ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนมาสำรวจกันกับArinaNikitinaในหัวข้อตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนในโพสต์How To Run SUB 45min 10km [Part 1] : มีแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 45 นาที มาเล่าให้ฟังนี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนในHow To Run SUB 45min 10km [Part 1] : มีแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 45 นาที มาเล่าให้ฟังอย่างละเอียดที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจarinanikitina.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้ข่าวสารที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน

ความเร็วระดับ 4.30/กม. ที่หลายคนถามถึงอยากจะลองฝึกและสัมผัสการฝึกวิ่งทางไกลแบบต่างๆ ก็มีแบบฉบับของมันอยู่ ระยะทาง 10 กม. เช่นกัน คลิปนี้รวบรวมเรื่องราวของหลักการฝึกวิ่ง 45 นาที 10k sub ด้วยความสะดวกสบายของผมเอง อาจไม่ใช่การฝึกอบรมที่รวดเร็ว ทีละน้อย ขอให้สนุกกับการวิ่ง

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน

How To Run SUB 45min 10km [Part 1] : มีแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 45 นาที มาเล่าให้ฟัง
How To Run SUB 45min 10km [Part 1] : มีแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 45 นาที มาเล่าให้ฟัง

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว How To Run SUB 45min 10km [Part 1] : มีแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 45 นาที มาเล่าให้ฟัง สามารถดูข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน

#Run #45min #10km #Part #มแผนการซอมวง #กม #ตำกวา #นาท #มาเลาใหฟง.

run,running,plan,sub 45 10k,sub45,วิ่งสิบกิโล,วิ่ง,45 นาที.

How To Run SUB 45min 10km [Part 1] : มีแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 45 นาที มาเล่าให้ฟัง.

ตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอน.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูข้อมูลตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนของเรา

0/5 (0 Reviews)

25 thoughts on “How To Run SUB 45min 10km [Part 1] : มีแผนการซ้อมวิ่ง 10 กม. ต่ำกว่า 45 นาที มาเล่าให้ฟัง | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนล่าสุด

  1. Draft1 says:

    เพิ่งทำได้ครับ ช่วงโควิด วิ่ง 5.30 บนคอนกรีตทุกวัน ใช้รองเท้าซัพพอร์ตหนักๆ วันละ 10k พอสนามเปิดล่าสุด ใส่คาบ้อนลุย ทำได้เลยครับ ตรงเลยที่คุณบอกว่าคนวิ่ง 5.30 ได้มีโอกาสครับ

  2. Kristana says:

    ถ้าจะวิ่ง Speed work อาทิตย์ละ2วัน ให้วันนึงเป็นinterval อีกวันเป็นtempo นี่พอไหมครับ

  3. Cholaphat Onbun says:

    SPEED WORKนี้ต้องเอาไปซ้อมยังไงอ่ะครับสัปดาห์1เราวิ่ง10กิโล5วันละที่เหลือเอาไปซ้อมSPEED WORKแบบนี้หรอครับช่วยตอบหน่อยนะครับผมอยากเอาไปฝึกครับ

  4. คุณ กฤษดา says:

    ผมลองปรับตามที่พี่แนะนำ เริ่มทำตอนเดือน พ.ย.63 จาก 10k 62 นาที เป้าคือ 55 ทำได้เมื่อเดือน ก.พ.64 ตอนนี้ กำลังจะขยับ ไป 50 ขอบคุณทริคดีไปครับ

  5. Tichilr Masan says:

    หนูอยากวิ่งลอน้ำหนักค่ะอยากวิ่งได้ต่อเนื่องนานๆทูกวันมีวิธีแนะนำอย่างไรบ้างคะ

  6. เอิร์ทไงจะใครอ่ะ says:

    เริ่มต้นลงคอร์ด 3000 เมตร หรือ 400 เมตรก่อนครับ หรือทำรวมกันทั้งหมดในวันเดียว แล้วควรฝึก speed work สองวันต่อสัปดาห์ใช่ไหมครับ

  7. worawuth ph says:

    ผมจะลองทำดูนะ ครับ จะไปลอง บางแสน10 k 2021 ตั้งเป้า40นาที จะไปลุ้น คิงคอง 10k อิอิ

  8. ช่องทำขึ้นเล่นๆ says:

    น้องกบน้อย วิ่ง10กิโลที่ดีที่สุดเท่าไหร่ครับพี่ษะ หรือเท่าๆกับพี่ษะไหมครับ

  9. Mariosx Moabeer says:

    เยี่ยมเลย💪 จะลองทำดูครับ ตอนนี้ตันที่ 47 เหมือนแรงยังไม่ถึง วิ่งแค่ 40k / สัปดาห์

  10. Tanny pattanapirom says:

    เวลาหนูไปวิ่งที่อนุสาวรีย์พระสุริโยทัยนี่ เดี๋ยวหนูจะลองวิ่งดูนะคะ ว่าหนูวิ่งราวๆกี่ km.

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *