ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงaltitude sickness คือ หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับaltitude sickness คือมาวิเคราะห์กับArina Nikitinaในหัวข้อaltitude sickness คือในโพสต์Altitude Sicknessนี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับaltitude sickness คือในAltitude Sicknessที่สมบูรณ์ที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากaltitude sickness คือสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าArinaNikitina เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนสนับสนุนค่าที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณติดตามข่าวสารออนไลน์ได้รวดเร็วที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อaltitude sickness คือ

สวัสดี ฉันหวังว่าคุณจะชอบวิดีโอของ Johnjoe! ฉันต้องการเพิ่มข้อมูลเชิงลึกเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเจ็บป่วยจากระดับความสูง โรคสูงคืออะไร? การเดินป่าบนที่สูงโดยทั่วไปจะยากกว่าที่ระดับน้ำทะเล เนื่องจากอากาศหนาวกว่า แสงแดดจะแรงขึ้น และมีแนวโน้มว่าฝนและหิมะจะตกมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ความกังวลที่ใหญ่ที่สุดคือภาวะขาดออกซิเจน เพราะยิ่งคุณปีนจากทะเลสูงเท่าไหร่ ออกซิเจนในอากาศก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น ตัวอย่างเช่น ที่ Machu Picchu – 2,430 เมตร – มีออกซิเจนเพียง 73% ที่พบในระดับน้ำทะเล ยิ่งคุณปีนสูงขึ้น เปอร์เซ็นต์ที่ต่ำลงคือที่ Everest Base Camp – 5,364m – 51% บน Kilimanjaro – 5,896m – 48% บน Aconcagua – 6,962m – 41% และบนยอดเขา Everest – 8,848m . – เพียง 33%! ข่าวดีก็คือ ร่างกายมนุษย์สามารถปรับตัวให้อยู่ในระดับความสูงได้ดีมาก เมื่อให้เวลามากพอที่จะปรับตัวให้ชินกับสิ่งแวดล้อมอย่างเหมาะสม การเจ็บป่วยจากความสูงเป็นอย่างไร? สัญญาณเริ่มต้นทั่วไปของ AMS – Acute Mountain Sickness – คือปวดศีรษะ เหนื่อยล้า เบื่ออาหาร คลื่นไส้ และอาเจียนเป็นบางครั้ง หากไม่ได้รับการรักษาก็อาจพัฒนาไปสู่เรื่องร้ายแรงขึ้นได้ แต่คุณไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องนี้เพราะการรักษานั้นตรงไปตรงมามาก ในการรักษา AMS คุณควรหยุดการขึ้นหรือในกรณีที่ร้ายแรงกว่านั้นให้ลงไปที่ระดับความสูงที่ต่ำกว่าซึ่งอาการจะกระจายไป คุณปรับตัวให้ชินกับสภาพที่ถูกต้องได้อย่างไร? ความเข้าใจพื้นฐานของ AMS โดยเน้นที่การป้องกันเป็นสิ่งสำคัญมาก นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้ 1. เมื่อจองการผจญภัยครั้งต่อไปของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีเวลาเพียงพอสำหรับการขึ้นเขาทีละน้อย ตัวอย่างเช่น การปีนเขาคิลิมันจาโรในเวลาน้อยกว่าเจ็ดวันจะเพิ่มโอกาสที่คุณจะทุกข์ทรมานจาก AMS ได้อย่างมาก กำหนดการเดินทางของคุณควรอนุญาตให้ขึ้นทีละน้อย 2. คุณต้องเดินช้าๆ สม่ำเสมอตลอดทางขึ้น สิ่งนี้อาจสร้างความหงุดหงิดใจได้โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่เดินเร็วและผู้ที่ชอบให้เหงื่อออกขณะเดิน 3. พักไฮเดรทให้ดี คุณควรดื่มน้ำระหว่างสี่ถึงหกลิตรต่อวันทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณเหงื่อของคุณ 4. คุณต้องกินให้ดีเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอ สิ่งนี้ช่วยได้มาก 5. การนอนหลับสบายตลอดคืนได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดีว่ามีประโยชน์หลายประการ การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการปรับตัวให้ชินกับสภาพแวดล้อมด้วย และฉันมักจะแนะนำให้คนซื้อถุงนอนที่ดีและเตียงลมที่มีน้ำหนักเบา เช่น Neo Air Thermarest หากคุณรู้สึกหนาวหรือรู้สึกไม่สบายตัวเล็กน้อย คุณก็จะนอนไม่หลับตลอดทั้งคืนโดยไม่ตื่น สุดท้ายนี้ อย่าลืมว่าหากคุณรู้สึกไม่สบายในช่วงใดขณะเดินทางขึ้นที่สูง คุณควรบอกไกด์ของคุณ อย่าพยายามปิดบังอาการเมาสุรา ราวกับว่าไม่ได้รักษาไว้ อาจเป็นอันตรายได้ หากคุณมีคำถามหรือข้อเสนอแนะส่งอีเมลถึงฉันที่ jam@earths-edge.com สิ่งที่ดีที่สุดคือ James About Johnjoe and James – James McManus เป็นเจ้าของและดูแล Earth’s Edge เขามีประสบการณ์มากกว่า 20 ปีและเป็นผู้นำการสำรวจระดับความสูงอย่างน้อยห้าครั้งในแต่ละปี จอห์นโจเป็นสุนัขของเขา .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับaltitude sickness คือ

Altitude Sickness
Altitude Sickness

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ Altitude Sickness นี้แล้ว คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับaltitude sickness คือ

#Altitude #Sickness.

altitude sickness,earthsedge,kilimanjaro,machu picchu,everest,everest base camp,Aconcagua,Elbrus,altitude,sickness,trekking,hiking,dog,weimaraner,adventure.

Altitude Sickness.

altitude sickness คือ.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับaltitude sickness คือ

0/5 (0 Reviews)

One thought on “Altitude Sickness | ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับaltitude sickness คือ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *