หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับเทคนิคการลดน้ําหนัก หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคการลดน้ําหนักมาสำรวจกันกับarinanikitina.comในหัวข้อเทคนิคการลดน้ําหนักในโพสต์EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืนนี้.

เนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับเทคนิคการลดน้ําหนักในEP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถเพิ่มความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเทคนิคการลดน้ําหนักสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ที่เพจArinaNikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณจับข่าวที่ถูกต้องที่สุดบนอินเทอร์เน็ตอินเทอร์เน็ต.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เทคนิคการลดน้ําหนัก

หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วและเติมเต็ม ในคลิปนี้ผมจะมาบอกเคล็ดลับการลดน้ำหนักด้วย 3 กฎเหล็ก และ 7 เทคนิคการลดน้ำหนักแบบยั่งยืน .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเทคนิคการลดน้ําหนัก

EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน
EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน

นอกจากดูข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน สามารถอ่านข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับเทคนิคการลดน้ําหนัก

#EP139 #กฎเหลกและ #เทคนคในการลดความอวนอยางยงยน.

ลดความอ้วน,สุขภาพดี,เทคนิดลดความอ้วน.

EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน.

เทคนิคการลดน้ําหนัก.

เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาเทคนิคการลดน้ําหนักของเรา

0/5 (0 Reviews)

36 thoughts on “EP139 : 3 กฎเหล็กและ 7 เทคนิคในการลดความอ้วนอย่างยั่งยืน | สรุปเนื้อหาเทคนิคการลดน้ําหนักล่าสุด

  1. บุษบา รักแจ้ง says:

    นอนหลับให้ครบ 8ชั่วโมง ยากมากเลยคะ เพราะหนูต้องกรีดยางกว่าจะได้นอนช้าสุด ตี1กว่าๆๆ

  2. แดนชัย เกิดเกตุ says:

    ดื่มโกโก้เพียวๆแทนกาแฟได้หรือเปล่าครับ(ไม่ใส่น้ำตาล นม ครีม)

  3. A Aa says:

    ข้อมูลดีมากค่ะ ทำอยู่บางข้อค่ะ เป็นการยืนยันอีกครั้งว่าทำมาถูกทางค่ะ ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ มีกำลังใจทำต่อค่ะ

  4. thongsuk teerasenee says:

    เป็นครั้งแรกที่เราลด นน.ด้วยตัวเองได้เพราะป่วยอยู่ตลอดเลยคิดลดจริงจังเพราะอยากสุขภาพดีไม่กลับมาป่วยอีก

  5. พุฒิกร วงษ์ชารี says:

    ผมนอนไม่ค่อยหลับอ่ะครับบางทีก็ไหลไปถึง ตี1-2

  6. nambirham says:

    ชอบฟังหมอท็อปมาก ได้ความรู้และมีประโยชน์ทุกคลิปจริงๆค่ะ

  7. tip_kip Wi says:

    พยายามไม่ทานอะรัย แต่น้ำหนักขึ้นทุกวันเลยค่ะ เป็นเพราะอะรัยคะ

  8. Tony Indy says:

    สอบถามหน่อยครับถ้า ดื่มน้ำน้อย แล้ว ยังฉี่ใส นี่คือ ? ครับ แต่ผมเป็นคนชอบดื่มน้ำ น้ำหนัก 70 ผมควรดื่มตามปรกติ ลดลง หรือยังไงดี ตอนนี้ดืมน้อยมากๆก็ยังฉี่ใส

  9. LaLa Leo says:

    จริงสุดตอนก่อนลด90กว่ากิโล ลดเหลือ69 70 71 ไม่ลดลงอีกเลย ยากมากครับ ใช้เวลา 3-4 เดือนเลยครับ

  10. Artit Silpasuwanchai says:

    ผมเพิ่งเข้าดูคืนแรก คืนเดียวไล่ฟังรวดเดียว 6 เลยครับ ชอบมาก มีสาระประโยชน์ดีๆทุกคลิป คุณหมอสรุปประเด็นได้ดีมาก ผมแชร์ในไลน์กลุ่มที่บ้านด้วยครับ ขอบคุณครับ

  11. Supitcha Gaeousksai says:

    คุณหมอค่ะ ทำไมตอนเป็นประจำเดือนหน้าถึงสิวเยอะค่ะ ตัวก็บวมหนักมากเลยค่ะ จะบวมก่อนเป็นประจำเดือน 10 กว่าวันเลยค่ะ มีวิธีแก้ไหมค่ะแบบนี้

  12. ไชตา มะ says:

    เเต่ช่องหนื่งกอบอกว่ากินน้ำเท่าใรยิ่งทำให้หน้าบวมนะคะ

  13. Supansa k says:

    ขอบคุณมากค่ะ สำหรับคลิปนี้ ที่บอกให้เลือกวิธีลดน้ำหนักให้เหมาะกับตัวเอง 🙏👍👍

  14. Atcha Chittasen says:

    ใช่เรยคะกินเยอะ
    เห็นรึได้กลิ่นอะไร
    เป็นอยากกินไปหมด
    ทรมานสุดๆกับการหักห้ามใจ
    แต่ก็จะสู้ๆ งดรอบดึก
    แต่บ้างคืนก็มีแอบกิน
    เพราะหิวมากนอนไม่หลับเรยถ้าไม่อิ่ม แต่ก็จะทำต่อไปเรื่อยๆ
    งดรอบดึก😁😁

  15. pattira bavbal says:

    ช่วงนี้นอนไม่เพียงพอเลยค่ะมีวิธีไหมค่ะให้หลับได้เพียงพอ ชอบหลับๆตื่นๆค่ะช่วงนี้

  16. pattira bavbal says:

    ดื่มน้ำเยอะมากทุกวันนี้ ยอมเข้าห้องน้ำบ่อยๆ ช่วยเรื่องนี้ได้ ต่อวันดื่ม 2-3ลิตรเลย

  17. Mai Kotani says:

    1. เพื่อลูกเลยค่ะ เพราะไม่อยากตายก่อนลูก 2. ค่ะ ตอนแรกไม่คุมอาหารเลยค่ะ ออกกำลังกายหนักมากจนเจ็บ ตอนนี้เปลี่ยนมาเป็นคุมอาหารออกกำลังกาย 3. อันนี้จริงมากค่ะ เพราะคนอื่นในบ้านเค้าไม่ได้ลดกับเราด้วย เวลาออกไปทานข้าวนอกบ้านเราก็ต้องไป จะปฏิเสธทุกครั้งไม่ได้ด้วย 1.1 ดื่มน้ำเยอะมากค่ะ 2. ทำไม่ได้เลยค่ะ ลูกเล็ก ได้บางวัน 1.3 ดื่มชาดำกับนมไขมันต่ำทุกวันตอนเช้าค่ะ 1.4 ถ้าหิวก็ดื่มนมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง กับอินทผลัม 1.5 ขอลองอีกเดือนแล้วประเมินนะคะ 1.6 อาหารสำคัญมากจริงๆ ค่ะ ข้าวกล้อง ทำให้ขับถ่ายดีแล้ว กินแต่อกไก่ก็ไม่ไหว เปลี่ยนเป็นปลาบ้าง หมูบ้าง ไม่งั้นเดี๋ยวขาดธาตุเหล็ก 1.7 เดี๋ยวลองดูนะคะ วิธีนี้ดีค่ะ จะได้ไม่ซักโฮก

  18. กาแฟ อเมริกาโน่ says:

    รักคุณหมอเลยครับ ขอบคุณครับ ที่แบ่งปัน ความรู้ดีๆๆๆ

  19. Nutchaporn Chanal:64 says:

    ถามหมอหน่อยค่ะกินตอน 6 โมงเย็นแล้วจะไปออกกำลังกายตอนไหนหล่ะคะ

  20. Memories Time says:

    ไม่กินก็ได้ขอให้ได้นอน เรื่องนอนไว้ใจได้เลยค่ะหมอ 😁😁

  21. เต้ย ยาดอง says:

    ผมหนัก102โล
    ต้อนนี้เหลือ 75โล ใช้เวลา8เดือน เหนื่อยสุดๆกว่าจะลดน้ำหนักได้..😆😆😆😆

  22. Wanthanee Avci says:

    นอนแล้ว7-8ชั่วโมง​แต่​รู้สึก​ตัว​ตลอดเวลา​ ไม่ฝัน​หลับไม่ลึกแก่ยังไง​ดีคะ
    ขอบคุณ​มาก​

  23. Jasmin Kt says:

    หนูเข้าใจว่าทำไมคนไทยดื่มน้ำน้อยเพราะขี้เกียจไปเข้าห้องน้ำ. แต่ตอนนี้หนูเปลี่ยนแล้ว เข้าห้องน้ำทุกวัน หน้าใสขึ้น 🥰

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *