เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนมาถอดรหัสหัวข้อตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนกับArina Nikitinaในโพสต์podcast ep 69 เขาทราย part 2 ซ้อมยังไงเพื่อไปฮาล์ฟแรกนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนในpodcast ep 69 เขาทราย part 2 ซ้อมยังไงเพื่อไปฮาล์ฟแรกล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดแก่คุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน

ep 69 Khao sai part 2 วิธีซ้อมวิ่งระยะฮาล์ฟมาราธอนแรก เทคนิคสะสม tempo interval longrun และข้อควรรู้ที่ควรปฏิบัติเพื่อไปฮาล์ฟมาราธอนครั้งแรก

เอกสารที่เกี่ยวข้องกับตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน

podcast ep 69 เขาทราย part 2 ซ้อมยังไงเพื่อไปฮาล์ฟแรก
podcast ep 69 เขาทราย part 2 ซ้อมยังไงเพื่อไปฮาล์ฟแรก

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ podcast ep 69 เขาทราย part 2 ซ้อมยังไงเพื่อไปฮาล์ฟแรก คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน

#podcast #เขาทราย #part #ซอมยงไงเพอไปฮาลฟแรก.

run,marathon,halfmarathon,21k,10k,42.195.

podcast ep 69 เขาทราย part 2 ซ้อมยังไงเพื่อไปฮาล์ฟแรก.

ตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

23 thoughts on “podcast ep 69 เขาทราย part 2 ซ้อมยังไงเพื่อไปฮาล์ฟแรก | เนื้อหาตารางซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอนล่าสุด

  1. NESSZY. says:

    วิ่งๆเดินๆเด๋วก็ถึงครับ ไม่ซีเรียจความไว ถึงแต่ไม่เจ็บพอ55

  2. Xero OCZ says:

    ขอบคุณครับผมจะนำไปพัฒนาต่อเพิ่มความเร็วขึ้นอีก ผมจบฮาล์ฟแรกโดยที่ไม่เคยลง5k10k ซ้อมไกลสุดได้12k แต่เพซแข่งเต่ามากวิ่งได้ตลอดทางเดินเฉพาะตอนกินน้ำ โชคดีที่จบแบบไม่เจ็บครับ

  3. Peter Runer's says:

    ผมกลับมาขอบคุณคลิปนี้ครับ เช้าวันนี้ผมจบฮาร์ฟแรก ด้วยเวลา 01:36.02 นาที ผมเอาที่พี่เขาทรายสอนไปซ้อมอย่างเคร่งครัด PB มินิผมอยู่ที่ 55 นาที เมื่อปีที่แล้ว ผมวิ่งได้แค่ปีละครั้ง ขอบคุณครับ

  4. Teerapat Intajak says:

    วิ่ง Tempo (ถ้าไม่ได้วิ่งบน Treadmill) วิ่งยังไงให้มันได้ pace เป๊ะๆ อย่างที่พี่เขาทรายบอกครับ?
    *สมมุติผมกำหนด อยากวิ่งที่ Pace 6.10 วิ่งทีไรเลยไป 6.20 บ้าง เร็วไป 6.00 บ้างตลอดเลยครับ

  5. Teratik Koanan says:

    เขาทรายพักอย่างไรครับ​ เเล้วเรื่องStretching ก่อนหลังทำอย่างไรไหม

  6. Chicago Cola says:

    ขอบคุณครับ ได้ความรู้เยอะมากครับ ถ้าเป็นไปได้ รบกวนขอชื่อท่า drill ที่เพิ่มระยะก้าวครับ อยากเอาไปลองฝึกครับ

  7. S. Pittayapakin says:

    ขอบคุณที่นำความรู้ดีดี ข้อคิดดีดี ตารางฝึกซ้อมดีดี โดยผู้มีความรู้จริงๆ มาให้ความรู้โดยตรง
    ได้ติดตามฟัง ดู คลิปที่คุณเขาทรายมาให้ความรู้ ตั้งแต่แรกๆ โดยเฉพาะคลิป 10k sub 50 (เปิดวนไปวนมา 50 รอบแล้วมั้ง)
    ได้ประโยชน์ในการนำไปปรับตารางฝึกของตัวเอง เรียบร้อย แต่ พอมาฟัง 10K part ที่แล้ว รื้อตารางซ้อมใหม่หมด
    set zero กลับไปเริ่มต้นใหม่ ยิ่ง 7 ข้อหลัก กับการปรับท่าวิ่ง โอ่ย!!! ถือว่าเจอสิ่งที่ต้องการที่แท้จริง สำหรับตัวเองละครับ
    ขอบคุณมากๆครับ (อีก 3-4 เดือน ได้ผลยังไง จะมาอัพเดทให้รับทราบกันครับ)
    ส่วนระยะฮาล์ฟ ep นี้ คงซ้อมเพิ่มเอ็นดูลานซ์ ไปเรื่อยๆ น่าจะทำได้

  8. kookai2323 says:

    ขอบคุณคุณเขาทรายมากๆ คุณเป็นคนให้ความรู้แบบไม่หวงวิชา พูดจาดีน่าฟัง fcเลยค่ะ♥️♥️♥️

  9. ae vefer says:

    รอติดตามมาราธอนครับ…เพราะเตรียมไปฟูลแรกจอมบึงครับ🤗🏃🏻‍♂️👍🏻✌🏼☘️💐

  10. amnuay hassa says:

    ผมวิ่งมา2ปีไม่ค่อยลงงานวิ่ง ลงมินิ1งานจบที่ 01.03.40ฮาร์ฟ1งาน จบที่01.53.33อยากจะลองวิ่งยาวๆสักครั้งอยากจะรู้ว่าชนกำแพงมันเป็นยังไง เผื่อว่าจะลง มาราธอนถ้าซ้อมไม่ถึงก็จะไม่ลง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *