เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย คน อ้วน หากคุณกำลังมองหาออก กํา ลังกา ย คน อ้วนมาวิเคราะห์กับArina Nikitinaในหัวข้อออก กํา ลังกา ย คน อ้วนในโพสต์Plank แบบง่ายสำหรับคนอ้วน – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.10]นี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย คน อ้วนในPlank แบบง่ายสำหรับคนอ้วน – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.10]ที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย คน อ้วนเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArinaNikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข้อมูลที่ดีที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่เร็วที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออก กํา ลังกา ย คน อ้วน

ท่า Plank เป็นท่าที่นิยมในการลดพุง แต่มีปัญหาคนอ้วนมักจะทำไม่ได้ เนื่องจากร่างกายมีน้ำหนักมาก แขนและไหล่จึงรับน้ำหนักไม่ได้ วันนี้ อ.ต้น ชลชัย อนันต์นาถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยมหิดล จะมาแนะนำท่าแพลงก์แบบง่ายๆ สำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน โดยใช้เทคนิคการเปลี่ยนตำแหน่งของแขนในรูปแบบต่างๆ เช่น ปิรามิดนอนคว่ำ ซึ่งจะทำให้แขนและไหล่ของเรารับน้ำหนักตัวได้น้อยลง แต่ประโยชน์ก็ยังเหมือนเดิมคือเสริมสร้างแกนกลางของร่างกายเรา ซึ่งจะส่งเสริมการกระตุ้นระบบเผาผลาญให้ดีขึ้นและดีต่อการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ สมัครเลย 🔥 YouTube Membership Mahidol Channel พร้อมรับสิทธิพิเศษมากกว่าใครกับแคมเปญ “ลดน้ำหนักกับครูต้น” #ลดน้ำหนักกับครูต้น #ลดน้ำหนัก #MahidolChannel YouTube Channel | ช่องมหิดล : Facebook | มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล | เว็บไซต์ | วิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยีการกีฬา | .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย คน อ้วน

Plank แบบง่ายสำหรับคนอ้วน – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.10]
Plank แบบง่ายสำหรับคนอ้วน – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.10]

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว Plank แบบง่ายสำหรับคนอ้วน – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.10] คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย คน อ้วน

#Plank #แบบงายสำหรบคนอวน #Healthy #Fine #Day #ลดนำหนกกบ #อตน #EP10.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,ทีวี,MU,Change,เล็กๆเปลี่ยนโลก,ฉายแวว,Addfriends,แพทยศาสตร์,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,การศึกษา,health,ศิริราช,รามา,คลิปสั้นออกกำลัง,stayhome,withme,plank,แพลงค์,แพลงก์,ลดความอ้วน,ลดน้ำหนัก.

Plank แบบง่ายสำหรับคนอ้วน – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.10].

ออก กํา ลังกา ย คน อ้วน.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาออก กํา ลังกา ย คน อ้วนของเรา

0/5 (0 Reviews)

13 thoughts on “Plank แบบง่ายสำหรับคนอ้วน – Healthy Fine Day ลดน้ำหนักกับ อ.ต้น [EP.10] | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องออก กํา ลังกา ย คน อ้วนที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. onizuka eikichi says:

    จะมีท่าที่ช่วยคนอ้วนเยอะแค่ไหนถ้าใจคุณยังไม่พร้อมตั้งจะลุยแล้วแบบจริงจังแล้วมันไม่ก็ไม่ช่วยอะไร ที่ผมปากดีแบบนี้ได้3ปีก๋อนผมหนัก118โลตอนนี้82แล้วมันต้องใช้ความพยายามมุ่งมั่นวันล่ะนิดแบบสุดๆจนมันเพื่มเวลาและกำลังได้เป็นชั่วโมงมันไม่ง่ายเลยแค่รู้ว่าคะเจอกับความเจ็บความเหนื่อยล้าคนส่วนมากก็ท้อแล้วถ้้าไม่เดินจนถึงขอบเหวแล้วส่วนมากจะทำกันไม่ได้หรอกก

  2. คคร ครร says:

    🙋🏻‍♂️ ขอคนที่มีน้ำหนักตัวเกิน 48 ขึ้นไปสูงเท่าไหร่ก็ได้ พอดีจะแนะนำวิธีลดนน 2 อาทิตย์ลงประมาณ 2-7 โล แบบไม่ใช้ยา พิมพ์น้ำหนัก ส่วนสูง มาเลยค้าบบ🔥💕

  3. ทิพย์ทิวา อนุรักศ์ธานินท์ says:

    ท่าต่างๆแบบนี้จะทำให้แขนใหญ่ไหมคะ กลัวจะทำให้แขนใหญ่ไม่สวย ขอคำแนะนำค่ะ

  4. กัญญณัช ทองเหลือ says:

    เริ่มทำลืมตัวไปนิดทำด้านข้างล้มทับเข่าข้างที่หักและกำลังรักษาอยู่ แต่จะไม่ยอมแพ้ค่ะ จะเปลี่ยนเป็นทำรูปแบบอื่นแทน

  5. กูม่ายรู้กูมาววว says:

    อยากได้ท่าออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วนสำหรับคนที่กล้ามเนื้อหลังอักเสบเรื้อรังครับ

  6. Apichaya Pokom says:

    เหมือนอ.ต้นได้ยิน เมื่อวานลองทำแล้วไม่รอด ก้อยังคิดอยู่เลยว่าทำยังไง วันนี้มีวิดีโอมาสอนเลยยยย เย้. ขอบคุณมากนะคะ

  7. จันจิก says:

    หัวเข่าไม่ดีหมอห้ามนั่งกับพื้นมีวิธีอื่นไหมค่ะอยากลดน้ำหนักติดพุง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *