ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยาน หากคุณกำลังมองหาออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยานมาถอดรหัสหัวข้อออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยานกับarinanikitina.comในโพสต์TTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ….ต้องปั่นหรือวิ่ง?นี้.

สังเคราะห์เอกสารที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยานในTTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ….ต้องปั่นหรือวิ่ง?ที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยานสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะมอบเนื้อหาที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่สมบูรณ์ที่สุดcách.

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยาน

รูปภาพที่เกี่ยวข้องพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยาน

TTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ....ต้องปั่นหรือวิ่ง?
TTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ….ต้องปั่นหรือวิ่ง?

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว TTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ….ต้องปั่นหรือวิ่ง? คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยาน

#TTF #EP105 #เผาผลาญแคลอรเยอะๆตองปนหรอวง.

ThaiTopFitness,Fitness,ออกกำลังกาย,HowTo,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก,อยากผอม,อยากมีกล้าม,ปั่น,ปั่นจักรยาน,นักปั่น,วิ่ง,นักวิ่ง,เผาผลาญแคลอรี่,เบิร์น,ฟิตเนส,สร้างกล้าม,สร้างหุ่น,ลดไขมัน,อาหารเสริม,ฟิตเวย์,supplement,fitwhey.

TTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ….ต้องปั่นหรือวิ่ง?.

ออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยาน.

เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยานของเรา

0/5 (0 Reviews)

34 thoughts on “TTF EP105: เผาผลาญแคลอรี่เยอะๆ….ต้องปั่นหรือวิ่ง? | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย ปั่น จักรยานที่อัปเดตใหม่

  1. Wannaplay GT says:

    แล้วถ้าอยากจะลดไขมันอะคะ? เอาแค่ไขมันลดอ่ะค่ะ ไม่ได้นับแคลอะไรพวกนี้??

  2. Kuy says:

    ตอนแรกก็ปั่นอย่างเดียว. ตอนนี้ต้องทั้งปั่นทั้งวิ่ง ปั่นจักรยานเสดจอดไปซื้อน้ำในเซเว่น. ออกมารถหายต้องวิ่งอีก. ได้ทั้งสองอย่างเลย. 555

  3. Akkanutt Punjaroon says:

    ผมน้ำหนักเยอะเริ่มวิ่ง 1 เดือน วันละประมาณครึ่งชั่วโมง ปวดหัวเข่า และเวลามากน้ำหนักไม่ได้ลงเท่าไหร่แต่พอปั่นจักรยานตอนนี้ 2 เดือนน้ำหนักลงเกือบ 10 โลกินตามปกติ จาก 100 เหลือ 90 แถมร่างกายไม่ต้องแบก ความล้ามาก ปั่นชิวดูนู่นดูนี่เพลินไปแป๊บเดียว 10 20 กิโลต่อวัน

  4. ไก่ แย้มยิ่ง says:

    ของผมเป็นการเดินสะส่วนใหญ่ครับ วิ่งบ้างแต่ไม่หนักจนเกินไป เดินเพื่อทำให้มีการใช้พลังงานส่วนที่เกิน ส่วนวิ่งผมจะให่กล้ามเนื้อมันเล็กลง

  5. Viu Panyatuch says:

    ผมทั้งปั่นและวิ่งแบบจริงจัง ที่ผมเจอคือ คนส่วนใหญ่ไม่เคยปั่นหนักกัน
    เดี๋ยวนี้การซ้อมจักรยานแบ่งโซนเยอะมากครับ ถ้าใช้ Power Meter นะครับ
    คนที่บอกปั่นไม่เหนื่อยต้องลองฝึกโซนสูง ๆ ครับ แล้วจะรู้ว่ามันทรมาณแค่ไหน

  6. THEETAWAT SRIWICHAIKAEW says:

    ผมพึ่งเปลี่ยนสายการออกกำลังกายจากเวทมาเป็นคาร์ดิโอ้มากขึ้น สมมุติผมวิ่งด้วยความเร็วที่เท่ากัน outdoor พื้นราบ กับ วิ่งบนลู่แต่ความชัน 3 มันจะเบิร์นแคลได้เยอะกว่าวิ่งปกติเยอะไหมครับ

  7. BB小龙 says:

    ปั่นเครื่องจักรยานกับเครื่องลู่วิ่งอันไหน เผาผลาญแคลอรี่เยอะกว่ากันคะ

  8. natchanon puvanont says:

    พี่เป็นคนที่อธิบายเทียบเคียงยกตัวอย่างได้เห็นภาพชัดเจนที่สุดเลยคับทำให้เข้าใจง่ายมากๆ

  9. พยัคฆ์ขาว ศิษย์ว่านชักมดลูก says:

    จารย์ครับ กล้ามแขนให้เต็มทำไงครับ

  10. dakadev lomo says:

    ผมเล่นทั้ง 2 อย่างครับ ทั้งวิ่งและปั่นจักรยาน และทั้ง 2 อย่างเล่นแบบแนวEndurance ครับ โซน 2 โซน 3 ไม่เกิน…ปั่นจักรยานทางไกล ก็ 100km. บ่อยๆครับ , ส่วนวิ่งก็ 21k. ครับ. นานๆที่ จะวิ่ง 42k. สิ่งที่ผมจะบอกคือ ในเวลาเท่าๆกัน วิ่งดูจะเผาผลาญมากกว่าครับ แต่ก็ใช้ร่างกายเปลืองกว่า หนักกว่า…แต่ผมต้องการหุ่นแห้งๆ แบบพวกนักวิ่งทางไกลครับ ผมเลยวิ่งเยอะมากช่วงปีนี้ ปีนี้ 2019 ผมวิ่งสะสม 3,200 km.ครับ , ได้หุ่นแห้งๆ ตามที่ต้องการครับ

    ก่อนหน้านี้ 5 ปีที่แล้ว ผมหนัก 80kg. ปันจักรยานทางไกลมา 4 ปี ลดมาได้เหลือ 70 kg.ครับ แต่มันก็ไม่ค่อยลงต่อ ผมเลยหันมาลองวิ่ง และผมก็ติดใจการวิ่งทางไกลครับ …และการวิ่ง ทำให้ผมลด้ำหนักลงต่อได้ จาก 70kg. ลมาที่ 63kg.

  11. Good freefall says:

    ในคนทั่วไปใน1ชั่วโมงเท่ากันวิ่งจะเผาแคลหรือลดไขมันได้ดีกว่า แต่จริงๆจักรยานก็ทำให้เผาพอๆกับวิ่งได้นะ ส่วนถ้าถามว่า2อย่างนี้อะไรลดไขมันได้ไวสุดบอกเลยว่าปั่นจักรยานถ้าคุณมีเวลานะเพราะมันปั่นได้มากกว่าบ่อยกว่า ช่วงลดหุ่นผมจะเน้นปั่นเป็นหลัก แต่ก็วิ่งเอาสนุกเน้นความไว

  12. BoilerMaster says:

    ชอบวิ่งแต่ล่าสุดเอ็นหัวเข่าอักเสบ เพราะวิ่งเยอะเกิน+นน ตัวเยอะก่อนหน้านี้ หมอบอกต้องพักยาว ตอนนี้ตัวตันเป็นแรดเลยครับ แต่ไม่ลงพุงนะ อิอิ

  13. ความสุข ณัฐนันท์ says:

    ปั่นชมวิวทุกวันครับ วิ่งเยอะๆ เข่า เอ็น พังครับ

  14. Double Click says:

    สำหรับผมนะผมชอบทั้งวิ่งและปั่นจักรยานแล้วก็เตะบอลทำอะไรก็ได้ที่เราชอบแล้วทำได้นานๆและไม่ส่งผลเสียต่อเราเรามีความสุขกับมันแค่นี้ก็เกินพอแล้ว.

  15. DOGGY DEMON says:

    ชอบทั้ง 2 อย่างเลยครับ วิ่งสัก2 ชม.วิ่งเสร็จวิดพื้น ดึงข้อต่อได้เลย ส่วนการปั่นจักยาน ช่วยเผาผลาญไขมัน แถมได้ดูวิวไปในตัวด้วย

  16. Wora Woot says:

    ผมปั่นนานลดน้ำหนักได้เยอะกว่า แต่ชอบวิ่งเพราะคนเยอะกว่าสนุก ปั่นผมขี้เกียจยืดหน้าขา บางที่มันก็ฉีกเล็กๆน้อยๆสะสม เมื่อยคาอยู่ในต้นขา วิ่งแล้วมาหาย ออวิ่งได้มวลกระดูกมากกว่า

  17. 33 bike studio says:

    ถ้าเข้าฟิตเนสผมเลือกวิ่งครับ​ เพราะจักรยานในฟิตเนสมันต้องมานั่งฟิตติ้งก่อนปั่น​ เผลอๆ​ เจอแบบปรับอะไรแทบไม่ได้​ คนเคยปั่นจักรยานจริงๆ​ มาเจอแบบนี้​ ปั่นไม่ออกครับ​ ใส่ได้ไม่เต็มที่​ แต่ถ้าคนไม่เคยจะไม่รู้สึ​ก​ เพราะไม่มีตัวเปรียบเทียบ

  18. Leo spartacus says:

    บนปกคลิปด้านขวา ใส่รองเท้าวิ่งยี่ห้ออะไร รุ่นอะไรครับ?

  19. Tony Wong says:

    ปั่นจักรยานทำได้นานกว่าครับ ถ้าวิ่งวันละสองชั่วโมง วันหยุดวิ่งห้าชั่วโมง โอกาสกระดูกพังมีสูง
    แล้วการปั่นถ้าปุ๋ยทั้งแบบเอนดูรานซ์สลับกับปั่นแบบใช้โซนหัวใจสูง ๆ ก็ได้กล้ามเนื้อล่ำ ๆ แบบพวกนักปั่นสปรินเตอร์
    แต่ถ้าวิ่งเยอะ ๆ แห้งเป็นเอธิโอเปียครับ จะเอาแบบไหน

  20. ASURA says:

    เอาง่ายๆปั่นกับวิ่งมันดีหรือไม่มันอยู่ทีคนเล่น ส่วนตัวปั่น(ในฟิตเนส)ไม่เคยวิ่งเลยแต่ก็ปรับความยากเป็นระดับคลื่นเหนื่อยสึด ต่อให้ระดับมันต่ำลงความยากก็ยังคงอยู่เพราะมันเกิดความล้า พอมันเริ่มขึ้นระดับไปยากมันจะยิ่งยากขึ้นไปอีก ดูYTไปยาวๆ แต่ไม่อู้ ส่วนตัวคิดว่ามันเซฟข้อต่อได้ดีในระยะยาวเพราะตัวค่อนข้างหนักวิ่งไปนานๆมีปัญหาแน่ๆ ยังไงก็ตามถ้าไม่อู้มันก็ลดได้ดีทั้งคู่ มันมีข้อดีข้อเสียทั้งคู่ เลือกเอาตามชอบแต่ แค่ตั้งใจแล้วคำนึงความปลอดภัยก็พอ

  21. Bank T says:

    คุณมาร์ค พยายามบอกว่า การวิ่ง กับ ปั่นจักรยาน

    Maxฮาร์ทเรทไม่เท่ากัน !!!?

  22. Matsunaga Hisahide -_- says:

    ไส่เต็ม วิ่งเหนื่อยกว่า มันกว่า สะใจกว่า ครับ บ้าพลัง💪

  23. P00P 2OO says:

    ส่วนตัวผมทำทั้งคู่ครับ เช้าวิ่ง หลังเล่นเวท เย็นปั่นจักรยาน

  24. นางสาวศิรประภา มูลวรร says:

    ให้ "วิ่ง" เลยฮะ เป็นการไม่ใช้อุปกรณ์อะไร ใช้แต่ตัวเรา และระยะทาง. ถ้าถึงเป้าหมายก็จะสำเร็จ เพราะมีคุณมาร์คเป็นไอดอล.

  25. 松发洪 says:

    ปั่นจักรยานบนถนนมันมีแรงเฉื่อยบางทีปล่อยเท้าฟรี โดยไม่ต้องปั่นก็ได้ แต่วิ่งถ้าหยุดไม่มีแรงเฉื่อยในการเคลื่อนที่ และได้แกนกลางลำตัวแข็งแรงขึ้นกว่าการปั่น

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *