หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงการ กิน อาหาร เล่น กล้าม หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับการ กิน อาหาร เล่น กล้ามมาสำรวจหัวข้อการ กิน อาหาร เล่น กล้ามในโพสต์Hack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3)นี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการ กิน อาหาร เล่น กล้ามในHack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3)มีรายละเอียดมากที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากการ กิน อาหาร เล่น กล้ามสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าArina Nikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข่าวที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่การ กิน อาหาร เล่น กล้าม

FIT JUNCTIONS เปิดระบบสมัครสมาชิก ในการเป็น FJ SUPPORTER ได้อยู่แล้ว ใครก็ตามที่ต้องการบริโภคเนื้อหาดิบๆ ลึกๆ พร้อมงานวิจัยใหม่ๆ เพื่อวิเคราะห์และบอกเล่าเกี่ยวกับเรื่องนี้ หาที่ไหนไม่ได้แล้ว! ราคาถูกสุดๆ เพียง 80 บาท/เดือน เพียงเข้าไปที่ช่อง FIT JUNCTIONS แล้วเลือก JOIN หรือสมัคร (ปุ่มข้าง Subscribe) ต้องสมัครทางคอมพิวเตอร์แทน ! ——— อยากฟิตกับเทรนเนอร์มั้ย? และการดูแลส่วนตัวของนักกายภาพบำบัด สอนท่าที่ถูกต้อง เน้นที่กล้ามเนื้อตี เน้นไม่เจ็บ และเลือกที่จะกินโดยไม่อดอาหารหรือหักโหมจนเกินไป มาเทรนกับ Fitjunctions โทร. 099-613-4502, Line: @fitjunctions – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – E-books โปรแกรมออกกำลังกายลดไขมัน เพิ่มกล้าม วัยรุ่นอยากสร้างซุปเปอร์ รูปฮีโร่ เลือกโปรแกรมได้ที่ หรือ Line: @fitshop Fit Junctions: Change Your Body, Change Your World. .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการ กิน อาหาร เล่น กล้าม

Hack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3)

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Hack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3) สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับการ กิน อาหาร เล่น กล้าม

#Hack #การกนเพมกลาม #คนผอมกนแปงกนโปรตนแลว #กนอะไรไดอก #Bulk #Smart #EP3.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม.

Hack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3).

การ กิน อาหาร เล่น กล้าม.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความการ กิน อาหาร เล่น กล้ามของเรา

0/5 (0 Reviews)

39 thoughts on “Hack การกินเพิ่มกล้าม! คนผอมกินแป้งกินโปรตีนแล้ว กินอะไรได้อีก! (Bulk Smart EP.3) | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการ กิน อาหาร เล่น กล้ามที่ถูกต้องที่สุด

  1. Kiattisak says:

    ผมจะมีพุงตอนหลังมื้ออาหารอะครับ ถ้าท่องว่างตื่นเช้ามาก็ปกติ แต่กินข้าวเสร็จจะเห็นพุงชัดมาก กินน้อยกินมากก็เห็นชัดอยู่ดี แบบนี้เรียกskinny fat ไหมครับ

  2. Deedee Smith says:

    ทำ IF ควบคู่กับ low carb high protein diet และออกกำลังกายก่อนมื้อแรกของอาหาร ก่อนออกกำลังกายดื่มแค่กาแฟดำกับน้ำเปล่า ช่วงระหว่างออกกำลังกายดื่มแต่น้ำอย่างเดียว แบบนี้จะสามารถสร้างกล้ามได้หรือไม่คะ

  3. Ancient story says:

    ถ้าผมหุ่นแบบพี่สาวต้องกรี๊ดแน่เลย เริ่มตัวหนามีกล้ามบ้างล้ะ จากผอมแห้งแรงน้อย

  4. Ff Rosa says:

    พี่ครับผมไม่กินเวย์โปรตีนได้ไหมครับผมไม่ค่อยชอบเพราะผมชอบเล่นกีฬาเอาความคล่องตัวมากกว่าอายุ15-16ควรเล่นได้แล้วใช่ไหมครับสำหรับweight training

  5. Master l3lack says:

    สามารถกินโปรตีนเกิน กำหนดได้ไมคับ
    อย่างผม น้ำหนัก 55 กิน โปรตีน วันละ 100กรัมเลยทีเดียว

  6. jebnuk- says:

    ผมสงสัยครับพี่ฟ้า
    พอดีผมเริ่มลดน้ำหนักและสร้างกล้ามมาได้ประมาณ 3 เดือนแล้วครับ
    แต่อยากรู้ว่าสิ่งที่ทำอยู่ถูกหรือเปล่า
    พอดีดู EP นี้เห็นบอกว่ากินก่อนออกกำลังกาย 90-120 นาที
    แต่ผมกินล่าสุดก็มื้อเที่ยงครับประมาณตอน 13:0014:00 แล้วผมไปออกกำลังกายยกเวทประมาณ 2 ทุ่ม (หรือช่วงท้องว่าง ซึ่งหลังมื้อเที่ยงผมไม่เอาอะไรเข้าปากละยกเว้นน้ำเปล่า)
    แบบนี้ผมก็สามารถสร้างกล้ามได้ถูกมั้ยครับ เพราะเป้าหมายคืออยากสร้างกล้ามไปด้วย ลดไขมันไปด้วย หรือถ้ามันทำให้กล้ามขึ้นช้ากว่าการกินก่อนออกกำลังกายยังไง รบกวนพี่ฟ้าช่วยแนะนำด้วยครับ
    ขอบคุณล่วงหน้าครับ

  7. ณัฐวัฒน์ หนูปลอด says:

    แบ่งกินแค่สามมื้อได้ไหมครับลองมาแบ่งแล้วต้องกินถึง5มื้อเลย

  8. ศันสนีย์ ฤทธิ์เต็ม says:

    กินเยอะมื้อเดียวร่างกายจะนำสารอาหารไปใช้ได้หมดไหมค่ะ

  9. Nittaya Piyayai says:

    แล้วถ้าทำ IF ละคะ ช่วงออกกำลังกายจะอยู่ในช่วง Fast ค่ะ กินอะไรไม่ได้

  10. ธีรศักดิ์ พุ่มแตง says:

    ถ้าอย่างไม่มีเวลาซอยมื้อกิน4/6มื้อ
    มีเวลา3มื้อต่อวันต้องกินแบบไหนคับอยากให้พี่ฟ้าทำคลิป

  11. เริงฤทธิ์ รัตนัง says:

    กิ กินเวย์ยี่ห้ออะไรดีที่สุดครับ ใน Facebook มี Weyปลอมด้วย

  12. ชนายุ ภูพรมมา says:

    พี่ครับผมเป็นสกินนี่แฟ็ต ควรกินอาหารประเภทไหนครับ

  13. Dhanakit _RST says:

    เป็นคนกินน้อยมาก ทานแปบๆ ก็รู้สึกว่าอิ่มเต็มกะเพราะแล้ว อยากกินให้ได้เยอะๆ แต่ทำไม่ได้ เศร้าใจ พอมีอะไรทดแทนคาร์โบไฮเดต กินง่ายๆ แบบของเหลว ไหมครับ

  14. ไพพาธพูล ซูธ์มาธพีน says:

    อกไก่หรือปลาดอลลี่วันละโลโปรตีนแบบเหลือเลย

  15. Gastuner says:

    สอบถามครับ ถ้าผมเป็นคนตื่นเช้ามาแล้วต้องออกกำลังกายเลยเพื่อให้ไปทำงานได้ทัน ต้องกินอะไรก่อนได้บ้างครับถ้าไม่มีอะไรที่กินได้หนัก ๆ

  16. phoomiphat says:

    พี่ฟ้าครับผมมีปัญหาเรื่องการเล่นเวทคับ คือผมพยายามเล่นข้างซ้ายให้เท่ากับข้างขวาเล่นหนักกว่าแล้วแต่ยังใหญ่ไม่เท่าครับ

  17. Jiraporn Jantaworn says:

    คนผอม แต่มีพุง ควรกินแบบลดน้ำหรัก หรือเพิ่มน้ำหนักค่ะ

  18. Phacharadanai Khamsaen says:

    ประเด็นคือที่ผอมเนี่ย เพราะไม่มีอันจะกินครับพี่ พูดให้เห็นภาพเลยคือวันๆกินแต่ไข่ดาว กับไข่เจียว

  19. คณิศร แพรศรี says:

    พี่ครับ เราควรยกเวทก่อน เเล้วค่อยวิ่ง หรือ วิ่งก่อนเเล้วค่อยยกเวทครับ

  20. Rad Pearl says:

    ถ้าออกกำลังกายเสร็จตอน4ทุ่ม จะกินตอนไหนและกินมากเท่าไหรครับ

  21. TTT Story says:

    คนผอมแต่มีพุงละครับพี่ฟ้า จะต้องออกกำลังกายยังไง กินยังไง ต้องคาดิโอเพิ่มมั้ย

  22. Puppa Pupae says:

    สอบถามครับ ผมเพิ่มเริ่ม cardio ได้ประมาณ 1 เดือน ทำไมเวลาชั่งน้ำหนักมันจะไม่คงที่ครับ +- ประมาณ 3 กิโล (65-68 กิโลกรัม) เราจะทราบผมของการออกกำลังกายได้จากจุดใหนครับ

  23. Love Simon says:

    กินโปรตีนเยอะๆ ก็หมั่นไปตรวจสุขภาพกันด้วยนะเธอ… มะเร็งเดี๋ยวนี้น่ากลัวมาก บางทีมันก็แฝง ดูภายนอกไม่เจอนะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *