หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับทำ if คือ หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับทำ if คือมาสำรวจกันกับArina Nikitinaในหัวข้อทำ if คือในโพสต์IF คืออะไร ลดไขมันลดน้ำหนักแบบง่ายๆ [ENG CC] | FamePchyนี้.
สารบัญ
FamePchyที่สมบูรณ์ที่สุด
ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากทำ if คือเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อทำ if คือ
ชื่อเสียงพยายาม IF ใน 8 วันและผลลัพธ์ดีเกินคาด เลยอยากนำเฟมมาลองแชร์ให้ทุกคนได้รู้ ชื่อเสียงไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญ แต่ชื่อเสียงเป็นผู้ทดลอง 😂 มีคำถามอะไรถามได้เลยนะครับ #ถือศีลอดเป็นช่วงๆ #หุ่นดี #FamePchy .
ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของทำ if คือ
![IF คืออะไร ลดไขมันลดน้ำหนักแบบง่ายๆ [ENG CC] | FamePchy](https://i.ytimg.com/vi/Ehpwam82Qw0/hqdefault.jpg)
FamePchy สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง
คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับทำ if คือ
#คออะไร #ลดไขมนลดนำหนกแบบงายๆ #ENG #FamePchy.
intermittent fasting,diet,healthy,stong,ลดความอ้วน,ผอม,สุขภาพ,ผอมไว,ผอมเร็ว,อยากลดความอ้วน,อยากผอม,ซิคแพค,หุ่นดี,ทำยังไงให้ผอม,ขาเล็ก,ลดไขมัน,ลดน้ำหนัก,อยากผอมทำไง,อยากผอมไว,ลดความอ้วนเร่งด่วน,ifคือ,if คือ ออกกำลังกาย,if fasting,fasting,ลดความอ้วนยังไง,อยากลดความอ้วนต้องทำไง,IF,IF คืออะไร,IF ต้องออกกำลังไหม,IF กินยังไง,อยากทำ IF.
IF คืออะไร ลดไขมันลดน้ำหนักแบบง่ายๆ [ENG CC] | FamePchy.
ทำ if คือ.
เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามทำ if คือข่าวของเรา
สวย
ไม่กินข้าวเช้าได้ เพราะไม่หิวเลย ชอบกินข้าวเร็ว 5โมงเย็นถึง6โมงเย็นค่ะ
ถ้าคุมแคล แล้ว ไม่ได้ออกกำลังกายจะลดไหมคะ
ทำทุกวันเลยได้มั้ยครับ
เฟรมตอนนี้น่ารักมากแล้วว ไม่ต้องทำอะไรเพิ่มเลย ดูใสๆๆดี
ขอบคุณสำหรับวิธีการคะ if
พี่ค่ะถ้าใน1วัน เราทานเเค่ข้าวเช้าได้ไหมค่ะ
เคยอ้วน แล้วช่วงปิดเทอมอยู่บ้านไม่ได้ทำอะไร ตื่นเช้ากินข้าวเช้าตามปกติ จะมาหิวอีกทีบ่าย2 บางวันกินแค่ข้าวเช้าคาบเดียว หรือมีบ้างที่กินแก้วมังกร แล้วโชคดีที่เป็นคนกินน้ำเปล่าเยอะๆ กินอยู่แบบนี้มาเป็นเดือน และเล่นฮูล่าฮูปทุกวันตอนเย็น ระยะเวลา1เดือน น้ำหนักลงโดยไม่รู้ตัว เอวมาจ้า แก้มหลังไม่มีจ้า เปิดเทอมมา ครูและนักเรียนทักกันใหญ่ไปทำไรมา ผอมลง เรานี้ งงเลย55 มาวันนี้พึ่งรู้ว่าตัวเองทำตามวิธี if โดยไม่รู้ตัว55 คิดว่าก็มันไม่หิว จะกินทำไม55 ขอบคุณที่ที่ทำให้รู้ว่าที่ผ่านมามันมีวิธีแบบนี้ #ชอบเจ้าของคลิปที่ตอบทุกเม้น ให้คำปรึกษาดีมากคะ 😃😄
ทำตามคลิปนี้เลยค่ะ 2-3 วันแลก รู้สึกทรมานมาก แบบไม่มีแรงเลย พอหลัง5วันขึ้นไป รู้สึกดีขึ้นมาก มีแรง กระชับกระเฉง ตัวเบา จนกำลังกายได้เลย
ดื่มนมระหว่างอดอาหารได้รึป่าวคะ
พึ่งมาเห็น พี่น่ารักมากๆเลยค่าา
thank u for translating in english
❤
พระสงฆ์ ทำ IF 6/18 มานานแล้วครับ ฉันท์เช้า และก่อนเที่ยงมื้อสุดท้าย
ถ้าเริ่มกิน7โมงต้องถึง14.00
แล้วละระหว่าง16คนที่ไม่ทานกาแฟมีแนะนำทานอย่างอื่นนอกจากน้ำไหมค่ะ
ถ้าเค้าเริ่มมื้อแรกตอน 09.00 เค้าต้องหยุดกินตอน 17.00 ใช่ไหมคะ
น่ารักอ่ะ
คุณเฟรมครับแล้วออกกำลังกายตอนไหนดีกว่ากันครับ
ระหว่างช่วงเย็น หรือ ช่วงเช้า
ถ้ากินตอน12นาฬิกาอีกที20นาฬิกา
พี่ค่ะแล้วกิน 8/16 นี่ กินได้ปกติไหมค่ะ รึว่าต้องควบคุมอาหารด้วยค่ะพี่
ชอบเธอจัง
วันนี้ทำ IFวันแรกตอนนี้น้ำหนัก 77kg 19/4/62 เดียววันที่ 17/5/62 มาบอกเหลือเท่าไหร่!!!
เฟมไม่คาดคิดมาก่อนว่าคลิปเฟมจะได้รับความนิยมขนาดนี้ 5555เฟมลองทำ เพราะว่าเฟมไปอ่านพวกบทความจากต่างประเทศแล้วเห็นว่ามันน่าสนใจ เลยลองทำดู ไม่ได้คาดหวังว่ามันจะเปลี่ยนแปลงขนาดนี้ แต่อย่าที่บอกไปว่าเฟมคุมอาหารค่อนข้างดี ถ้ามีเวลาทำอาหารเฟมก็ทำ อาจจะมีคนคิดว่าเฟมทำรูปเว่อ เฟมเข้าใจนะคะ แต่เฟมอยากให้ลองทำกันดู เพราะร่างกายของแต่ละคนก็แตกต่างกันออกไป ณ ปัจจุบันนี้เฟมทำ IF บ้างเป็นบางวัน ไม่ได้ทำติดต่อกันทุกวันแบบในคลิป เพราะในคลิปเฟมจริงจังมากๆ มันก็ทรงๆนะคะ ไม่ได้ลดเยอะแบบในคลิปแล้ว เพราะฉะนั้น การทำ IF คีย์หลักก็คือ Calories in < Calories out นะ เน้นๆใคอรอยากรู้หลักการว่าทำไมมันช่วยลด เข้าไปดูคลิปนี้นะเฟมทำแบบเข้าใจง่าย ที่คนที่ไม่ชอบอะไรเครียดๆก็เข้าใจได้อะ https://www.youtube.com/watch?v=yfCc2XJzrIU
สมมุติ 16/8 ..เริ่มทาน 10:00น. จบ 18:00น. เราสามารถทานยาคุมใช่ช่วงที่อดได้มั้ยได้มั้ยคะ ปกติกินยาคุมเวลา2ทุ่ม
ออกกำลังกายตอนไหนคะพี่เฟรม
สรุป กิน 8 อด 16 หรือ อด 16 กิน 8 ได้ทั้งสองอย่าง ตามไลฟ์สไตล์ และ ควบคุมอาหาร + ออกกำลังกาย ก็ไม่อ้วนแล้ว ผมเข้าใจถูกใช่ไหมคับ
หนูลองแล้วค่ะตอนแรกน้ำหนัก61ลดลงมาเหลือ56แล้วค่ะ🙏