เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับinterval วิ่ง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับinterval วิ่งมาวิเคราะห์หัวข้อinterval วิ่งในโพสต์Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับinterval วิ่งในInterval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากinterval วิ่งสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถจับข่าวบนอินเทอร์เน็ตในcáchวิธีที่เร็วที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่interval วิ่ง

สามารถติดตามได้ที่

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของinterval วิ่ง

Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับ
Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับ

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับ คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับinterval วิ่ง

#Interval #ขนตน #สำหรบมอใหม #หดวงเรว #ควรวงประมาณ #เทยวขนไปนะครบ.

basic interval,interval,100×100.

Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับ.

interval วิ่ง.

เราหวังว่าการแบ่งปันบางส่วนที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านinterval วิ่งเนื้อหาของเรา

0/5 (0 Reviews)

41 thoughts on “Interval ขั้นต้น สำหรับมือใหม่ หัดวิ่งเร็ว ควรวิ่งประมาณ 10 เที่ยวขึ้นไปนะครับ | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องinterval วิ่งที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. aj pipe says:

    คลิปนี้ต้องดู ซ้ำ ๆ หลาย ๆ รอบเลยครับ จะได้สร้างจินตนาการฟอร์มวิ่งของตัวเอง คราวก่อนใช้นาฬิกาไม่เป็น เลยรู้สึกทั้งตื่นเต้น ทั้งตกใจ หนนี้จะเพิ่ม Dynamic Stretching เข้าไปด้วย จะได้ก้าวคล่อง ๆ หน่อย เดี๋ยววันอังคารนี้ได้ความว่าไงจะมาเล่าให้ฟัง…..นะเวลานี้ยังไม่มีอาการบาดเจ็บครับ ตั้งสมาธิกับการก้าวเท้า รอบขาอย่างดีตามสูตร ขอบคุณครับ

  2. Anāgāmin says:

    ขอบคุณครับ. ต้องทำ 100 จ็อก 100 กี่ session ครับ และ 1 สัปดาห์ กี่ครั้ง

  3. Arthit Ketthanong says:

    ถ้าเริ่มวิ่งใหม่ยังไม่ควรทำใช่ไหมครับ​ เท่าที่ฟังมา​ต้องผ่านการฝึกวิ่งให้อึดสัก1-2 เดือนก่อน​แล้วค่อยฝึก​

  4. WHITE-5heep says:

    พอดีผมได้ลงแข่งฟันรันมาแล้ว2ครั้งแต่ยังไม่มีรองเท้าดีๆ
    อยากได้รองเท้าวิ่งที่นุ่มมากๆ
    ราคาไม่ถึง4000ใช้งานได้นานๆพอจะมีไหมครับ แนะนำหน่อยครับ
    ขอบคุณครับ

  5. จิรัสธีรา ศรีสอาด says:

    วิ่ง5โลให้ต่ำกว่า30นาที ลงinteravaแบบไหนดีคะ เพิ่งฝึกลงคร์อดมา2เดือน ตอนนี้วิ่ง3โล อยู่ที่เวลา16.44นาที เพชเฉลี่ย5.34 แค่ถ้าวิ่งโลที่4ขึ้นไป แรงจะถอยเหยียบเพช6เลยค่ะ แต่จริงๆแค่2โลก็แรงเริ่มตกค่ะ

  6. ณัฐณิชา ขุนปัญญา says:

    ขอบคุณมากค่ะ จะลองฝึกตามคลิปดู เป็นคนวิ่งช้า 5 km. /34 นาที 😃

  7. Witaya kaewthongkhum says:

    อันนี้พี่เปิดสอนไหมครับ..อันนี้พี่วิ่งที่สวนสุขภาพหนองค้อป่าวครับ..ผมอย่ากเรียนกับพี่ครับต้องติดต่อไงครับผมรบก่วนช้อยตอบด้วยครับ

  8. คุณชายเทน says:

    Interval ครั้งแรกในชีวิต เหนื่อย,สนุก,มากๆ กลับมาบ้าน เจ็บหน้าแข้งเลยครับ ยืดๆๆๆ สบายดี : แบบนี้คือปกติถูกไหมครับ เพราะว่ากล้ามเนื้อ ชิน สปิ้น ยังไม่แข็งแรง

  9. GameMai Sut says:

    เวลาลงคอดผมใส่เต็มที่100จ็อก100 ไม่ทราบว่าจะช่วยเรื่องความเร็วไหมครับ(อยากทำเวลา5กิโล)

  10. Fireman Koka says:

    มีเทคนิคการวิ่งระยะ 1000 เมตร ในเวลา ไม่เกิน 4.20 นาทีแนะนำไหมครับ?

  11. Udomkarn Chitkul says:

    อินเทอวัลควรฝึกกี่ครั้งต่อสัปดาห์ดีครับถึงจะเพิ่มความเร็วได้ผล

  12. Leo spartacus says:

    Mizuno Wave Inspire ในคลิป
    เหมาะสำหรับคนเท้าปกติ หรือ เท้าแบนครับ
    ( ผมเท้าปกติ หน้าเท้ากว้าง 2E )

  13. Panya MTG says:

    ผมฝึกวิ่งมา 2 เดือน จากเมื่อก่อนที่ปฏิเสธการวิ่งมาตลอด จนได้มาฟัง podcast steplife ของโค้ชป๊อกและคุณต๊ะ ก็เลยเริ่มฝึกตั้งแต่ สัปดาห์แรก เดิน 30 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ จนจบคอร์ส 10 สัปดาห์ วิ่งต่อเนื่อง 30 นาที สถิติวิ่งได้ไกลต่อเนื่อง 7 km. เพช 5.50 (วิ่งเร็วเกินไปสำหรับคนอายุ 51ปี) เหนื่อย หมดแรงไปต่อ 10kไม่ไหว !!! ผมต้องปรับระดับการวิ่งใหม่ ขอซักเพช 7.0 เพื่อเป้าหมาย 10 k ครั้งแรกของชีวิต ขอความเห็นและคำแนะนำของผู้มีประสปการณ์ด้วยครับ

  14. Klong Krung Kulnguleaum says:

    รบกวนขอคำแนะนำหน่อยครับ อยากให้แนะนำวิธีวิ่งอย่างไร 1 กม. ให้ใช้เลาน้อยกว่า4.20นาทีครับ (สอบวิ่งเข้าทำงานครับ)

  15. pp koh says:

    ครูคะ ทำไมน้องที่เริ่มวิ่งพร้อมกันเค้าน่องเล็กลง ทำไมของเราน่องใหญขึ้นคะ วิ่งโซนสองค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

  16. สมเจตน์ กองสุข says:

    ตอนนี้ฝึกวิ่งอยู่ 5 กม. เวลาที่ 26 นาที อยากจะให้เร็วกว่านี้ มีวิธีแบบไหน แนะนำบ้างคับ 👍🏻

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *