เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ให้ ผอม หากคุณกำลังมองหาออก กํา ลังกา ย ให้ ผอมมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย ให้ ผอมกับArina Nikitinaในโพสต์EP 43 Yoga workout โยคะลดพุง กระชับหุ่น 30 นาทีนี้.

สารบัญ

สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ให้ ผอมในEP 43 Yoga workout โยคะลดพุง กระชับหุ่น 30 นาทีที่สมบูรณ์ที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย ให้ ผอมเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArinaNikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวันสำหรับคุณเสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้อย่างรวดเร็ว.

SEE ALSO  ออกกำลังกายที่บ้าน ลดไขมัน ลดน้ำหนัก 5 นาที ลองดูครับ! | Home Workout | เนื้อหาออกกำลัง ที่ บ้านล่าสุด

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออก กํา ลังกา ย ให้ ผอม

สวัสดีทุกคน หายไปสองอาทิตย์แล้ว ฉันกำลังสอนและฉันป่วย แต่คลิปนี้นัทตั้งใจทำมาให้ทุกคนได้ซ้อมกัน ในคลิปน๊อตจะบวมๆบวมๆหน่อย อาการท้องผูก อาหารไม่ย่อย รักษาไม่หายขาด เสียงจะแหบเล็กน้อย แต่มุ่งมั่นมาก ไม่เต็มร้อย แต่เกินร้อย ผิดพลาดประการใดขออภัยมา ณ ที่นี้ด้วย ใครอยากติดตาม นัท เพิ่มเติม ติดตามได้ที่เพจเฟสบุ๊คนี้นะครับ 😊❤️👇🏼

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ให้ ผอม

EP 43 Yoga workout โยคะลดพุง กระชับหุ่น 30 นาที
EP 43 Yoga workout โยคะลดพุง กระชับหุ่น 30 นาที

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ EP 43 Yoga workout โยคะลดพุง กระชับหุ่น 30 นาที สามารถดูและอ่านข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

SEE ALSO  ทำวัวผอมให้อ้วน | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีทําให้ผอมเพิ่งได้รับการอัปเดต

คลิกที่นี่

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ให้ ผอม

#Yoga #workout #โยคะลดพง #กระชบหน #นาท.

[vid_tags].

EP 43 Yoga workout โยคะลดพุง กระชับหุ่น 30 นาที.

ออก กํา ลังกา ย ให้ ผอม.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย ให้ ผอม

0/5 (0 Reviews)

39 thoughts on “EP 43 Yoga workout โยคะลดพุง กระชับหุ่น 30 นาที | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องออก กํา ลังกา ย ให้ ผอมที่มีรายละเอียดมากที่สุด

  1. _Tourr_ says:

    ท่าที่ยกขาแทบไม่ไหวเลยครับ ไม่เคยทำมาก่อนเลย เหนื่อยแบบ ไม่ได้หอบ แต่สั่นเลยครับ😅😅😅 จะพยายามทำให้ได้นะครับ

  2. Katty Prom says:

    ทำได้ 10 นาทีค่ะ เหนื่อยมากกกก วันหน้าต้องได้เยอะกว่านี้ค่ะ ✌🏻

  3. Pear Chanel เเก๊งDK says:

    สวัสดีค่ะขอบคุณที่ทำให้ได้เหงื่อค่ะตอนนี้พุงยุบขี้นนิดหน่อยเเล้วค่ะ

  4. ศศิประภา อมรใฝ่แย้มศรี says:

    กำลังหาทางลดความอ้วนลองออกกำลังแบบอื่นปวดข้อเท้าเพราะ .น.น เยอะมากคะ
    คิดจะเริ่มด้วยโยคะดิฉันมาถูกทางแล้วรึยังคะ

  5. Zane says:

    ทำได้เเค่ครึ่งหนึ่งไม่ไหวเเล้วเเต่จะพยายามต่อไปซักวันต้องครบสามสิบนาทีให้ได้ಥ‿ಥ

  6. จุฬารัตน์ คํากลั่น says:

    เพิ่งมาเห็นและทำครั้งแรก ดีค่ะ ขอบคุณค่ะ จะติดตามทุกคลิปน่ะค่ะ

  7. ประภัสสร โสหา says:

    ทำแรกๆยากค่ะ ทรงตัวไม่ได้เลยแต่จะพยายามทำบ่อยๆค่ะ

  8. BIZO XY says:

    มีปัญหาเรื่องการวางแขน ให้ตรงไหล่ เข่าให้ตรงสะโพก พอลดสะโพกขึ้นลงแล้ว ตำแหน่งมันเคลื่อนไปหมดเลย พอถึงท่า 4:11 ล้มตลอดไม่รู้ผิดตรงไหน. โยคะท่าอื่นทำได้ปกติ แต่เช็ตนี้ไม่ได้จริงๆ

  9. pranee saiwatthana says:

    ถึงจะทำตามไม่ทัน แต่ก็ได้เหงื่อ เพิ่งจะฝึกทำโยคะครั้งแรกทำได้แค่ 18 นาทีทำตามต่อไม่ไหวตะคริวกินไปเกือบทั้งตัว พรุ่งนี้เริ่มใหม่😊

  10. นพสร คงปัญญา says:

    ทำไวไปหน่อยค่ะ อยากให้ทำได้เท่าจำนวนผมหายใจตามที่บอกจริงๆค่ะ

  11. Noppachai Kaewsai says:

    วันนี้ทำครั้งแรกครับ ไม่ไหวเลยแต่จะพยายามทำทุกวันครับ

  12. Mysky Forever says:

    ปกติออกกำลังกายเวทกับคาร์ดิโอ แต่พอปจด มาอยากออกอะไรเบาๆ ลองคลิปนี้นึกว่าไม่ยาก อื้อหือ เหงื่อท่วมเลย แถมเส้นตึงไปหมด ตัวงี้สั่นมาก ทรงตัวบาลานซ์ไม่ค่อยได้เลย สุดยอดเลยค่ะ

  13. ทัศนีย์ เนียมประเสริฐศรี says:

    เพิ่งเริ่มทำค่ะ ทำได้ครึ่งทางค่ะ เวลาหมดก่อน ชอบค่ะ และมีคำถามคือเป็นคนที่เข่างอมาก ยืดสุดไม่ได้ กับท่าเปิดสะโพกทำไม่ค่อยได้ แก้ยังไงดีคะ

  14. พิชญา ใจเที่ยง says:

    อายุ50แล้วค่ะออกกำลังกายแบบโยคะแบบคุณครูได้หรือเปล่าคะอยากเริ่มเล่นแบบจิงจังค่ะขอบคุณค่ะคุณครู

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น