📣 เช็คเลย! ตอนนี้ร่างกายของฉันอ้วนหรือผอม? ใช้ขั้นตอนง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอนในการคำนวณดัชนีมวลกาย (BMI) เช็คเอาเอง โดยเฉพาะในช่วงสถานการณ์การแพร่ระบาด covid-19 นี้ หากใครอยู่ในหมวดโรคอ้วนก็ควรระวังด้วย หากคุณติดเชื้อ Covid-19 มันเกิดขึ้นในอัตราที่สูงมาก
สารบัญ
วิธีคำนวณ BMI ดัชนีมวลกาย ง่ายๆ
วิธีคำนวณ BMI ดัชนีมวลกาย 🙆
💪🏻 ดัชนีมวลกาย (BMI)
เป็นค่าที่สามารถวัดได้จากน้ำหนักส่วนสูงของแต่ละบุคคล ค่าดัชนีมวลกายนี้มักใช้วัดปริมาณไขมันในร่างกายมนุษย์ (body fat) ซึ่งองค์การอนามัยโลก (WHO) ได้กำหนดมาตรฐาน BMI สำหรับ ผู้ที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป
👉 เพื่อใช้เป็นตัวบ่งชี้ไขมันในร่างกาย บ่งชี้ความเสี่ยงที่จะอ้วนหรือผอมเกินไป
☑ ต่ำกว่า 18.5 ถือว่าน้ำหนักน้อย ☑ 18.5 – 22.9 ปกติ ☑ 23.0 – 24.9 มีน้ำหนักเกิน ☑ 25.0 – 29.9 อ้วน ☑ 30 หรือมากกว่าอ้วนมาก
วิธีคำนวณจากดัชนีมวลกาย 🙆
📝 น้ำหนักสูตร (กก.) หารด้วยส่วนสูง (ม.) 2 เท่า
📌 ตัวอย่าง : น้ำหนัก 75 กก. และสูง 170 ซม. (1.7m) 👉 75 หาร (1.7×1.7) = 25.9
วัดรอบเอวและสะโพก 🙆
🙎🏻♂️ ผู้ชาย: ถ้ารอบเอวเกิน 36 นิ้ว แสดงว่าอ้วน 🙍🏻♀️ ผู้หญิง: ถ้ารอบเอวเกิน 32 นิ้ว แสดงว่าอ้วน 👉 เคล็ดลับ: วัดรอบเอวที่ระดับสะดือ
👉 หรือใครไม่เก่งคณิต เข้าคณิตได้ที่ >> https://www.bangkokhospital.com/page/bmi
เช็คด่วน! ท้องบอกว่าเป็นโรค ไขมันหน้าท้องเกิดจากอะไร?
📣 นอกจากของดีแล้ว ที่นี่ยังแนะนำโปรโมชั่นดีๆ อย่างที่ลูกค้าตัวจริงควรรู้!!⭐️ ดูโปรโมชั่นทั้งหมดที่นี่ >> https://arinanikitina.com/ รับรองไม่พลาดโปรโมชั่นดีๆแน่นอน 🛒
#วธคำนวณหาคา #BMI #ดชนมวลกาย #แบบงายๆ
