หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับสวอช หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับสวอชมาวิเคราะห์กับArina Nikitinaในหัวข้อสวอชในโพสต์SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้มนี้.

สารบัญ

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับสวอชในSQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้มล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากสวอชได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าarinanikitina.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, โดยหวังว่าจะได้มอบคุณค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

SEE ALSO  สสค ลพบุรี คณะกรรมการสวัสดิการในสถานประกอบกิจการ | คณะกรรมการสวัสดิการในสถานประกอบการข้อมูลล่าสุดที่เกี่ยวข้อง

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่สวอช

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับสวอช

SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับสวอช

#SQUAT #CHALLENGE #นาท #เบรนเกง #ตนขากระชบ #กำจดผวเปลอกสม.

SEE ALSO  DLTV ป.1 สุขศึกษา | 8 ก.ย. 64 | จุดเด่นในตัวฉัน | เรียนออนไลน์ ย้อนหลัง | อัปเดตใหม่จุดเด่นเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
[vid_tags].

SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม.

สวอช.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านสวอชข้อมูลของเรา

0/5 (0 Reviews)

43 thoughts on “SQUAT CHALLENGE 15 นาที เบิร์นเก่ง ต้นขากระชับ กำจัดผิวเปลือกส้ม | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องสวอชที่แม่นยำที่สุด

  1. บางนา 46 says:

    ทำตามครบ 3เซทเลยค่ะ. เหงื่อกเยอะมากค่ะ ชอบพี่เบเบ้พูดคำแนะนำวิธีต่างๆและให้เราไม่หลุดจากคริป ทำตามได้จนจบเลยค่ะ ให้พี่เบเบ้ทำคริปมาเรื่อยๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ

  2. Nannam aka says:

    ออกวันแรกขาสั่นนนน คือนั่งยองไม่ได้ขาไม่มีแรงงแต่ก็ทำจนจบ ตั้งใจจะทำทุกวันต่อเนื่องสีกสองเดือนขาไม่ลดให้มันรู้ไป!

  3. Bammie says:

    ในที่สุดความพยายามทำตามคลิปมาเดือนกว่าๆ หนูทำได้จนจบคลิปแล้วค่ะพี่เบเบ้😭💖

  4. นวลละมัย โพธิ์ศรี says:

    ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะครั้งแรกเดินไม่ได้เลยค่ะตกใจมากแต่ตอนนี้ร่างกายเริ่มแข็งแรงแล้วค่ะเย้ๆๆ

  5. Kananin Inprang says:

    ทำตามคลิปนี้+คลิปอื่นๆ ของเบเบ้+คุมอาหาร มาครบเดือนนึงพอดี น้ำหนักจาก 65 ชั่งตอนเช้า 62.8 แต่พอทานอาหารก็ขึ้นเป็น 63-64 ดูเหมือน นน.ไม่ค่อยลงมาก แต่สัดส่วน โดยเฉพาะต้นขาลดลง 1 นิ้ว เริ่มเห็นว่าต้นขาค่อยๆลดลงชัดเจน อาจจะเพราะเราเน้นออกกำลังกายเฉพาะต้นขาด้วยละมั้ง น้ำหนักเลยลงน้อย… แต่ตอนนี้เสพติดการออกกำลังกายแล้ว ต้องออกตามคลิปเบเบ้ทุกวันค่ะ

  6. Num Whan says:

    ทำวันแรก ทำไม่จบเซ็ตเลยขาสั่นมาก ปวดขาไป3วันเต็มๆ พอวันที่4เริ่มทำอีกครั้ง ทำจบไป1เช็ต จะพัฒนาไปให้จบทั้ง3เช็ต ต่อวัน 🙏🙏ขอบคุณคะสำหรับคลิปออกกำลังกาย

  7. Rosenkreuz 99 says:

    คลิปนี้โหดจัดดดดด นี่มาตายท่าCurtsyตลอดเลยค่ะ ไม่ไหวต้องพัก🤣 เซ็ตสุดท้ายคือลงไปนอน5555555

  8. Babeam Thanyarat says:

    22/12/64 – ทำได้แค่ 1 รอบ ( พน.พยายามจะทำให้ได้ 2 รอบค่ะ) ตอนนี้ไม่ไหวแล้วค่ะ จะเป็นลม

  9. Sailor Mercury Jupiter says:

    ทำตามคลิปนี้วันแรก ได้แต่ร้องว่า “เบ!!!!! ใจเย๊นนนน” 55556

  10. Dammin Dabii says:

    ยังจำวันแรกที่ทำตามได้อยู่เลย คือไม่ไหวมาก ทั้งล้าทั้งทรุด55555 ((เดิมทีเป็นคนเข่าไม่ค่อยแข็งแรงค่ะ ตั้งใจทำเพราะอยากให้ร่างกายดีขึ้นล้วนๆ)) แต่ผลพลอยได้คือเลิศมาก รอยยุ่ยๆบนขาหายหมดเลย
    ปล.เราเป็นคนไม่คุมอาหารนะคะ ทานขนมขบเคี้ยวตามปกติเลย แค่ไม่ทานดึก+นานๆทานบุฟเฟ่ต์ทีค่ะ
    ปล.2 ใครทำไม่ไหวสู้ๆนะคะ ถ้ารู้สึกเจ็บจริงๆโกงไปเลยค่ะ555555 (เวลาพัก +10,20,30s/ตัดแบ่งเซ็ต/ใช้ที่พยุง) ซึ่งทุกวันนี้เราก็ยังทำอยู่เลย-
    ปล.3ถ้ามีเวลาว่างเราทำคลิปอื่นเพิ่มเติมนะคะ แต่ไม่เน้นลงเข่าค่ะ ให้ร่างกายเราได้ฟื้นฟูบ้าง

  11. MM Arista says:

    ทำวันแรกจะตายแล้ววว เหมือนขาจะหลุดเลย555555 พยายามทำให้ครบ3เซต แต่รอบสุดท้าย ท่าcurtsy squat คือลุกไม่ขึ้นแล้วเลยเอามือไปจับโต๊ะ แหะๆ วันต่อๆไปจะพยายามทำให้ครบ3เซตแบบไม่จับโต๊ะนะคะ สู้ๆตัวเราในวันพรุ่งนี้(ในการเดินขึ้น-ลงบันได)

  12. MAI says:

    เก่งมาหทุกคนนน ขอนอนจมกองเหงื่อไม่วอร์มรอบสุดท้ายแล้วโอ้นยนย

  13. 27 Cholticha says:

    ทำจบครั้งแรกเลยค่ะหลังจากหายไปฉีดวัคซีนมา เพราะปกติทำแค่2รอบ

  14. Bambyy Bobbon says:

    คุณเบเบ้เซเซ็ตสาม = ดิฉันทรุดตั้งแต่เซ็ตแรก
    ปล.ค่อยๆทำเรื่อยๆ แบ่งเซ็ตเบาๆ เวลาพักเยอะๆ และทำทุกวันร่างกายรู้สึกแข็งแรงขึ้นจริงๆค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *