ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับinterval วิ่ง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับinterval วิ่งมาสำรวจหัวข้อinterval วิ่งในโพสต์Cruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไวนี้.

ภาพรวมของinterval วิ่งที่สมบูรณ์แบบที่สุดที่เกี่ยวข้องกับเอกสารในCruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไว

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากinterval วิ่งสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการท่านด้วยข้อมูลที่ถูกต้องที่สุด เพื่อช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่สมบูรณ์ที่สุด.

SEE ALSO  น้องบีม | เล่นปาลูกโป่งน้ำ Water Balloons | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่ที่เกี่ยวข้องกับบิ บ

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับinterval วิ่ง

โปรแกรมการอบรมดีอย่างไร? หากเราไม่เข้าใจจุดประสงค์ของมัน โปรแกรมนั้นเป็นเพียงตัวเลขให้เราวิ่งตามเท่านั้น.. หลายครั้งเราซ้อมเร็วเกินความจำเป็น หรือซ้อมเร็วกว่าวัตถุประสงค์ของการฝึกนั้นแทนการได้ประโยชน์ ให้เน้นที่ทักษะการพักฟื้นและฟื้นตัวเร็วด้วยเซสชั่นความเร็วที่เรียกว่า Cruising Interval วันนี้เราวิ่งต่อเนื่อง 12 กม. WU 3 กม. ตามด้วยวิ่ง 800 เมตรที่โซน 4-5 และพัก วิ่ง 400 ม. ทำซ้ำ 3 ชุด จากนั้นวิ่งต่อ 400 ม. ที่โซน 5 และพักเขย่าเบา ๆ 200 ม. ทำซ้ำ 5 ชุด ❤️❤️หัวใจของการฝึกไม่ได้วิ่งให้เร็วที่สุด แต่วิ่งในโซนและ ***เน้นการฟื้นตัวของจ๊อค มันไม่ใช่จ๊อคช้า แต่เราจะจ็อกที่ขอบล่างสุดของโซน End โดยจะจ๊อกประมาณ 4.50 ***❤️❤️ 🌟🌟 โดยใช้ความรู้สึก มาดูกันว่าเราใช้เวลาฟื้นตัวนานแค่ไหน? ส่วนตัวผมหายดีภายในเวลาไม่ถึง 1 นาที เป็นการวิ่งที่สะดวกสบาย เพราะความอดทนพื้นฐาน ความอดทนพื้นฐานนั้นสร้างมาอย่างดี 🌟🌟 . โปรแกรม cr. โค้ชแชมป์

SEE ALSO  จักรยานออกกำลังกาย ระบบผ้าเบรค vs แม่เหล็ก แตกต่างกันยังไง - SpinX | เนื้อหาจักรยาน แม่เหล็กที่แม่นยำที่สุด

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของinterval วิ่ง

Cruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไว
Cruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไว

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว Cruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไว สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

ข้อเสนอแนะบางประการเกี่ยวกับinterval วิ่ง

#Cruise #Interval #ฝกยงไงใหวงได #อด #ทน #ฟนตวไว.

SEE ALSO  รีวิว รองเท้าวิ่ง NIKE Zoom Gravity คุณภาพดี ราคาแสนถูก | อัปเดตใหม่รองเท้า จ๊อก กิ้ งเนื้อหาที่เกี่ยวข้อง
[vid_tags].

Cruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไว.

interval วิ่ง.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับinterval วิ่ง

0/5 (0 Reviews)

15 thoughts on “Cruise Interval ฝึกยังไงให้วิ่งได้ อึด ทน ฟื้นตัวไว | interval วิ่งข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุดทั้งหมด

  1. GameMai Sut says:

    สอบถามพี่โทลหน่อยครับเคยฟังพี่พูดเรื่องโซน2อยากสอบถามว่าถ้าผมจี้ทีาโซนนี้ทุกวันๆผมมีสิทธิ์ที่จะวิ่งเพซ4ที่โซน2เหมือนพี่ไหมครับปัจจุบันโซน2เพซ6

  2. ธรรมนูญ กองวงษา says:

    คือผมอยากถามว่าไม่รู้เป็นอะไรครับคือต้นผมวิ่งแล้วก็เหนื่อยอยู่แล้วผมวิ่งไม่พักเลยเเล้วก็หานเหนื่อยเอง

  3. SAMURAI Raxsa says:

    Advance มากๆ พี่โทล เด็ดสุด ที่ผมดูมา ถึงไม่ใช่โค้ช อาชีพ แต่ ประสปการณ์ ล้นเหลือ ได้ความรู้

  4. Surasak Chusung says:

    เหอะๆ เค้าใช้คำว่า จ๊อก กับ เพช 4 ปลายๆ 555 ไอ้เราคือสุดแล้ว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น