หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงการ กิน อาหาร เล่น กล้าม หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการ กิน อาหาร เล่น กล้ามมาสำรวจหัวข้อการ กิน อาหาร เล่น กล้ามในโพสต์Hack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3)นี้.
สารบัญ
ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการ กิน อาหาร เล่น กล้ามในHack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3)มีรายละเอียดมากที่สุด
ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากการ กิน อาหาร เล่น กล้ามสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าArina Nikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.
การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การ กิน อาหาร เล่น กล้าม
FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— อยากฟิตกับเทรนเนอร์มั้ย? และการดูแลส่วนตัวของนักกายภาพบำบัด สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกที่จะกินโดยไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างซุปเปอร์ รูปฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. .
ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการ กิน อาหาร เล่น กล้าม
นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Hack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3) สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง
คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม
คำหลักที่เกี่ยวข้องกับการ กิน อาหาร เล่น กล้าม
#Hack #การกนเพมกลาม #คนผอมกนแปงกนโปรตนแลว #กนอะไรไดอก #Bulk #Smart #EP3.
fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.
Hack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3).
การ กิน อาหาร เล่น กล้าม.
หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความการ กิน อาหาร เล่น กล้ามของเรา
พี่ฟ้ากินโปรตีนเยอะมีผลต่อไตไหมครับ
ผมจะมีพุงตอนหลังมื้ออาหารอะครับ ถ้าท่องว่างตื่นเช้ามาก็ปกติ แต่กินข้าวเสร็จจะเห็นพุงชัดมาก กินน้อยกินมากก็เห็นชัดอยู่ดี แบบนี้เรียกskinny fat ไหมครับ
ทำ IF ควบคู่กับ low carb high protein diet และออกกำลังกายก่อนมื้อแรกของอาหาร ก่อนออกกำลังกายดื่มแค่กาแฟดำกับน้ำเปล่า ช่วงระหว่างออกกำลังกายดื่มแต่น้ำอย่างเดียว แบบนี้จะสามารถสร้างกล้ามได้หรือไม่คะ
จริง
ถ้าผมหุ่นแบบพี่สาวต้องกรี๊ดแน่เลย เริ่มตัวหนามีกล้ามบ้างล้ะ จากผอมแห้งแรงน้อย
พี่ครับผมไม่กินเวย์โปรตีนได้ไหมครับผมไม่ค่อยชอบเพราะผมชอบเล่นกีฬาเอาความคล่องตัวมากกว่าอายุ15-16ควรเล่นได้แล้วใช่ไหมครับสำหรับweight training
สามารถกินโปรตีนเกิน กำหนดได้ไมคับ
อย่างผม น้ำหนัก 55 กิน โปรตีน วันละ 100กรัมเลยทีเดียว
ผมสงสัยครับพี่ฟ้า
พอดีผมเริ่มลดน้ำหนักและสร้างกล้ามมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ
แต่อยากรู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่ถูกหรือเปล่า
พอดีดู EP นี้เห็นบอกว่ากินก่อนออกกำลังกาย 90-120 นาที
แต่ผมกินล่าสุดก็มื้อเที่ยงครับประมาณตอน 13:00–14:00 แล้วผมไปออกกำลังกายยกเวทประมาณ 2 ทุ่ม (หรือช่วงท้องว่าง ซึ่งหลังมื้อเที่ยงผมไม่เอาอะไรเข้าปากละยกเว้นน้ำเปล่า)
แบบนี้ผมก็สามารถสร้างกล้ามได้ถูกมั้ยครับ เพราะเป้าหมายคืออยากสร้างกล้ามไปด้วย ลดไขมันไปด้วย หรือถ้ามันทำให้กล้ามขึ้นช้ากว่าการกินก่อนออกกำลังกายยังไง รบกวนพี่ฟ้าช่วยแนะนำด้วยครับ
ขอบคุณล่วงหน้าครับ
กินตอนหิว
แบ่งกินแค่สามมื้อได้ไหมครับลองมาแบ่งแล้วต้องกินถึง5มื้อเลย
ขอบคุณค่ะ
แป้งคืออะไรครับ
กินเยอะมื้อเดียวร่างกายจะนำสารอาหารไปใช้ได้หมดไหมค่ะ
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🥰🥰
แล้วถ้าทำ IF ละคะ ช่วงออกกำลังกายจะอยู่ในช่วง Fast ค่ะ กินอะไรไม่ได้
ถ้าอย่างไม่มีเวลาซอยมื้อกิน4/6มื้อ
มีเวลา3มื้อต่อวันต้องกินแบบไหนคับอยากให้พี่ฟ้าทำคลิป
ผมอัดแต่ขนนมปัง จะขึ้นไหม55
กิ กินเวย์ยี่ห้ออะไรดีที่สุดครับ ใน Facebook มี Weyปลอมด้วย
ทรงผมขัดใจยังไงไม่รู้
พี่ครับผมเป็นสกินนี่แฟ็ต ควรกินอาหารประเภทไหนครับ
โปรตีน2กรัมต่อน้ำหนักตัว นับยังไงคับ
เป็นคนกินน้อยมาก ทานแปบๆ ก็รู้สึกว่าอิ่มเต็มกะเพราะแล้ว อยากกินให้ได้เยอะๆ แต่ทำไม่ได้ เศร้าใจ พอมีอะไรทดแทนคาร์โบไฮเดต กินง่ายๆ แบบของเหลว ไหมครับ
อกไก่หรือปลาดอลลี่วันละโลโปรตีนแบบเหลือเลย
ชอบๆครับได้ความรู้เยอะครับ
สอบถามครับ ถ้าผมเป็นคนตื่นเช้ามาแล้วต้องออกกำลังกายเลยเพื่อให้ไปทำงานได้ทัน ต้องกินอะไรก่อนได้บ้างครับถ้าไม่มีอะไรที่กินได้หนัก ๆ
ผมเห็นlogo ผมนึกว่าช่องพรรคอนาคตใหม่ 5555
พี่ฟ้าครับผมมีปัญหาเรื่องการเล่นเวทคับ คือผมพยายามเล่นข้างซ้ายให้เท่ากับข้างขวาเล่นหนักกว่าแล้วแต่ยังใหญ่ไม่เท่าครับ
ความรู้แน่นมาก
ขอบคุณครับ
คนผอม แต่มีพุง ควรกินแบบลดน้ำหรัก หรือเพิ่มน้ำหนักค่ะ
มันช่างยากซะเหลือเกิน
ประเด็นคือที่ผอมเนี่ย เพราะไม่มีอันจะกินครับพี่ พูดให้เห็นภาพเลยคือวันๆกินแต่ไข่ดาว กับไข่เจียว
พี่ครับ เราควรยกเวทก่อน เเล้วค่อยวิ่ง หรือ วิ่งก่อนเเล้วค่อยยกเวทครับ
ถ้าออกกำลังกายเสร็จตอน4ทุ่ม จะกินตอนไหนและกินมากเท่าไหรครับ
คนผอมแต่มีพุงละครับพี่ฟ้า จะต้องออกกำลังกายยังไง กินยังไง ต้องคาดิโอเพิ่มมั้ย
EP.ชุดนี้สุดยอดครับ ขอบคุณครับคุณฟ้า^^
โคตรสาระ !!! ขอบคุณมากค่ะ มีประโยชน์มาก
สอบถามครับ ผมเพิ่มเริ่ม cardio ได้ประมาณ 1 เดือน ทำไมเวลาชั่งน้ำหนักมันจะไม่คงที่ครับ +- ประมาณ 3 กิโล (65-68 กิโลกรัม) เราจะทราบผมของการออกกำลังกายได้จากจุดใหนครับ
กินโปรตีนเยอะๆ ก็หมั่นไปตรวจสุขภาพกันด้วยนะเธอ… มะเร็งเดี๋ยวนี้น่ากลัวมาก บางทีมันก็แฝง ดูภายนอกไม่เจอนะ