท้อมาก จากคนเคย เล่น หนักๆได่ กลายเป็น ต้อง พักยาวๆ ลีบลงแล้วตอนนี้ แต่ที่ไหญ่คือ ไขมัน
ผมเล่นเวทแล้ววันถัดมาผมรู้สึกตึงๆตรงส่วนที่เล่นอะครับ แปลว่าผมเล่นผิดท่าหรือเล่นไม่ถูกต้องรึเปล่าครับ
เป็นฝรั่งที่อธิบายได้ชัดเจนมั่กๆๆๆ…อย่างนี้ต้องสับสะไคร้โล้ดดด
ก็ต้องเวท สิครับ ค่อย cardio
มาแล้ววววว คิดถึงงงแง้
พี่คับไม่กินเวย์เเล้วออกกำลังกายจะมีกล้ามมั้ย
post-workout ควรกินหลังเล่นกี่นาทีคับ
ขอบคุณที่มาให้ความรุ้ครับ