หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางซ้อม half marathon หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับตารางซ้อม half marathonมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อตารางซ้อม half marathonกับArina Nikitinaในโพสต์5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ"นี้.

ข้อมูลทั่วไปเกี่ยวกับตารางซ้อม half marathonใน5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ"ที่มีรายละเอียดมากที่สุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  28 สุดยอดเทคนิคการออกกำลังกาย | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องอุปกรณ์ ออก กํา ลังกา ย ทํา เองที่แม่นยำที่สุด

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางซ้อม half marathonได้รับความรู้ที่มีคุณค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์Arina Nikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการคุณอย่างคุ้มค่าที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางซ้อม half marathon

เช้านี้ไปซ้อมตารางฮาล์ฟมาราธอนของครูนา สำหรับเป้าหมาย 1 ชม. 45′ ที่คุณต้องการบรรลุ โปรแกรมความเร็วหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในช่วงนี้เข้าสู่สัปดาห์ที่ 4 ก็เริ่มเข้มข้นขึ้นเรื่อยๆ ความเร็วยังคงเท่าเดิมประมาณ 5 กม. ฉันทำตัวเป็นเพเซอร์ตามปกติ การเตรียมตัวคือวันก่อนพักผ่อนเต็มที่ ตื่นมาสดชื่นจากบ้านมาที่คอร์ทสีส้ม วอร์มอัพก่อน 3k ตามด้วยโปรแกรม 5 x 800 ม. อัตราเร่ง 4:21/km พักหนึ่งนาทีครึ่งหรือเขย่าเบา ๆ สองร้อยเมตร จบด้วยการคูลดาวน์ ยืด ยืด นั่นแหละคือความพิเศษของเขา มีรีวิวสั้นๆ ของ Adidas Adizero Adios Pro 2 หลังวิ่ง 300 กม. เมื่อเทียบกับคู่ที่เพิ่งซื้อมาใหม่ ช่วงนี้มีการแข่งขันด้วย อากาศเปลี่ยน รักษาสุขภาพ #runwithxa #intervalrunning #halfmarathon ————————————– ————————————- เข้าร่วมทีม Lightning Broccoli

SEE ALSO  3ข้อดี/ข้อเสียของกางเกงจักรยานBib | เนื้อหาเอี๊ยม จักรยานที่มีรายละเอียดมากที่สุด

รูปภาพที่เกี่ยวข้องบางส่วนพร้อมข้อมูลเกี่ยวกับตารางซ้อม half marathon

5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ"
5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ"

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ" ติดตามบทความเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับตารางซ้อม half marathon

#800m #เพซ #421km #การฝกวงลงคอรท #Interval #เพอตารางฮาลฟมาราธอนของ #quotครเนะquot.

SEE ALSO  #ท่าวิ่ง #การวางเท้าทำอย่างไร #ลดการบาดเจ็บ #โค้ชสอนวิ่งออนไลน์ | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่ที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งที่ถูกต้อง

วิ่ง,วิ่งมาราธอน,วิ่งลดพุง,วิ่งออกกำลังกาย,วิ่งเพื่อสุขภาพ,ออกวิ่ง,ซ้อมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,running,run,marathon,half marathon,training,วิ่งลดหุ่น,วิ่งลดความอ้วน,วิ่งโซน2,zone 2,การหายใจ,breath technique,ซ้อมวิ่ง10k,ฝึกวิ่งมาราธอน,ฮาล์ฟมาราธอน,halfmarathon,การฝึกวิ่ง,run alone,วิ่งยาว,วิ่งเร็ว,วิ่งสิบโล,วิ่งลดน้ำหนัก,วิ่งโซน 2,วิ่งเทรล,วิ่งยังไงให้ผอม,วิ่งลดไขมัน,วิ่งลดน้ำหนักถูกวิธี,วิ่งลดน้ำหนักตอนเช้า,วิ่งลดขา,วิ่งลดต้นขา,ซ้อมวิ่งเร็ว,adidas,adizero,adiospro2,interval running,ลงคอร์ท.

5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ".

ตารางซ้อม half marathon.

เราหวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านตารางซ้อม half marathonเนื้อหาของเรา

0/5 (0 Reviews)

23 thoughts on “5 x 800m เพซ 4:21/km : การฝึกวิ่งลงคอร์ท Interval เพื่อตารางฮาล์ฟมาราธอนของ "ครูเนะ" | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับตารางซ้อม half marathonล่าสุด

  1. rami 793 says:

    อยากให้พี่ษะ แนะนำรองเท้าที่ใช้ลงคอร์ทในสนามลู่ยางและถนนหน่อยค่ะ ว่าควรใช้รองเท้าแบบไหน

  2. 14 P.2-4 Thun-Thun Thummasorn says:

    ผมสงสัยเวลาอากาศเย็นๆแล้วเราไปวิ่ง ทำไมการหายใจของเรามันดูฝืดๆ แปลกๆ ครับ เหมือนมันแห้งๆ แล้วมันทำให้ระบบการหายใจรวมถึงการก้าวขาของผมมันรวนไปหมดเลยครับ

  3. Pongsatom PK says:

    อยากให้ทำคลิปเรื่องการแบ่งสัดส่วนการ interval ครับ
    เช่น ถ้าวิ่ง 400 ที่ 1.xx นาที พัก x.xx นาที
    แล้วถ้าลงคอร์ท 800, 1600 ควร ใช้เพสเท่าไหร่ พักเท่าไหร่ดี มีวิธีการคำนวณยังไง

  4. Mr.Guy​ สายฟ้า⚡😎 says:

    มุ่งมั่นตั้งใจขยันม​ีวินัย​มีเป้าหมายจริงๆเลยครับคู่นี้​ เป็นตัวอย่างที่ดีมากของการฝึกซ้อมที่เป็นระบบ​ ดีงามมาก​👍🏃‍♂️🏃‍♀️
    อยากตื่นมาวิ่งเช้า​ แต่หนาวครับ​ ขก.🤭😅😑😶😁

  5. soos says:

    อยากลงintervalมากครับแต่เจ็บชินสปรินไม่หายสักทีเลยได้แต่เก็บระยะไปวันๆแต่ช่วงนี้มีแอบไปfartlekบ้างพอให้หายอยากวิ่งเร็วครับ55มีหมอแนะนำไหมครับ

  6. คุณหลวง says:

    Adidas รุ่นนี้กับ Vaporfly2 พี่ชอบคู่ไหนมากกว่ากัน แล้วเพราะอะไรครับ
    ทำคลิปเปรียบเทียบเลยก็ดีครับ😁

  7. Puttipong Khoathong says:

    สอบถามหน่อยครับ ตอนนี้ใช้รองเท้า carbon x เอาไว้ซ้อม อยากได้ super shoes สักคู่เอาไว้แข่ง อยากรู้ว่าเพซมันจะขยับไปขนาดไหนน่ะครับ เช่นคู่ซ้อม pace 6 แต่ใช้ super shoes โดดไป 5.30 แต่ออกแรงเท่าเดิมอะไรประมาณนี้น่ะครับ มองภาพไม่ออก

  8. Aommiee piyanuch says:

    วอม ดริล คูลดาว รวมนับเป็นระยะสะสมด้วยมั้ยคับ เห็นบางที่บอกไม่นับ เลยสับสน

  9. Chintat Sirirak says:

    ผมลงฮาล์ฟแรกที่บุรีรัมย์วันพฤหัสนี้โดนโค้ชให้ลง 15×1000 pace3.30-3.40 5555

  10. Pum Teerakitwattana says:

    ถ้าเทียบ size กับ Nike Next% ตัว addidas ต้องเพิ่มหรือลดเท่าไหร่ ครับพี่ เช่นผมใส่ Next% size 10 สำหรับ Adios Pro 2 ควรเท่าไหร่ดีครับ

  11. dekpor says:

    เพซ 4.21 เร็วอยู่นะครับ แต่ทำไมท่าวิ่งพี่ษะ เหมือนวิ่งช้ามาก ส้นเท้าดีดไม่สูง แต่ผมเห็นบางคนวิ่งแถวบ้าน วิ่งช้ากว่านี้ แต่ดีดขาสูงมาก เลยดูเหมือนเร็ว ไม่ค่อยเข้าใจท่าวิ่งพี่ษะเลยครับ

  12. เคน อริยะศักดิ์ says:

    สุดยอดทั้งคู่เลยครับ ถ้าเป็น ระยะฟูล 800นี่กี่เซทครับโค้ช

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น