หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุด หากคุณกำลังมองหาออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุดมาสำรวจกันกับArinaNikitinaในหัวข้อออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุดในโพสต์CARDIO แบบไหน ลดไขมันได้ดีที่สุด บอกหมดเปลือก ไม่มีกั๊ก Style โค้ชศิลานี้.

สารบัญ

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุดในCARDIO แบบไหน ลดไขมันได้ดีที่สุด บอกหมดเปลือก ไม่มีกั๊ก Style โค้ชศิลาอย่างละเอียดที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุดสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArina Nikitina เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมในค่าที่ดีที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลในเครือข่ายได้อย่างแม่นยำที่สุด.

SEE ALSO  THE PIRATES ร้านขายจักรยานมือสองรังสิต คลอง1 รังสิต | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับร้าน ขาย จักรยาน มือ สองล่าสุด

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุด

ติดตามโค้ชศิลา พร้อมเนื้อหาสุดฟินอีกมากมายที่ Facebook : Coach Sila หรือคลิกลิงค์นี้ .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุด

CARDIO แบบไหน ลดไขมันได้ดีที่สุด บอกหมดเปลือก ไม่มีกั๊ก Style โค้ชศิลา
CARDIO แบบไหน ลดไขมันได้ดีที่สุด บอกหมดเปลือก ไม่มีกั๊ก Style โค้ชศิลา

นอกจากการดูข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว CARDIO แบบไหน ลดไขมันได้ดีที่สุด บอกหมดเปลือก ไม่มีกั๊ก Style โค้ชศิลา สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

SEE ALSO  วิ่ง 10 นาที เพิ่มความฟิต วิ่งยังไงไม่ให้เหนื่อยสำหรับนักฟุตบอล | สอนฟุตบอล ฟุตซอลให้เก่ง | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องวิ่งไม่ให้เหนื่อยที่แม่นยำที่สุด

ดูเพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุด

#CARDIO #แบบไหน #ลดไขมนไดดทสด #บอกหมดเปลอก #ไมมกก #Style #โคชศลา.

[vid_tags].

CARDIO แบบไหน ลดไขมันได้ดีที่สุด บอกหมดเปลือก ไม่มีกั๊ก Style โค้ชศิลา.

ออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุด.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุดข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

37 thoughts on “CARDIO แบบไหน ลดไขมันได้ดีที่สุด บอกหมดเปลือก ไม่มีกั๊ก Style โค้ชศิลา | เนื้อหาออก กํา ลังกา ย แบบ ไหน เผา ผลาญ ดี ที่สุดที่มีรายละเอียดมากที่สุด

  1. น่ารัก เบาๆ says:

    ออกโซนสองค่ะ เดินเร็ว วิ่งเหยาะๆ เพื่อบดไขมัน บางทีมีโซนสาม

  2. วริษฐา เจริญหิรัญศิลป์ says:

    เช้าเวทยกดัมเบลสลับวันhitคาลิโอครึ่งชมเย็นเดินวิ่ง1จากน้ำหนัก69โลตอนนี้เหลือ56โลค่ะอายุ67แล้วค่ะลดน้ำหนักใช้เวลา7ดค่ะ

  3. นฤมิตร แซ่ตัน says:

    ยอมรับนะคะ.. 👍ว่าคุณ.. เป็นคนที่พูด/อธิบาย/ได้แบบชัดเจน/ไม่อ้อมค้อม/เนื้อๆไม่มีน้ำเลยค่ะ👍ตรงกับหัวข้อ100%อธิบายได้เข้าใจง่าย.. ตอบโจทย์เกือบทุกๆคลิปที่ไล่ดูตั้งแต่มาติดตามค่ะ/ไล้ค์เลยค่ะ😉

  4. พี่นา หนังสือเสียง says:

    ขอบคุณค่ะโค้ชที่เทียบให้รู้ว่าไม่มีเครื่องวัดก็สามารถเทียบด้วยวิธีคาร์ดิโอแบบไหนในระดับ6-7 ทีนี้ก็พอรู้ทางบ้างค่ะ ขอบคุณค่ะ

  5. Pornchai Damrongthaveesak says:

    ผมปั่นยาน เต็มสปีด ครึ่งนาที สลับช้า 1 นาที ยังทำได้ไม่ถึง 20 นาทีเลยครับ
    ถึงวันที่ต้องทำ HIIT ทีไร รู้สึกท้อถอยและขี้เกียจมากๆ

  6. ศรีไพร วิเศษอาภา says:

    ทำคาดิโอนะเหนื่อยมากพูดกับลูกชายไม่รูเรื่องเลยหัวใจเต้นแรงเลยเหนื่อยสุดๆเช้า30นาทีเย็น30นาทีแต่ทำทุกวันดีไหม

  7. Walk Away Dont Look Back says:

    ขนาดโค้ชยังเเอบมีขี้เกียจ 555 เราล่ะนี่? ชอบค่ะ ฟังเเล้วเข้าใจอะไรๆขึ้นมาอีกระดับ thank you

  8. ชัยมงคล สื่อสวน says:

    อยากรู้ภาพปกที่เป็นผู้ชายนะ หุ่นสวยมากอยากมีหุ้นแบบนี้ ใครพอทราบบ้างครับเขาคือใคร

  9. alpha says:

    น้ำหนักลง แต่พุงไม่ลด ผมเล่นเวท ส่วนคาดิโอผมไม่ทำ เพราะ งานที่ผมทำนี่เดินตลอด 8-9 ช.ม พุงยังไม่หาย ตั้งแต่ 86 ลงมายัน 65 พุงก็มีเหมือนเดิม งงจริงๆ ไม่เคยอดอาหารคับ กินคลีนวันละ 4-5 มื้อ

  10. Puthaned Kitkaew says:

    ผมก็เดินชันที่ 2.0 ด้วยความเร็ว 6.0 1ชม. สัปดาห์ละ 2วันครับ ที่เหลือ เวทเทรนนิ่งครับ ตอนนี้%ไขมันอยู่ที่ 13% ครับ ผมคุมไม่เกินนี้ครับ ทำมานานแล้ว

  11. Nook snooker says:

    ปกติเดินเร็ว 30 นาที 3-4/สัปดาห์ ไม่หิว ทานปกติ
    แต่เมื่อ2 วันก่อนนึกคึก หยิบเชือกมากระโดด 30 นาที 2 วันติด หิว โหยของหวานหนักมาก 😭

  12. Sherry_wiwbib says:

    zone 2 เท่านั้น คือคุนยังหายใจได้ พูดได้ขนะออกกำลังกาย ร่างกายมีออกซิเจนเข้าไป …ชั้นออกหนักมาก ชกมวยทุกวัน ไขมันลดน้อยกว่าคนเล่น zone 2 อีก

  13. ประภากร กุลมะโน says:

    เข้าคลาสปั่นจักรยาน RPM อาทิตย์ล่ะ 3 ครั้ง HR อยู่ที่ 80% up ใช้ได้ไหมค่ะ

  14. Perสวยมากๆค่ะติดตามทุกคลิปนะค่ะ Per says:

    ดีค่ะให้ความรู้ดีมากๆค่ะพึ่งรู้นะค่ะออกกำลังกายมาตั้งนานแต่หมอเคยบอกว่ายิ่งท่าไหนเหนื่อยมากๆจะดีมาก

  15. Huawei Huawei says:

    ชอบแบบนี้คะทำอยู่คะแต่ช่วงนี้ฝนตกไม่ได้เดินมา4วันแล้วคะจะทำต่อไหวปะไม่รู้หยุดมา4วันแล้วกังวลอยู่คะปกติเดินทุกเย็นวันละ45นาทีคะกลัวว่าไม่ได้เดินมา4วันร่างกายจะปรับได้ไหมจะต้องเริ่มใหม่หรือเปล่าขอบคุณคะ

  16. นริศ บีรีสวัสดิ์ says:

    การทำงานของร่างกายด้วยระบบปอดและหัวใจรวมความน่าพูดภาษาไทย
    🌷การเผาผลาญที่ดีของออกกำลังกาย🌷

  17. Cover เพลงร็อคไทย says:

    เป็นคนแขนเล็ก ไม่ค่อยมีแรง วิตพื้นไม่ได้
    มีท่าไหนทำให้แขนแข็งแรงบ้างไหมค่ะ

  18. Karakate Lovesong says:

    อยากลดสัดส่วน แต่อยากมีกล้ามเนื้อที่ชัดเจนคะ ต้องทำยังไงบ้างคะ สำหรับคนที่มีเวลาน้อย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น