เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้น หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้นมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้นกับArinaNikitinaในโพสต์6 ข้อผิดพลาด ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน!นี้.

สารบัญ

สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้นที่ถูกต้องที่สุดใน6 ข้อผิดพลาด ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน!

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้นเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArina Nikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณอัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

SEE ALSO  ยืดกล้ามเนื้อ หลัง l Stretching Back | ยืด กล้าม เนื้อ หลังข้อมูลที่เกี่ยวข้องทั้งหมด

หัวข้อที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้น

ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit 📲Website: www.naefit.com 📲Line: @naefit (มี @ ข้างหน้า) สั่งซื้อ ———— WWW.NAEFIT. คอม.

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับเนื้อหาของออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้น

6 ข้อผิดพลาด ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน!
6 ข้อผิดพลาด ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน!

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 6 ข้อผิดพลาด ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน! คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

SEE ALSO  ออกกำลังกายแบบง่าย สำหรับคนอายุมาก เข่าไม่ดี น้ำหนักตัวเยอะ | Booky HealthyWorld | ถูกต้องมากที่สุดออก กํา ลังกา ย คน แก่ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้น

#ขอผดพลาด #ทำไมยงลดยงอวน.

ลดน้ำหนัก,ลดไขมัน,ลดพุง,กล้ามไม่โต,กล้ามโตช้า,หน้าแขน,อก,เบิร์น,แคลอรี่,ระบบเผาพลาญ,IF,ยกน้ำหนัก,eight training,สอนโภชนาการ,เล่นกล้าม,ฟิตเนส,ลดห่วงยาง,ขาใหญ่,ฟิตเนสกี่นาที,ลดไขมันส่วนเกิน,ขากระชับ,กระชับแขน,ไหล่ไม่ตัด,ลดน้ำหนักไม่ใช้ยา,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,ลดน้ำหนักง่าย,ลดน้ำหนักที่บ้าน,ผอม,หุ่นดี,สลัด,ไม่อ้วน,โยโย่,เนฟิต,Naefit,ลดไขมันเร่งด่วน,ลดน้ำหนักง่ายๆ,ลดน้ำหนักยาก,ยิ่งลดยิ่งอ้วน,ลดน้ำหนักไม่ใช้อาหารเสริม.

6 ข้อผิดพลาด ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน!.

ออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้น.

เราหวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านเนื้อหาออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้นของเรา

0/5 (0 Reviews)

32 thoughts on “6 ข้อผิดพลาด ทำไมยิ่งลดยิ่งอ้วน! | ถูกต้องมากที่สุดออก กํา ลังกา ย น้ํา หนัก ขึ้นข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

  1. nidda1977 says:

    พ่อเบาเพลงด้วย ฟังแล้วก้อหงุดหงิด แต่ก้อขอบคุณ จะนำไปใช้ค่ะ

  2. Snoopy Xoxo says:

    1.cardio ให้หลากหลาย ลองทำสิ่งใหม่ๆดูบ้าง
    2.อย่าคุม zone การเล่นต่ำจนเกินไป ประบความเข้มข้นเพิ่มขึ้นบ้าง
    3.กินแต่พอดี ไม่น้อยกว่า 1200kcal/day ,พักผ่อนให้เพียงพอ
    4.อย่าทำ เวทกับคาร์ดิโอ สลับกันไปมา
    5.ควรเล่นเวทก่อนคาร์ดิโอ
    6.ไม่ควร cardio เข้มข้นเกินไป ทำให้หลั่งฮอร์โมน cortisol ซึ่งทำหน้าที่เก็บไขมันไว้เป็นพลังงาน

    Cardio ที่พอดีคือ 3-5 วัน/สัปดาห์ ,30-60นาที/ครั้ง และรวมเวทเทรนนิ่งเข้าไปด้วย

  3. Jarean Bootta says:

    เล่นเวท1วันคาดิโอ1วันสลับกันอย่างล่ะวันแล้วหยุดพัก2วันต่อ1อาทิต แบบนี้ได้ไหมคับ

  4. Sompong Auopao says:

    ผมลดน้ำหนักได้เเล้วครับ 20 กิโลเพราะการออกกำลังกาย หลักๆคือผมลดอาหารกินน้อยลงเเต่ไม่อดนะครับ

  5. Bussakorn W says:

    ถ้าเป็นคนน้ำหนักตัวเยอะ หมอสั่งให้ลดน้ำหนัก ในช่วงแรก cardio ไม่หนักมากก่อนสัก3เดือนอย่างเดียวได้ไหมคะ หลังจากนั้นค่อยเพิ่มเวทเทรนนิ่งได้ไหม

  6. Tookta Namthip says:

    ออกกำลัง ควบคุมอาหาร น้ำหนักลด แต่ ตัวใหญ่ขึ้น อก เอว สะโพก ต้นขา ต้นแขน ใหญ่ขึ้นหมดเลย 😂

  7. จิรัชยา คงขัน says:

    วิ่งสลับกับคาร์ดิโอ วันละ45-60นาที งดแป้งมา2เดือน น้ำหนักไม่ลด แต่เพิ่มขึ้น 3โลค่ะ ทำไงดีค่ะ

  8. Paiste Rude says:

    ถ้าเรายังไม่พอใจในน้ำหนักเรา เราต้องลดน้ำหนักก่อน ค่อยสร้างกล้ามเนื้อ คิดแบบนี้พอได้ไหมครับ?

  9. โสภณ คําพูล says:

    ผมเห็นบ้างท่านเน้นแต่ช่วงบน อก ไหล่ แขน แต่ไม่เน้นช่วงล่างคือขา มองเหมือนขานกเลยครับจะแนะนำเขาอย่างไรดีครับ?

  10. โสภณ คําพูล says:

    ผมมีปัญเรื่องหัวไหล่ดังก็อกหลังจากเล่น ดัมเบลเบนเทสครับ มันเกิดจากสาเหตุอะไรครับมีวิธีแก้ไขใหมครับ?

  11. ปูเป้วะเด๊ะ CHANNEL says:

    ผู้หญิงผู้ชายเล่นเหมือนกันไหมคะ
    ไม่อยากดูตรงบ่ากว้างค่ะ

  12. thebasza tha says:

    ผมวิ่งวันนึงกับเวทอีกวันนึงโดยไม่ได้พักวันเลยเป็นอะไรมั้ยคับเล่นพร้อมกันในวันเดียวไม่ไหวอะคับแต่เล่นไม่ได้หนักมาก

  13. GO TO ART says:

    คนที่ไขมันในช่องท้อง (ไม่ใช่ไขมันใต้ผิดหนังนะครับ) ควรจะเบิร์นยังไงดีครับ

  14. G4005 อัสรี หลังเกต says:

    พี่เนทำไมเวลาผมเล่นฟิตเนสมันถึงรุ่สึกเจบไปทั้งตัวอ่ะคับเเบบเข็ดอะครับ

  15. The Gunners says:

    ผมสูง173 cm. นน. 65.5 kg. ดูผอม แต่มีพุง มีเต้านม มีรอบเอว
    ทำยังไงดีครับ ช่วยแนะนำด้วยครับ

  16. Lucky gemer says:

    อยากได้เพลงประกอบคริปงะครับเอามาฟังตอนออกกำลังกายแต่มาดูคุณก็ช่วยได้เยอะเลย~

  17. sakoonthip judangtoom says:

    แล้วถ้ายุบ้านล่ะค่ะ ส่วนมากจะไปคาดิโอ ก่อนแล้วมาเวทค่ะ แม้งั้นมืด ไม่มีเวลาก่อนเลยค่ะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น