เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับเล่น อก ที่ บ้าน หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเล่น อก ที่ บ้านมาถอดรหัสหัวข้อเล่น อก ที่ บ้านกับarinanikitina.comในโพสต์6 ท่า สร้างกล้ามอก ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGNนี้.

FIT DESIGN

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากเล่น อก ที่ บ้านเพื่อข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเล่น อก ที่ บ้าน

การออกกำลังกายหน้าอก 1 : การออกกำลังกายแบบวิดพื้น 2 : การออกกำลังกายแบบผลักขึ้นเพชร 3 : การออกกำลังกายแบบวิดพื้นแบบเอียง 4 : การออกกำลังกายแบบวิดพื้นแบบปฏิเสธ 5 : การออกกำลังกายแบบวิดพื้นจากด้านหนึ่งไปอีกด้าน 6 : แบบวิดพื้นแบบสโลว์โมชั่นโฟกัสที่ระดับสูง ทำซ้ำ 15-20 ครั้ง 3-4 เซ็ต 💥หากใครรู้สึกว่าเบาเกินไป พวกเขาสามารถหาเป้มาใส่บนหลังของเราได้ จะเพิ่มแรงกดบนกล้ามเนื้อหน้าอกมากยิ่งขึ้น ไม่มีอุปกรณ์เหมือนที่ยิม ก็สามารถสร้างกล้ามหน้าอกได้เหมือนไปยิม ล่าสุด ความรุนแรงที่เกี่ยวข้องกับไวรัสโควิด-19 มากขึ้น ทำให้ฟิตเนสที่เรารักปิดให้บริการชั่วคราว แต่ไม่เป็นไร ช่วงนี้เราสามารถหาอุปกรณ์ที่เรามีที่บ้านมาช่วยเพิ่มความเข้มข้นของการฝึกได้เช่นกัน พยายามฝึกฝนและนำไปใช้ เปลี่ยนได้แน่นอน ช่วงนี้อย่าลืมดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ ขอให้ทุกคนมีสุขภาพแข็งแรง สามารถติดตามฮัทได้หลายช่องทางดังนี้ 📱Instragram : Hutchiew , Fitdesign 📱Facebook : Hutchiew , Fitdesign 📱Youtube : Fitdesign 📌 Fit Design Fitness – อารีย์ ให้คุณเป็นในแบบที่คุณใฝ่ฝัน ด้วยโปรแกรมการออกกำลังกายและความรู้ด้านโภชนาการโดยเทรนเนอร์ส่วนตัว 🌐 www.fitdesignfitness.com 💪🏻 หากท่านต้องการสมัครเรียนกับ Fitdesign Fitness Ari สามารถติดต่อสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมได้ทางช่องทางนี้ 🆔LINE: @fitdesignfitness 📞Tel : 0955944997 .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของเล่น อก ที่ บ้าน

6 ท่า สร้างกล้ามอก ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGN
6 ท่า สร้างกล้ามอก ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGN

FIT DESIGN นี้แล้ว ติดตามเนื้อหาเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง right

ดูข่าวเพิ่มเติมที่นี่

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับเล่น อก ที่ บ้าน

#ทา #สรางกลามอก #ทบานไดงายๆ #ไมตองงอฟตเนส #WORKOUT #HOME #FIT #DESIGN.

workoutathome,chestworkout,กล้ามอก,สร้างกล้ามอก,วิดพื้น,fitdesign,กล้ามใหญ่,สร้างกล้ามที่บ้าน,ไม่ต้องใช้อุปกรณ์.

6 ท่า สร้างกล้ามอก ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGN.

เล่น อก ที่ บ้าน.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับเล่น อก ที่ บ้าน

0/5 (0 Reviews)

38 thoughts on “6 ท่า สร้างกล้ามอก ที่บ้านได้ง่ายๆ ไม่ต้องง้อฟิตเนส WORKOUT AT HOME | FIT DESIGN | ข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับเล่น อก ที่ บ้าน

  1. TARTAKRAW - ต้าร์ตะกร้อ says:

    ในแต่ละท่านี่ทำภายในวันเดียวเลยใช่มั้ยครับ

  2. ฟอ ฟ้าย says:

    ผมวิดพื้นไม่ได้ครับ เจ็บข้อมือตรงกระดูกข้อมือ
    มีวิธีอื่นมั้ยครับ😭

  3. 7420 says:

    ผมทำได้2เดือนแล้วครับ เพิ่มรอบในแต่ละเซ็ทไปเรื่อยๆ ตอนนี้กล้ามอกชัดมากครับพี่ ขอบคุณครับสำหรับความรู้

  4. กิตติพงศ์ พรหมมินทร์ กลุ่ม1เลขที่19 says:

    ผมทำที่บ้านครั้งเเรกเหนื่อยมากก

  5. กิตติพงศ์ พรหมมินทร์ กลุ่ม1เลขที่19 says:

    ช่องนี้ดีมากทำที่บ้านบ่อยๆน้ะพี่
    เเต่ผมยัง…งงกับคำว่าเซ็ทอ้ะ

  6. เบลจิกกี้ says:

    พี่ครับ ผมวิดพื้นได้ไม่กี่ทีก้อล้ามากแล้ว มีเทคนิคให้วิดได้เยอะขึ้นบ้างไหมคับ

  7. Teeeeeeeee says:

    พี่ครับผมน้ำหนัก100+ดันพื้นได้10-15ครั้ง
    มีวิธีเล่นกล้ามเนื้อหน้าอกให้ง่ายกว่าการดันพื้นมีป่าวครับ?
    ปล. อยากมีกล้ามหน้าอก

  8. นันทวุฒิ กาเบา says:

    สอบถามครับ
    ต้องทำทุกวันเลยไหมครับและต้องกินโปรตีนเหมือนเดิมใช่ไหมครับ

  9. มนัส ผุ้พึ่งธรรมคุณ says:

    ผมติดตามมาตลอดช่วยเป็นกําลังใจให้ผมเรื่อยๆนะครับ

  10. The ϟ Flash says:

    ผมสงสัยครับคือว่าตอนเรา push up ตอนขึ้นหรือตอนลงหรอครับที่มันกระตุ้นกล้ามเนื้อหน้าอกของเราหรอครับ

  11. 0 0 says:

    คลิปต่อไปขอออกกำลังกายท่า หลัง กับ ขา ที่บ้านเพราะยิมปิดทุกที่เลยครับ

  12. นนทวัฒน์ อภิวงค์งาม says:

    ผมทำมานานละ แต่มีอย่างหนึ่งที่ผมกลัวและสงสัย เวลาผมวิดพื้นตรงเอ็นข้อศอกผมมันดังกรอดๆ กลัวว่าทำผิดท่าอ่ะครับ แนะนำไรรึเปล่าครับว่าควรแก้ยังไง

  13. AnthOnYÐ尺ƐΛʍ TM says:

    ผมวิดพื้นไม่ค่อยได้เลยครับ มันจะเจ็บ แขน หรือบางครั้งก็ เจ็บไหล่ คลิปเก่าๆ ของพี่ผมก็เคยไปดูล่ะ แต่ว่าผมไม่รู้ว่า ความรู้สึกยังไงครับที่แปลว่าโดน อกแล้วอ่ะ เพราะวิดพื้นผมไม่เคยรู้สึกเจ็บ อกเลย

  14. AnthOnYÐ尺ƐΛʍ TM says:

    นอกจากวิดพื้นมีอะไรมั้งคับ ที่ช่วยสร้างกล้ามอก โดยที่ไม่ใช้อุปกรณ์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *