ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับฝึกวิ่งมาราธอน หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับฝึกวิ่งมาราธอนมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อฝึกวิ่งมาราธอนกับArinaNikitinaในโพสต์Endurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆนี้.

ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับฝึกวิ่งมาราธอนในEndurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆ

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากฝึกวิ่งมาราธอนสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArinaNikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อฝึกวิ่งมาราธอน

เมื่อพูดถึงการฝึกวิ่งมาราธอนที่เรารู้ความเร็วอยู่แล้ว และกำลังพยายามไต่ระดับความหนักแน่นของร่างกายเข้าสู่วันแข่งขัน ปฏิเสธไม่ได้ว่าในช่วงแรกๆ ขาจะเครียดจากการออกกำลังกายหลัก เช่น การวิ่งในช่วงวันหยุดยาว ซึ่งทำให้การฝึกช่วงกลางสัปดาห์ยากขึ้น ———————————- ผมใช้เวลาประมาณ 1-2 สัปดาห์แรกในการปรับตัว เพื่อให้ร่างกายชินกับความเร็วที่ใช้ในการฝึกครั้งใหม่ ปริมาณการซ้อม อัตราส่วนต่างๆ การเปลี่ยนแปลงทำให้ขาปรับตัวเอง อย่างระมัดระวัง ———————————- วันนี้ผมจะมาพูดถึง ทำความคุ้นเคยกับความเร็วที่สูงกว่าความเร็วที่เราใช้วิ่งระยะไกลในวันอาทิตย์ 10-15 วินาที/กม. ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกสบายขึ้นในวันวิ่งระยะไกล ———————————- สิ่งหนึ่งที่ต้องระวังคืออย่าวิ่งเร็วเกินไปและมากเกินไปใน ในช่วงเวลานี้ การฝึกมากเกินไปอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ และขาดการฝึกฝนไปในที่สุด หวังว่าจะเป็นประโยชน์ ขอบคุณมากครับ ———————————- เข้าร่วมทีม Lightning Broccoli

ภาพที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับฝึกวิ่งมาราธอน

Endurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆ
Endurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆ

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Endurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆ คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับฝึกวิ่งมาราธอน

#Endurance #Running #Marathon #ฝกวงเพมความความอด #ทน #เพอระยะมาราธอนทความเรวเปาหมายใหมๆ.

วิ่ง,วิ่งมาราธอน,วิ่งลดพุง,วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ออกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,running,run,marathon,half marathon,training,review,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,การหายใจ,breath technique,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,halfmarathon,วิ่งคนเดียว,การฝึกวิ่ง,run alone,วิ่งยาว,วิ่งเร็ว,วิ่งสิบโล,วิ่ง10กม,วิ่งลดน้ำหนัก,วิ่งโซน 2,วิ่งเทรล,วิ่งยังไงให้ผอม,วิ่งลดไขมัน,วิ่งลดน้ำหนักถูกวิธี,วิ่งลดน้ำหนักตอนเช้า,วิ่งลดขา,วิ่งลดต้นขา,ซ้อมวิ่งเร็ว,vaporfly next%,Ekiden,endurance,เพิ่มความอึด.

Endurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆ.

ฝึกวิ่งมาราธอน.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาฝึกวิ่งมาราธอนของเรา

0/5 (0 Reviews)

17 thoughts on “Endurance Running for Marathon : ฝึกวิ่งเพิ่มความความอึด ทน เพื่อระยะมาราธอนที่ความเร็วเป้าหมายใหม่ๆ | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่เกี่ยวกับฝึกวิ่งมาราธอน

  1. ช่องทำขึ้นเล่นๆ says:

    วิ่งฝึกความอดทนนี้ ต้องวิ่งที่ เพซเท่าไหร่ครับพี่ษะ

  2. Y8080 46 says:

    อยากสูงเท่าคุณมากเลยวิ่งเหมือนตัวไม่ลอยแต่ความยาวก้าวปาไป1.30เมรต รอบขา170 เพซ4.25 👍

  3. Jompol Sukparungse says:

    สัปดาห์นี้หลัง Long run แล้ว เพิ่ม endurance เข้าไปปุ๊บ เหมือนน่องจะระเบิด กล้ามเนื้อเครียดเกินไป หรือแลคติคคลั่ง ต้องเบาความเร็วลงมาหน่อย กำลังปรับโปรแกรมตัวเองเหมือนกัน

  4. Tanet A says:

    ไปbs42เหมือนกันครับ ตั้งเป้าทำsub3.40ครับไม่รู้จะไหวรึเปล่า pbดีสุด3.58ชม. งานatmเมื่อต้นปีคร้บ ถ้าเจอจะขอถ่ายรูปด้วยนะครับ

  5. HEIY TING says:

    พักเจ็บอาทิตหนึ่ง มาวิ่งจ๊อกๆเจ็บอีก พักอีกอาทิต พอหายเจ็บมาวิ่งเจ็บอีก ต้องทำไงคับ จะท้อละ

  6. Limited Edition Beings says:

    ขาตึงปวดตามข้อต่างๆผมเเนะนำ magnesium นะครับสั่งทางลาซาด้าก็ใด้ช่วยอาการใด้หลายอย่างปวดกล้ามเนื้อนอนไม่หลับปวดหัวช่วยกระดูกลดอาการกินน้ำตาลเหนื่อยเร็วเป็นต้นครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *