หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับวิธีหายใจเวลาวิ่ง หากคุณกำลังมองหาวิธีหายใจเวลาวิ่งมาถอดรหัสหัวข้อวิธีหายใจเวลาวิ่งกับArina Nikitinaในโพสต์BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่งนี้.

สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องวิธีหายใจเวลาวิ่งที่สมบูรณ์ที่สุดในBREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากวิธีหายใจเวลาวิ่งเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ArinaNikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อ วิธีหายใจเวลาวิ่ง

การฝึกหายใจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดของการวิ่ง เป็นคำถามที่ถูกถามบ่อยมาก ฉันใช้เทคนิคอะไรในการหายใจ? ซึ่งจริงๆ แล้วเป็นเทคนิคทั่วไป เช่น 1-1 2-2 หรือ 2-1 3-2 โดยใช้จมูกหายใจเท่านั้น ในคลิปนี้แนะนำการหายใจพื้นฐานที่ไม่ยากและเพิ่มประสิทธิภาพการวิ่งอย่างแน่นอน ด้วยการหายใจอย่างเป็นระบบ ฝึกสมาธิบ่อยๆ และจะฝึกปราณยามะ การหายใจระดับสูงขึ้นในคลิปต่อไป ขอให้สนุกกับการวิ่ง

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของวิธีหายใจเวลาวิ่ง

BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง
BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับวิธีหายใจเวลาวิ่ง

#BREATH #TECHNIQUE #RUNNING #เทคนคการหายใจระหวางวง.

วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,วิ่ง,วิ่งโซน2,zone 2,running,การหายใจ,ฝึกหายใจสำหรับการวิ่ง,breath technique,ฝึกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,marathon,halfmarathon.

BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง.

วิธีหายใจเวลาวิ่ง.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาวิธีหายใจเวลาวิ่งของเรา

0/5 (0 Reviews)

27 thoughts on “BREATH TECHNIQUE FOR RUNNING : เทคนิคการหายใจระหว่างวิ่ง | เนื้อหาวิธีหายใจเวลาวิ่งที่แม่นยำที่สุด

  1. ช่องทำขึ้นเล่นๆ says:

    ขอบคุณมากครับพี่ษะ สำหรับวิธีนี้ครับ และวิธีนี้แหละครับ ที่ทำให้ใครหลายคน มองว่า วิ่งไม่ให้เหนื่อยแบบพี่ษะ ทำแบบนี้ นี่เอง

  2. BossaNova nitKung says:

    เอา2-2ของพี่มาใช้. จากเพท6ลงมาเป็น5กลางเลยครับ เป็นประโยชน์มาก

  3. ASDF JKL: says:

    ตอนนี้หายใจ3-3จนเริ่มชินไปแล้ว มีคำถามครับ หายใจเข้าจมูก-แล้วออกทางปาก(มีผลเสียไหมเวลาหายใจออกจมูกรู้สึกมันปล่อยออกมาน้อยไปหรือควรเริ่มฝึกหายใจออกทางจมูกแทน) ตอนนี้กำลังนำ3-2ไปฝึกอยู่ยังไม่ชินเลย 🙏

  4. เฉินอวี้ ฉี says:

    พึ่งมาเจอคลิปนี้คับเป็นประโยชน์มากใครเคยฝึก3-2แบบพี่เค้าใช้เวลาฝึกประมานกี่วันถึงจะชำนาญคับ รู้สึกตื่นเต้นมากต้องรองเพราะผมไม่เคยฝึกระบบหายใจเลยวิ่วเป็นอย่าวเดียว ขอบคุณคลิปดีๆคับ

  5. วาณาฐินร์ ศุฐาณัฑฐ์ says:

    ผมวิ่งไม่เหนื่อย แต่ทำไมวิ่งเพซ4-5 เหนื่อยง่าย ทำไงดีครับ

  6. ชนะพงศ์ ผดาเวช says:

    10k ถ้าไม่กินนำ้เลยจนวิ่งจบจะมีผลอะไรไหมครับพี่

  7. Phuthanakit Kawsayong says:

    พี่ครับที่หายใจ เข้า-เข้า นี่เราเอาเป็นหายใจเข้ายาวเเต่นับเป็นขาเเทนได้ป้ะคับพี่

  8. Serk Sak says:

    ผมใช้2-2มาตลอดหลายปีจนชิน มันมีอาการตลอดคือ กลังผ่าน 2 กม.แรก จะจุกช่องท้องขวา ต้องทนเจ็บแต่อาการจะหายไปหลังจากเริ่มเจ็บ2-3 นาที …. เดี๋ยวจะลองฝึกการหายใจแบบ 3-2 และหายใจด้วยช่องท้องดู ว่าอาการจะหายมั้ย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ

  9. pleeater VS boyrunner says:

    ปรึกษาค่ะแฟนวิ่งเพซ 4:204:30 ได้ประมาณ2โล จะมีอาการอาเจียน มีวิธีแก้ไขไหมค่ะ เหมือนเขาพยายามฝึกเพซนี้ให้ได้แต่ ยังไม่เห็นผล

  10. Mr. Rocky says:

    ติดตามครับชอบครับอยากให้พี่พูดเยอะๆ ได้ความรู้เข้าใจง่ายดีครับ

  11. amphawa vintage2016 says:

    เป็นประโยชน์​ครับ
    แค่วิ่งก้อเหนื่อยแล้ว
    ต้องเครียดเรื่องหายใจอีก
    ขอแบบเบาๆไปก่อนนะครับ

  12. เฉลิมชนม์ ไพรเขียว says:

    เยี่ยมไปเลย ผมเองฝึก 2-2 มา 3 ปี จนชำนาญแล้ว แต่จะลองไปฝึกแบบ 2-1 กับ 3-2 ดูบ้าง เผื่อระบบหายใจจะเสถียรขึ้นกว่าเดิมครับ

  13. Mission To Mace says:

    เออ ออก3-2เอง โดยธรรมชาติเลยว่ะ รู้สึกหายใจพอและสบาย ไม่ได้มีความรู้ใดๆ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *