ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกล หากคุณกำลังมองหาเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกลมาถอดรหัสหัวข้อเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกลในโพสต์6 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งระยะไกลนี้.

ข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกลใน6 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งระยะไกล

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  วิ่งๆเดินๆ 10k ได้กี่แคล /มือใหม่ลดน้ำหนัก | เนื้อหาทั้งหมดเกี่ยวกับวิ่งลดกี่แคลที่สมบูรณ์ที่สุด

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกลเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกล

🏃‍♂️ 6 เคล็ดลับการวิ่งระยะไกล | 32กม. ระยะทาง 32 กม. มักจะรวมอยู่ในตารางการฝึกมาราธอนเกือบทุกรายการ เป็นช่วงที่จะช่วยฝึกร่างกายให้ชินกับการวิ่งระยะไกล สำหรับนักวิ่งมือใหม่ การวิ่งระยะนี้อาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เคล็ดลับต่อไปนี้จะช่วยให้เพื่อนๆ วิ่งระยะไกลได้สำเร็จอย่างแน่นอน . . 1. ไม่ต้องกังวลเรื่องความเร็ว โฟกัสที่ระยะเป้าหมาย 32 กม. ไม่เป็นไรที่จะเดินหรือหยุดวิ่ง เริ่มอย่างช้าๆ 2. ค่อยๆ เพิ่มระยะทางของคุณ อย่าวิ่ง 32 กม. กะทันหัน ค่อยๆ เพิ่มระยะการฝึกของคุณ ตามตารางการฝึก เมื่อผ่านระยะทาง 22 , 25 , 28 กม. จะช่วยให้ร่างกายและจิตใจของเราปรับตัว และควบคู่ไปกับการวิ่งระยะทางไกลขึ้น . 3. เลือกเวลาฝึกที่ถูกต้อง สังเกตตัวเองและกำหนดเวลาการฝึกอบรมของคุณเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด อย่าลืมจัดเวลาสำหรับมื้อเช้าก่อนวิ่ง เข้าห้องน้ำ ยืดเส้นยืดสายด้วย 4. เตรียมตัวให้พร้อม หากคุณปวดท้องขณะวิ่ง คุณจะต้องปรับอาหาร หากคุณมีปัญหาในการดื่มน้ำระหว่างวิ่ง ให้พกขวดน้ำ หรือจะสะพายเป้ก็ได้ หรือถ้ารองเท้าคุณมีปัญหากัดเปลี่ยน 5. ฝึกคิดบวกอย่างสม่ำเสมอ การวิ่งทางไกลต้องใช้พละกำลังมากพอๆ กับทางร่างกาย หากคุณกังวลว่าจะวิ่งเข้าเส้นชัยอยู่เสมอ จริงหรือไม่? มีแนวโน้มว่าจะทำไม่ได้จริงๆ ในวันแข่งขัน ให้คิดบวก 6. อดทนและไม่ยอมแพ้ เมื่อซ้อมถึงจุดหนึ่ง เราจะเริ่มรู้สึกลำบาก จำไว้ว่าไม่ใช่เรื่องง่าย และอย่ายอมแพ้ ไม่ว่าเพื่อนของคุณจะเริ่มฝึกซ้อมในระยะทางเท่าใด มีความยากง่ายต่างกันไป จดจ่อและคิดบวกอยู่เสมอ และอดทนกับมัน เพื่อนๆ ทำได้แน่นอน . . เรียบเรียงจาก. อ่านบทความการวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬาและสุขภาพได้ที่

SEE ALSO  ดื่มน้ำ ลดน้ำหนักเร่งด่วน ลดแล้ว 4กิโล | kinyuud | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับว่า ย น้ํา ลด หุ่นที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

เอกสารที่เกี่ยวข้องกับเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกล

6 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งระยะไกล
6 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งระยะไกล

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 6 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งระยะไกล คุณสามารถค้นพบบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกล

#เคลดลบสำหรบการวงระยะไกล.

SEE ALSO  วิธีลดน้ำหนัก ยังไงให้หนังไม่ย้วย (คนที่จะเริ่มลดน้ำหนักต้องดู !!) | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับรายละเอียดมากที่สุดลด น้ํา หนัก ยัง ไง ให้ ได้ ผล
[vid_tags].

6 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งระยะไกล.

เทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกล.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการดูเนื้อหาเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกลของเรา

0/5 (0 Reviews)

2 thoughts on “6 เคล็ดลับสำหรับการวิ่งระยะไกล | สรุปเนื้อหาเทคนิค การ วิ่ง ระยะ ไกลล่าสุด

  1. กังนัม สไตล์ says:

    ผมมองว่ามันไม่มีทิคอะไรเลยนะสำหรับการวิ่งนานๆไกลๆ มันคือความชอบส่วนบุคคลมากกว่า มันต้องคนชอบจริงๆอ่ะกีฬาประเภทวิ่ง บางคนวิ่งแปปๆแล้วเบื่อก็หันไปเล่นกีฬาประเภทอื่น บางคนชอบวิ่งก็วิ่งอย่างเดียวจริงๆเช้าวิ่งเย็นวิ่งมืดวิ่ง เหมือนคนทำอาหาร 10 คน จะมีคนชอบซัก 7 คน อีก 3 คนไม่ชอบเลยไปทำอาชีพอื่นประมาณนั้น ปัจจัยหลักที่จะทำให้วิ่งได้นานและไกลผมมองมีอย่างเดียวคือ ความชอบรักในกีฬาวิ่งส่วนบุคคล ให้คนไม่ชอบมาวิ่งและบอกให้อดทน เข้มแข็ง ยังไงมันก็ทำไม่ได้สุดท้ายเขาก็ล้มเลิกเพราะความเบื่อมันครอบงำ ผู้ชาย 10 คน ยังชอบผู้หญิงใบหน้ารูปร่างไม่เหมือนกัน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น