หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบล หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลมาวิเคราะห์กับArina Nikitinaในหัวข้อท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลในโพสต์6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบลนี้.

เนื้อหาที่มีรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลใน6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่ท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Arina Nikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเสริมข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตในวิธีที่สมบูรณ์ที่สุดcách.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบล

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากให้ฉันเป็นเทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

SEE ALSO  Tempo Run [Part 4] : เทคนิคการฝึกวิ่งเทมโป้ ในช่วงซ้อมมาราธอนที่มีระยะสะสมสูงขึ้นเป็นสัปดาห์ละ 120km | เนื้อหาตารางฝึกวิ่งมินิมาราธอนที่มีรายละเอียดมากที่สุดทั้งหมด

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบล

6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล
6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ 6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล นี้แล้ว คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบล

#ทาสรางกลามหลงใหกวางและหนาดวยดมเบล.

toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,กล้ามหลังปีศาจ,กล้ามหลัง ดัมเบล,กล้ามหลังที่บ้าน,กล้ามหลังล่าง,กล้ามหลังสวยๆ,กล้ามหลัง ที่บ้าน,กล้ามหลัง บากิ,กล้าม หลัง,กล้ามหลังบน,กล้ามหลังส่วนล่าง,เวทกล้ามหลัง,กล้ามหลังลายปีศาจ,กล้ามหลัง ยางยืด,ออกกําลังกาย กล้ามหลัง,ดัมเบล หลัง,ดัมเบล กล้ามหลัง,ดัมเบล ขาย,ดัมเบลหลัง,ดัมเบล คู่เดียว,ตารางออกกําลังกาย ดัมเบล,ตารางเล่นเวท ดัมเบล,ตารางดัมเบล,ดัมเบล ที่บ้าน.

SEE ALSO  Zwift กับ Spinbike ด้วยมือถือ ต่อออก TV ง่ายนิดเดียว จักรยานออกกำลังกายเก่าอย่าทิ้ง | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องspin bike คือที่ถูกต้องที่สุดทั้งหมด

6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล.

ท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบล.

เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูข้อมูลท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลของเรา

0/5 (0 Reviews)

29 thoughts on “6 ท่าสร้างกล้ามหลังให้กว้างและหนาด้วยดัมเบล | สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลที่ถูกต้องที่สุด

  1. Nont Chaloemlap says:

    ใน1อาทิตย์ พี่แบ่งเล่นยังไงบ้างครับ พี่แบ่งเล่นวันละส่วน หรือเล่นเฉพาะส่วนที่ต้องการเน้นครับ

  2. Attaporn says:

    ถ้าไม่มีม้านั่งละเล่นแค่2ท่าเเรกจะได้ส่วนหลังหมดมั้ยครับ ควรเล่นที่รอบที่เซ็ตครับ

  3. work out says:

    Toom ช่วยแนะนำการใช้ดัมเบล เล่นที่บ้าน เพื่อเพิ่มอกบน ไหล่และปีก แต่ไม่มีเก้าอี้ปรับเอน นะครับ

  4. LE ZERO says:

    ท่า 1-ARM DB ROW ผมเล่นเเล้วรู้สึกไม่ค่อยเหนื่อยเลยครับเเบบนี้ผมเล่นโดนไหมพยามโฟกัสตลอดทุกครั้งที่ยกเลยครับเเต่ไม่ค่อยล้าไม่ค่อยเหนื่อยเลย

  5. เอกศิษฐ์ บุญยิ่งประเสริฐ says:

    แท้ปพีเซียสส่วนล่าง มีท่าเพิ่มเติมไหมครับ

  6. Methys Pu says:

    พี่ครับ เราควรกินเวย์ระหว่างออกกำลังกาย หรือ ออกให้เสร็จแล้วกินทีเดียวครับ

  7. MALJA666 says:

    ผมเล่นเวทมา 6เดือนแล้วคับ(เล่นที่บ้าน มีบาร์เบล ดัมเบล เก้าอี้นอน บาร์ติดประตู resistance band) กล้ามไม่โตขึ้นเลยคับเล่นตารางแบบ แยกส่วน จันทร์อก อังคาร ขา,ท้อง พุทธ หลัง พฤหัส ไหล่ ศุกร์แขน ปรับยังไงดีคับ

  8. dekdeeish says:

    ขอบคุณสำหรับคลิปที่มีประโยชน์ครับ
    ปล. เชื่อแล้วครับว่าชอบ Chris Heriaจริงๆ ขนาดดนตรีประกอบคลิปยังคล้ายกันเลยครับ ^ ^

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *