ในเดือนมกราคมปี 2014 มหาวิทยาลัย Scranton รายงานว่า  คนอเมริกัน เพียง 8%  ที่สามารถทำเป้าหมายที่ตั้งไว้เมื่อต้นปีได้สำเร็จ คุณกำลังตั้งเป้าสำหรับปี 2015 นี้อยู่รึเปล่า ดูเหมือนว่าการตั้งเป้าในช่วงปีใหม่อย่างเดียวดูจะไม่เพียงพอ เรามีเคล็ดลับ 9 ขั้นตอนที่จะทำให้เป้าหมายปีใหม่ง่ายๆ บางประการ เช่น จะลดน้ำหนักให้ได้ จะมีสุขภาพที่ดี จะจัดระเบียบชีวิตให้ดีขึ้น หรือฉันจะเป็นคนที่มีความมั่นใจขึ้นให้ได้ นั้นใกล้ความจริงขึ้นมา
1.เรามาทานอาหารเช้าให้มากขึ้น แต่ลดอาหารเย็นลงกันเถอะ

คุณกำลังมองหาวิธีควบคุมอาหารอย่างง่ายๆ อยู่ใช่ไหม พยายามเติมมื้อเช้าของคุณให้เต็มอิ่ม และพยายามลดการกินอาหารเย็นแบบเต็มที่ รู้หรือไม่ร่างกายของเราสามารถนำแคลอรี่จากอาหารเช้าของเราไปใช้ได้เร็วกว่าการเผาผลาญแคลอรี่ที่ได้จากอาหารเย็นในขณะคุณหลับ การรับประทานอาหารเช้าอย่างเต็มที่เป็นพฤติกรรมที่ดีทีเดียวหล่ะถ้าจะควบคุมอาหาร
2. ทานอาหารนอกบ้านให้น้อยลง ทานอาหารที่บ้านกันเถอะ

คุณไม่มีเวลาเตรียมอาหารเช้าดีๆ ใช่ไหมหล่ะ แทนที่จะออกไปหาอะไรทานใกล้ออฟฟิสแบบรีบๆ เราลองทำเมนูง่ายๆ ที่บ้านเรากันดีกว่า เริ่มจากใช้ส่วนประกอบที่มีคุณภาพที่พอจะหาได้ เตรียมอาหารไว้ตั้งแต่กลางคืน เราจะได้คว้าอาหารเช้าก่อนไปทำงานได้ทันเวลา ลองทำเมนูง่ายๆ ที่ทานได้แบบไม่ต้องอุ่น หรือถือไปไหนมาไหนได้ อย่างเช่น แซนวิช ดูสิ
3. ออกกำลังกายไปด้วยแและสนุกไปด้วย

เป้าหมายปีใหม่ของหลายๆ คนที่จะฟิตแอนด์เฟิร์มคงจะไม่สำเร็จกันเพราะมัวแต่ออกกำลังกายแบบขอไปทีและมันน่าเบื่อมาก เราจะไม่เบื่อเลยถ้าเราลองเปลี่ยนการออกกำลังกายเป็นกิจกรรมที่เรารู้สึกสนุกกับมันแทน เช่น ลองไปเรียนศิลปะการป้องกันตัว ศึกษาท่วงท่าของบรูซลี ลองลงทุนซื้อจักรยานเก๋ๆ สักคันและออกไปท่องโลกกว้าง ลองลงคอสเรียนเต้นบอลรูมและใช้เวลากับคนรู้ใจ เห็นไหมว่าเป้าหมายปีนี้ของเรามันเป็นไปได้ จริงๆ !
4. เคลียร์กองระเกะระกะทีละนิดละหน่อย

กลัวตัวเองจะเป็นหนังสยองขวัญเรื่องต่อไปไหม ถ้าการจะหาเวลาทำความสะอาดบ้านแบบเต็มคราบมันยากมากๆ ลองค่อยๆเคลียร์กองเล็กกองน้อยทีละกองในบ้านของคุณหรือโต๊ะทำงานดีไหม ลองเริ่มจากกองใหญ่ที่สุดก่อนไล่ไปจนเล็ก หรือลองเล็กที่สุดก่อนไล่ไปจนใหญ่ก็ได้แล้วแต่คุณจะชอบ พอเสร็จไปจุดนึงทีนี้คุณจะเริ่มมีความมั่นใจขึ้นมาล่ะ แล้วก็จะเลิกกลัวไอการทำความสะอาดครั้งใหญ่ๆไปเลย
5. ทำให้สมองปลอดโปร่ง

เคยสงสัยไหมทำไมเวลาเราอาบน้ำมักจะมีไอเดียใหม่ๆเกิดขึ้นมากมาย ก็เพราะว่าตอนอาบน้ำเป็นช่วงเวลาเดียวที่สมองของเราไม่ได้ทำงานหนักอยู่นะสิ ในขณะอาบน้ำเราจะค่อนข้างจดจ่อ ล่องลอย และร่างกายเราก็ขยับอยู่กับการอาบน้ำเพียงอย่างเดียว  ช่วงเวลาอันมีค่านี้จิตใจของเราจะสดชื่นและจะมีไอเดียใหม่ๆ ที่ขณะทำงานไม่เคยมี ผุดออกมามากมาย ลองหาเวลาที่เรารู้สึกรีแลกซ์โดยที่ไม่ต้องอาบน้ำดู หรืออาจจะเป็นการนั่งสมาธิสักห้านาทีทุกวันให้ประสิทธิภาพที่ดีทีเดียว มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อธิบายไว้แล้ว
6. ต้องลองเสี่ยง โดยเริ่มจากเรื่องเล็กๆ

อยากพัฒนาทุกๆเรื่องให้ดีขึ้นใช่ไหม ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงานหรือความสัมพันธ์ คุณไม่จำเป็นต้องใช้ชีวิตแบบเสี่ยงหวือหวาถึงจะได้ผลตอบแทนที่สูงค่า คุณแค่ลองเริ่มจากเรื่องเล็กๆ ได้ง่ายๆ อย่างเปลี่ยนพฤติกรรมประจำวันเล็กๆน้อยๆ เช่น เริ่มพูดแสดงควาคิดเห็นออกมาบ้างในห้องประชุม ลองเริ่มพูดคุยเรื่องทั่วไปกับคนที่มีความคิดเห็นคล้ายๆ คุณ คุณยิ่งมั่นใจในตัวเองมากเท่าไร ก็ยิ่งเก็บเกี่ยวประโยชน์จากมันได้มากเท่านั้น
7. เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว

เคล็ดลับในการใช้ชีวิตเพื่อเติมเต็มก็คือเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับตัวเอง แทนที่จะนอนหลับทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์หรือไปเที่ยวรื่นเริงกับเพื่อนทุกๆ เย็นวันเสาร์ ให้คุณลองใช้เวลาคุณภาพกับตัวเองตั้งแต่นี้เป็นต้นไป ลองเดินเล่นรอบๆ บ้าน อ่านหนังสือใหม่ๆ หรือเลือกเล่มเก่ามาปัดฝุ่นอ่านอีกที เลือกกิจกรรมยามว่างแปลกๆ หรือแม้กะทั่งกิจกรรมง่ายๆ เช่น พับกระดาษเป็นรูปต่างๆ หรือ เล่นจิ๊กซอว์ ก็สนุกกับตัวเองได้แล้ว
8.  ติดต่อเพื่อนฝูงด้วยข้อความสั้นๆ

คุณกำลังต้องการติดต่อเพื่อนเก่าๆหรือขยายวงญาติมิตรออกไปใช่ไหม ให้ใช้เทคโนโลยีให้เป็นประโยชน์ ไม่ถึงกับต้องเขียนจดหมายร่ายยาวเพื่อจะติดต่อเพื่อนสักคน แค่ลองทักทายเพื่อนๆ ง่ายๆ แบบ เป็นไงบ้าง ทำอะไรอยู่ ทาง SMS หรือ แชร์วีดีโอทางเฟสบุ๊ค ก็ช่วยให้เพื่อนหาเรื่องคุยกันได้ง่ายขึ้นแล้ว
9. วางบุหรี่ลง เดี่ยวนี้

โอเค มันก็จริงที่การจะเลิกบุหรี่มันไม่ง่ายเลย แต่การเอาใจจดจ่ออยู่กับอนาคตของเราเองนั้นเป็นเรื่องสำคัญมากกว่าจะตามใจตัวเองจริงไหม หรือว่ากำลังรู้สึกว่ายังไม่มีแรงบันดาลใจมากพอที่จะหยุดใช่ไหม
งั้นลองนึกภาพตัวเองที่ทนใช้ชีวิตหลังจากนี้ไปโดยมีบุหรี่แท่งเล็กๆ นั้นคอยควบคุมเราตลอดเวลา ถ้ามองไม่เห็นภาพตัวเองกับบุหรี่มวนเล็กๆ นั้นในอนาคต งั้นคุณต้องหาทางเลิกแล้วล่ะ
ไม่ว่าคุณจะตั้งใจลดน้ำหนัก หรือตั้งใจพัฒนาความสัมพันธ์กับใครสักคน ไม่มีเวลาไหนที่ดีที่สุดเท่ากับปัจจุบันอีกแล้ว การเปลี่ยนพฤติกรรมให้มีวิถีชีวิตที่ดีขึ้นจะให้ผลตอบแทนมากอย่างที่เราคาดไม่ถึง มันเป็นการปรับภาพลักษณ์ที่คุณมองตัวเอง และทำให้คุณโฟกัสและใช้ชีวิตอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น การมีสุขภาพที่ดีทุกๆด้าน โดยเฉพาะสุขภาพกาย นั้นเป็นหนทางที่ดีที่สุดในหารประหยัดค่าเบี้ยประกันสุขภาพ
แค่เริ่มจากการใช้ชีวิตที่ดีขึ้น มีแค่ตัวคุณเองที่ทำให้ตัวเองได้นะ อย่าลืม !
พบเคล็ดลับอื่นๆ ในการพัฒนาคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น ลองดู Arinanikitina blog มีเคล็ดลับมากมายทางการเงินและการออมเงิน เลือก บัตรเครดิตหรือ ประกันรถยนต์อย่างชาญฉลาด เปรียบเทียบตอนนี้เลย !