เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับคาร์ดิโอ คือ pantip หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับคาร์ดิโอ คือ pantipมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อคาร์ดิโอ คือ pantipกับArina Nikitinaในโพสต์TTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อนนี้.

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับคาร์ดิโอ คือ pantipในTTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อนล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากคาร์ดิโอ คือ pantipเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArinaNikitina เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข่าวสารที่แม่นยำที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับคาร์ดิโอ คือ pantip

ทำน้ำหนักก่อนหรือคาร์ดิโอก่อน มันขึ้นอยู่กับเป้าหมาย สารให้ความหวานปลอดภัยหรือไม่? มีคำถามอะไรถามได้ทางเฟสบุ๊ค .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่คาร์ดิโอ คือ pantip

TTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อน
TTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อน

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว TTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อน คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับคาร์ดิโอ คือ pantip

#TTF #EP14 #เวทหรอคารดโอกอน.

ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม.

TTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อน.

คาร์ดิโอ คือ pantip.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านคาร์ดิโอ คือ pantipข้อมูลของเรา

0/5 (0 Reviews)

25 thoughts on “TTF EP14: เวทหรือคาร์ดิโอก่อน | คาร์ดิโอ คือ pantipเนื้อหาที่เกี่ยวข้องล่าสุด

  1. สมเกียรติ สวนดอกไม้ says:

    ถามครับ เล่นเวทอัดหนักๆเกินห้าเซ็ตเช่นวันนี้เล่นแขนอย่างเดียว 8-9-10 เซ็ต จะมีผลเสียมั้ยครับ คือผมเคยเล่นจนหมดแรง(แขนอย่างเดียว) ผลคือมีอาการปวดกล้ามเนื้อสุดๆจนทนไม่ไหว ต้องทานยาไดโครฟีเนคเพื่อบรรเทา

  2. โกโกโกโกโก้ says:

    คือผมอยากทราบว่า เล่นเวทตอนเช้า แล้วคาร์ดิโอตอนเย็น หรือเล่นเวทแล้วคาร์ดิโอเลย

  3. Sea IT says:

    ขอเรียกท่านว่าอาจารย์นะครับ
    พูดในหลักที่เป็นจริงได้ดีกว่านักออกกำลังกายหลายๆคน

  4. Apiwat SRiiN says:

    หัวไหล่ไม่เท่ากันควรแก้ยังไงครับ มีท่าไหนที่ช่วยโฟกัสและปรับให้หัวไหล่เท่ากัน หรือ เพิ่มยังไงครับ

  5. atina b says:

    ถ้าเราออกกำลังกาย cardio ทุกวัน วันละ25-30นาที ร่างกายจะเป็นอะไรไหมคะ? หรือต้องมีวันพักบ้าง?

  6. Rena Xoxo says:

    หนูเล่น5วันต่อสัปดาห์ แต่ไม่ชัวร์ว่าจะเล่นคาร์ดิโอก่อนหรือweight training เพราะมีเป้าหมายจะเผาผลาญไขมันและbuild muscle ด้วยคะ ควรเล่นแบบคาร์ดิโอก่อนหรือweight training ดีค่า

  7. Bii Boss says:

    ถ้าเล่นเวทใน1อาทิตย์เล่น6วัน พัก1วัน เล่นแต่ละวันกล้ามเนื้อคนละส่วนจะมีเวลาพักเพียงพอให้กล้ามเนื้อฟื้นไหมครับ ปล. วิ่งทุกวันก่อนเล่นเวทด้วยครับ

  8. ชุณหกร วัฒนศัพท์ says:

    ดูอาจารย์มาร์คได้ความรู้กระจ่างตลอดเลยครับ

  9. Checkalove says:

    ใช่ๆ แต่ก่อนผมเคยหุ่นดีกล้ามท้องชัด แล้วผมอจากกล้ามใหญ่โดยการ กินเพิ่มแบบมั่วๆ ทำให้เปอร์เซ็นไขมันเกิน15% ปัจจุบันผมกำลังรีดไขมัน จะบอกว่ายากกว่าตอนลีนรอบที่แล้ว ปัจจุบันผมเวทหนักกินถึง คำนวนสารอาหารทุกครั้ง หุ่นเริ่มกลับมาดีขึ้นพัฒนาไปเรื่อยๆ แนะนำช่วงบัคให้กินแบบดีๆ อาหารที่มีประโยชน์ครับ ค่อยๆสรัางอย่าใจร้อน เพราะการลดน้ำหนักหรือแฟต มันต้องใช้เวลาอดทนครับ

  10. GOTJILAH BoonPraChum says:

    สำหรับคนเป็นเกาท์ ควรจะคาดิโอยังไงครับ ไม่ให้มีผลกระทบกับข้อเท้ามากที่สุด

  11. ขอให้เด็กปลอดภัย ด้วยเถอะนะ สาธุ says:

    เครียดจัง ข้อเท้าพลิกอักเสบเรื้อรัง
    กลับไปวิ่งหนักๆจนเข่าพังอีกไม่ได้แล้ว แย่จัง อ่อนแอสุดๆ ภายนอกดู บ้าพลัง แต่ ภายใน แย่ อยากจะรีเซ็ดตัวเอง ตายเกิดไหม่ ท้อมาก จากคนเคย เล่น หนักๆได่ กลายเป็น ต้อง พักยาวๆ ลีบลงแล้วตอนนี้ แต่ที่ไหญ่คือ ไขมัน

  12. Poonya เลขที่ 31 ห้อง 29 says:

    ผมเล่นเวทแล้ววันถัดมาผมรู้สึกตึงๆตรงส่วนที่เล่นอะครับ แปลว่าผมเล่นผิดท่าหรือเล่นไม่ถูกต้องรึเปล่าครับ

  13. ประทุมมา เที่ยงสาย says:

    เป็นฝรั่งที่อธิบายได้ชัดเจนมั่กๆๆๆ…อย่างนี้ต้องสับสะไคร้โล้ดดด

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *