ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงเอ็นฉีก หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับเอ็นฉีกมาวิเคราะห์กับArinaNikitinaในหัวข้อเอ็นฉีกในโพสต์Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก!นี้.

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเอ็นฉีกในCase Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก!ล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากเอ็นฉีกเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

การแบ่งปันที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เอ็นฉีก

คำเตือน: การออกกำลังกายมีความเสี่ยง หากได้รับบาดเจ็บให้ไปพบแพทย์ทันที! พี่ฟ้าใสเป็นโค้ชโภชนาการ CPT / CES / Sports ไม่ใช่นักกายภาพบำบัด คลิปนี้อาจมีภาพสยอง จุดประสงค์ของคลิปนี้มีขึ้นเพื่อการศึกษา – [ ] เกิดอะไรขึ้น มันเกิดขึ้นได้อย่างไร? [ ] วิธีการป้องกัน – [ ] เกิดอะไรขึ้นถ้ามันเกิดขึ้นกับเราเกิดอะไรขึ้น? 🔴 จุดที่ 1: เอ็นกล้ามเนื้อทรวงอกและลูกหนูฉีกขาดบน Instagram @ryancrowly กล่าวว่าต้องผ่าตัด 4 ชั่วโมง นอกจาก Pecs แล้วยังมีลูกหนูฉีกขาดอีกด้วย ไปสนับสนุน Ryan ที่นี่สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม ตัดเสร็จแล้ว ต้องการกำลังใจ 🔴 POINT 2: Form & Load ในคลิปคือกางศอก ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกยืดออกตามแนวนอน ร่วมกับ Frontal abduction ทำให้กล้ามเนื้อ Triceps / Anterior Deltoid เคลื่อนไหวน้อยลง ทำให้กล้ามเนื้อหน้าอกของกระดูกสันอกทำงานมากขึ้น 🔴 จุดที่ 3: อาการบาดเจ็บประเภทนี้พบได้บ่อยในนักยกน้ำหนักทั่วไป โดยทั่วไปจะใช้ Concentric เมื่อออกกำลังกายที่มีน้ำหนักมาก และอยู่ในช่วงนอกรีตกล้ามเนื้อจะยืดเยื้อเป็นเวลานานทำไม่ได้ ในช่วงนี้กล้ามเนื้อจะขาดง่าย หากใช้น้ำหนักมาก กล้ามเนื้อหน้าอกฉีกขาด อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างการยืดออก 30 องศา 🔴 จุดที่ 4: ความเมื่อยล้าในคลิปที่มีน้ำหนักมาก (ประมาณ 220kg) และยกมาหลายชุดก่อนจนหมด (ล้มเหลว) คลิปที่เล่นเวทมาก่อนคลิปนี้ 🔴 จุดที่ 5 : ACTION ป้องกันอย่างไร? – [ ] อุ่นเครื่อง [ ] ใช้น้ำหนักที่เหมาะสม – [ ] หากคุณต้องการกางข้อศอกให้กว้าง ให้ลดระดับลง [ ] ถ้าใช้น้ำหนักเยอะ PR ก็อย่าเล่นจนหมดแรงจากเซ็ตที่แล้ว – [ ] สื่อสารกับบัดดี้อย่าปล่อยให้มันเหนื่อย – [ ] หากเป็นเช่นนี้: การแตก ไปพบแพทย์ อาจต้องได้รับการผ่าตัดอย่างเร่งด่วน คลิปต้นฉบับ 🟠 อ้างอิง ISSA CORRECTIVE EXERCISE Manske RC,Prohaska D. Pectoralis major tendon repair หลังการผ่าตัดฟื้นฟู N Am J กีฬา Phys Ther 2007; 2(1): 22–33. Wolfe SW, Wickiewicz TL, คาวานอห์ เจที การแตกของกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ การวิเคราะห์ทางกายวิภาคและทางคลินิก Am J Sports Med 1992;20:587-593. Tietjen R. ปิดการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อหน้าอกใหญ่ เจ บาดเจ็บ 1989;20:262-4. Butt U, Funk L, Mehta SS,Monga P. J Shoulder Elbow Surg 2015 เม.ย. 24(4):655-62 .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของเอ็นฉีก

Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก!
Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก!

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก! คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับเอ็นฉีก

#Case #Study #วเคราะห #ยกเวทหนกจน #กลามอก #ฉก.

fitness,ออกกำลัง,สอนออกกำลัง,โภชนาการ,ฟิตเนส,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดพุง,Fitjunctions,สอนโภชนาการ,ออกกำลังกายที่บ้าน,หุ่นดี,ฟิตหุ่น,ฟ้าใส พึ่งอุดม,กล้ามอก,เล่นกล้ามอก,เพิ่มกล้ามอก,bench press,ยกน้ําหนัก,ยกเวท,สร้างกล้ามอก,สร้างกล้ามเนื้อ,อยากตัวใหญ่,อยากอกใหญ่.

Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก!.

เอ็นฉีก.

เราหวังว่าเนื้อหาที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเอ็นฉีกข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

50 thoughts on “Case Study วิเคราะห์ ยกเวทหนักจน กล้ามอก ฉีก! | สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องเอ็นฉีกที่ถูกต้องที่สุด

  1. Boon Seemung says:

    คนที่ใช่ steroids จะมีโอกาสฉีกมากกว่า คนที่ไม่ใช่มีโอกาสฉีกน้อยมากครับ

  2. ปกรณ์ ศรีพราย says:

    น่ากลัวมาก.. ผมงี้หลับตาเลย ผมเองกะชอบยกบาร์เบล​หนัก ๆ พอเห็นคลิปนี้เลิกเลยครับเอาแค่พอไหวพอ

  3. tuy MP says:

    แล้วกล้ามอกเค้ายังจะไหย่อยู่ไมหรือเค้ายังจะเล่นกล้ามอยู่ไมครับ

  4. Pharaoh T says:

    ขอบคุณความรู้แล้วดีๆก็การวิเคราะห์ดีๆ คับ ได้ความรู้ไว้เตือนตัวเองมาก ทำให้ตัวเองไม่บ้าพลังด้วย

  5. oGGKo says:

    น่าทำคลิป case study ยังงี้เยอะๆ นะครับ เพราะการได้เห็นอุบัติเหตุทำให้เรามีความระมัดระวังมากขึ้น

  6. Browny Application says:

    อย่างงี้ถ้าเราจะเล่น free weight ให้ถึงจริง ๆ เราควรเล่นเน้นจำนวน แล้วค่อยไปเติมอีกสักเซท จะปลอดภัยกว่าใช่มั้ยครับ

  7. NOT ME says:

    ผมเล่นเวตผมกลัวมากเลยครับออกกำลังกายน่ากลัวนะหรอครับน่ากลัว

  8. the winner gaming says:

    พี่คับผมอายุ15แล้วเล่นหนักมากจะเตี้ยไหมคับ(พี่ที่gymเตือนมา)​ปล.ตอบผมหน่อยคับเครียด​มาก.

  9. พงศ์พิสิษฐ์ สร้อยสุวรรณ์ says:

    ใช่ครับ เหมือนพี่ฟ้าใสบอก โฟกัสถูกท่าเล่นถูกวิธี ไม่อดอาหาร ไม่เล่นน้ำหนักเยอะเกินไป ดูแลสุขภาพและเล่นเพื่อสุขภาพ ดูแลสุขภาพกันด้วยนะครับ ขอบคุณคลิปและความรู้จากพี่ฟ้าใส มากๆครับ อยากได้หัวใจจากช่องพี่ฟ้าใสครับ

  10. TA TA says:

    ผมขอดูคลิปพี่แค่4วินะอ่านคอมเม้นท์แล้วตอนนี้ผมจินตนาการไปไกลมากแล้วครับ

  11. JR. JR.Q says:

    เล่นเวทพอกล้ามเริ่มมาแล้วหน้าอ้วนขึ้น มีวิธีแก้มั้ยครับ

  12. Hope Hero says:

    ผมเองเคย..ยกหนักจน..ศรีษะ..หลุดกระเด็นออกจากคอ…แต่ผมก็พยายามยกจนครบเซ็ตจนเสร็จ…ตั้งแต่นั้นมา..ผมก็พยายามเล่นให้ถูกท่า..แล่ะน้ำหนักพอดี…มากขึ้นคับพี่

  13. abc Xyz says:

    ทฏษฏีเกิน เข้าใจยากจับต้องยากจัง พูดอะไรไม่เข้าใจซักอย่าง

  14. ลูกหมู ผู้น่าแง็บ says:

    ผมเคยบาดเจ็บแบบนี้แหละครับ แต่เป็น Bicep tendon ตอนแรกๆผมนึกว่าแค่ไหล่หลุดแต่พองอแขนเข้าหาตัวปรากฏว่ากล้ามตกลงมากองอยู่ที่ข้องอศอกเป็นป้อบอายเลย ซึ่งเกิดจากการยกกระชากแบบผิดวิธีครับ ผมไปพบแพทย์เขาเลยบอกว่านี่คือภาวะBicep tendon ถ้าจะรักษาให้เหมือนเดิมต้องผ่าตัดร้อยเอ็นขึงกล้ามขึ้นที่เดิมซึ่งผมก็ยอมผ่าหมอเล่าต่อว่าคุณเป็นเคสแรกของทางโรงพยาลเราเลยนะ เพราะไม่เคยมีเคสแบบนี้มาก่อน ซึ่งหมอใช้เวลาไป4ชั่วโมงในการผ่าตัดเช่นกันครับ

  15. Rattinan Medical Center says:

    เคสนี้มีการฉีกขาดของ tendon ของกล้ามเนื้ออก หลุดออกมาจากกระดูกที่เกาะจริง แต่ไม่รู้ด้านไหนหรือทั้งหมด และจำเป็นต้องเย็บกลับมาใหม่ พักฟื้นอย่างต่ำ 5-6 เดือน

  16. วรายุทธ พุทธา says:

    เล่นเกินขีดจำกัดตัวเองอันตราย เล่นให้รู้สึกตึงๆก็พอแล้วสำหรับกีฬา

  17. Anon Junta says:

    ผมตาม Larry อยู่ เห็นคนนี้มาfeat ไม่รู้จักเหมือนกัน แต่วันถัดมา Larry ลงคลิปเกี่ยวกับอาการบาดเจ็บของ Ryan ก็เลยรู้ว่าทำไมเขาตัดคลิปไปแบบนั้น เอาจริงก็คงอีโก้ด้วยประมาณนึงนะ เห็น Larry ยกหนักแล้วยกตาม Larryเขาสาย Powerlifting อยู่ละ ถึงจะดูตัวเล็กกว่าแต่แข็งแรงกว่าแน่นอน ส่วน Ryan เห็นตั้งแต่ 180 kg ก็แทบไม่ไหวละ งงเลยมาเพิ่มน้ำหนักอีก แต่ยังไงก็ตามเป็นกำลังใจให้ครับ ไม่มีใครอยากบาดเจ็บหรอก เรื่องใหญ่เหมือนกัน Pec ฉีกเนี่ย แล้วก็ตัว Larry เองถ้าจำไม่ผิดเขาก็เคย Bicep ฉีกด้วย ข้างซ้ายมั้ง

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *