เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงวิธีการออกกำลังกาย หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายมาสำรวจหัวข้อวิธีการออกกำลังกายในโพสต์[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGNนี้.

FITDESIGNล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากวิธีการออกกำลังกายสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจarinanikitina.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, เราหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่คุณ ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจข่าวออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

คำอธิบายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่วิธีการออกกำลังกาย

9 นาทีง่ายๆ Sixpack ที่บ้าน (สำหรับมือใหม่) 9 นาที Sixpack ที่บ้าน | FiITDESIGN โปรแกรมสร้างกล้ามหน้าท้อง (Six Pack) 🔥 ตีกล้ามเนื้อหน้าท้องทั้งหมด หน้าท้องส่วนบน หน้าท้องส่วนล่าง ท้องข้าง แกนกลางลำตัว ✅ วิธีการทำ : เราจะทำติดต่อกัน – 20 วินาทีต่อการออกกำลังกาย พัก 10 วินาที – ทำครบ 6 ชุด นับเป็น 1 ชุด – พัก 20 วินาทีต่อชุด – ทำครบ 3 ชุด รวม 9 นาที ตามคลิปได้เลย ห่างออกไป. 💥 ขบเคี้ยว (ท้องส่วนบน) 💥 ขบเคี้ยวย้อนกลับ (ท้องล่าง) 💥 ไม้กระดาน (แกนกลาง) 💥 กระทืบสูง (ท้องส่วนบน) 💥 กระพือปีก (ท้องล่าง) 💥 Russian Twist (ท้องข้าง) ลองฝึกปรับดู มาดูกัน. ช่วงนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง สามารถติดตาม Hut ได้ทางช่องทางต่อไปนี้ 📱Instragram : Hutchiew หรือ 📱Facebook : Fitdesign หรือ 📱Youtube : Fitdesign หรือ 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกาย

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN
[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN

FITDESIGN คุณสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับวิธีการออกกำลังกาย

#Level #นาท #สรางซกแพคงายๆ #ทบาน #สำหรบผเรมตน #Minute #Sixpack #Home #FITDESIGN.

Fitdesign,Fitness,Sixpack,Abs,Abs Workout,Abs Workout at Home,ออกกำลังกาย,ออกกำลังกายที่บ้าน,สร้างกล้ามท้อง,ซิกแพค,ลดไขมัน,ลดหน้าท้อง,ลดพุง,สร้างกล้าม,กล้ามเนื้อ.

[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN.

วิธีการออกกำลังกาย.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายของเรา

0/5 (0 Reviews)

46 thoughts on “[Level 1] 9 นาที สร้างซิกแพคง่ายๆ ที่บ้าน (สำหรับผู้เริ่มต้น) 9 Minute Sixpack at Home | FITDESIGN | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายที่แม่นยำที่สุด

  1. Supinya phoosena says:

    ติดตามพี่ฮัทมาแล้ว 2 ปี มีกล้ามท้องที่ชัดแล้ว ทุกท่าทำได้จนชินแต่ควบคุมการกินไม่ได้ ซิกแพคก็เลยยังไม่มาค่ะ5555

  2. ชลภิวัฒน์ หงษ์คํา says:

    ขออนุญาต สอบถามครับ ทำเช้าเย็นเลยใช่ไหมครับ หรือต้องเวลาไหนถึงเหมาะสมครับ

  3. Make Run says:

    ทำได้3วันแล้วครับตอนนี้ไปไหนไม่รอดครับ😁😁😁แต่ได้ผลจริงผมคงต้องค่อยเป็นค่อยไปอ่ะครับ

  4. Jess lerr says:

    พี่ฮัทครับผมกินเเคลเพิ่ม300-500ต่อวันเเต่นำ้หนักลดลงเล่นbodyเวที3-5วันเกิดจากอะไรครับเเนะนำหน่อยครับ

  5. no channel name. says:

    พี่ครับคือผมออกกำลังกายได้2อาทิตย์เเล้วเเต่ตอนออกกำลังผมรู้สึกเจ็บตรงหน้าท้องมากเลยครับ มันผิดปกติรึป่าวครับ

  6. ติณณ์ กรไกร says:

    คือเห็นทุกคนบอกว่าอายุ13-12ทําเซ็ท1-2แล้วเหนื่อยแต่ผมอายุ12ทําได้ตามพี่เลยภายในเก้านาทีสามเซ็ทอย่างงี้ถือว่าผิดปกติไหมครับ

  7. king cong says:

    เหนื่อยมากผลจากการไม่ต้องกำลังกายนานแต่ต้องทนเพื่อลดพุงให้ได้สู้ๆครับทุกคน

  8. Thanakorn Liwveha says:

    สอบถามครับ ทำไมการออกกำลัง 9 นาทีถึงสามารถสร้างกล้ามได้ครับ

  9. Younoob berr says:

    วันแรกลองทำ3เซ็ตดูแล้วครับ ได้ทั้ง3เซ็ตเลยแต่ไม่ดีสักเท่าไหร่ พักนานที่สุดของผมในวันแรกคือตอนจะเข้าเซ็ตที่2ครับ พักนาทีกว่าๆเลย

  10. JAGER N.1 says:

    ทำมา1วัน ได้ครบเซ็ตเลย
    แต่ท่าเป็นกล้ามแขน ยังไม่ได้ซักเซ็ตเลยครับ

  11. Samart Tb says:

    ทำตามวันเเรกรู้สึกว่าร้อนท้องวูบวาบ ผมจะทำต่อไป คริปนี้มีประโยงชน์มากครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *