หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับการ ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก หากคุณกำลังมองหาการ ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนักมาถอดรหัสหัวข้อการ ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนักกับArina Nikitinaในโพสต์[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGNนี้.

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากการ ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนักได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันเพื่อคุณเสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้เนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณติดตามข่าวออนไลน์ด้วยวิธีที่เร็วที่สุดcách.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่การ ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก

5 นาที ลดไขมันในร่างกาย ลดพุง ลดต้นขา ลดเอว ลดสะโพก ง่ายๆที่บ้าน (สำหรับมือใหม่) 5 นาที รวมร่างกายที่บ้าน | FiITDESIGN โปรแกรมลดไขมันทั่วร่างกาย มัดกล้ามเนื้อทั้งหมด ✅ วิธี: เราจะทำติดต่อกัน – 20 วินาทีต่อท่า พัก 10 วินาที – ทำแบบฝึกหัด 10 ครั้ง นับเป็น 1 ชุด – พัก 1-2 นาทีต่อชุด – แนะนำให้ทำ 2-3 ครั้ง (ยิ่งทำมาก ยิ่งลดได้มาก 🔥) ติดตามคลิปได้เลย 💥 1.Jumping Jack 💥 2.Burpee 💥 3.High Knee 💥 4.Squat 💥 5.Push up 💥 6.Side Lunge 💥 7 .Moutain Climber 💥 8.Crunch 💥 9.Reverse Crunch 💥 10.Plank มาฝึกประยุกต์กันเถอะ ช่วงนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง สามารถติดตาม Hut ได้ทางช่องทางต่อไปนี้ 📱Instragram : Hutchiew หรือ 📱Facebook : Fitdesign หรือ 📱Youtube : Fitdesign หรือ 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณอยากเป็น ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของการ ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก

[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN
[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN

ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

เนื้อหาเกี่ยวกับการ ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก

#Level #นาท #ลดไขมนทงตว #ไดงายๆทบาน #ไมตองใชอปกรณ #FITDESIGN.

fitdesign,fitness,totalbody,fatburn,ลดไขมันทั้งตัว,ลดไขมัน,ลดไขมันต้นขา,ลดต้นขา,ลดเอว,ลดสะโพก,ออกกำลังกายที่บ้าน,ซิกแพค,สร้างกล้าม,ลดน้ำหนัก.

[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN.

การ ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนัก.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามข้อมูลการ ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนักของเรา

0/5 (0 Reviews)

40 thoughts on “[Level 1] 5 นาที ลดไขมันทั้งตัว ได้ง่ายๆที่บ้าน | ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ | FITDESIGN | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับการ ออกกำลัง กาย ลด น้ำหนักที่มีรายละเอียดมากที่สุด

  1. ดาด้า เสกสวยรวยหมื่นล้าน says:

    ถือเป็นท่าวอล์มได้มั้ยคะ กรือต้องวอล์มก่อนค่อยทำท่าจามในคลิป🥰

  2. Bearzeedcooking says:

    ผมเริ่มวันแรก ขอ1เซ็ตนะครับ เหนื่อยแตกหนักมาก555 รู้สึกดี

  3. 4 เกียรติศักดิ์ แผ่นนาค says:

    ผมซิทอัพละปวดหน้าท้องมากเลย ผมควรซ้ำมันไหม วันนี้ผมฝืนทำเมื่อเช้าวันแรก

  4. เจ้าชายแฟรี่ says:

    ผมเด็กอายุ12น้ำหนัก50ตอนนี้ผมเหลือยู่39แล้วครับขอบคุณช้องดีนะครับ

  5. นัธทวัฒน์ วงศ์อนันต์ says:

    ผมเล่นตามวันละ​4เซ็ท เล่นมา2เดือนกว่าแล้ว ซิกแพ็ค​มาละครับ​ ทุกวันนี้ก็ยังทำอยู่​ แต่ตอนนี้​เพิ่ม​ปั่นตักรยาน​วันละ1 ชม.​ต่อด้วยยกดัมเบล​อีก​6เซ็ท​ แล้วตามด้วย 4 เซ็ท​ จบด้วย​ ลูกกลิ้ง​หลังจบคลิป​ 12 ครั้งต่อเซ็ท​ ทำ​ 3วันแล้วพัก1 วัน​ บอกเลยครับเห็นผล​ แต่​ต้องคุมอาหารด้วยน่ะ

  6. Phonlapat Champ says:

    ขอบคุณครับวันแรกก็ขาอ่อนแล้วครับได้เหงื่อดีมาก
    ขอบคุณอีกครั้งครับ ทำทุกวันๆหวังว่าทุกส่วนจะได้ตามเป้า

  7. เตาหิต ดอแม says:

    ดีมากเลยครับตอนนี้ผมเริ่มทำแต่ผมคิดว่าผมต้องผอมให้ได้ผมต้องผอมให้ได้ครับเพราะผมแค่อวบจะไปอ้วนครับไม่ใช้อ้วน100เปอร์เซ็นครับ

  8. Kairung Manassa says:

    ออกวันละกี่ครั้งครับและออกตอนไหนบ้างผมพึ่งหัดออกกำลังกาย

  9. Runw4y says:

    ฝนตกๆ ไม่ได้ออกไปไหน แต่ 2 เซตก็ได้เหงื่อดีอยู่นะ ได้ออกทุกส่วนด้วย

  10. neko miku says:

    Plank นี้สรุปแล้วต้องหลังตรงหรือหลังงอครับ ไปดูช่องต่างประเทศมาเห็นเขาบอกต้องหลังงอ งง

  11. Supachai Chaiphatiphon says:

    ผมใช้สมาร์ท วอดย์ 1เซ็ต(5นาทีตามพี่ฮัท)ได้ครั้งละ50-60แคล ถ้าอยากลดเยอะๆ ให้ออกกำลังกายผสม(วิ่งอยู่กับที่ หรือทำให้ร่างกาย เคลื่อนอยู่ตลอดเวลา+ยกเวทหรือตามสะดวก)ผมทำผสมกับพี่ฮัทจำนวน4เซต ประมาณ40-50นาที เบรินได้300+กว่าแคลครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *