เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงอาหาร กิน แล้ว หลับ สบาย หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับอาหาร กิน แล้ว หลับ สบายมาสำรวจหัวข้ออาหาร กิน แล้ว หลับ สบายในโพสต์5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ | EP192นี้.

สารบัญ

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับอาหาร กิน แล้ว หลับ สบายใน5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากอาหาร กิน แล้ว หลับ สบายสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่ถูกต้องที่สุดให้กับคุณ ช่วยให้คุณบันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

หุ้นที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร กิน แล้ว หลับ สบาย

มี 3 สารหลักที่จะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย: 1. เมลาโทนิน 2. เซโรโทนิน 3. แมกนีเซียม มีสารอื่น ๆ แต่ 3 ตัวนี้เป็นตัวเด่น จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น อาหารใดที่มีสาร 3 ชนิดนี้มาก จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น? พบคำตอบได้จากคลิปนี้กับ 5 อาหารที่ช่วยให้หลับง่าย #5 อาหารที่ช่วยให้คุณหลับง่าย #อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆ ด้วยนะ 😉 #หมอท็อป ติดตามคลิปดีๆ ได้ที่ช่องหมอท๊อป รายการสุขภาพที่สนุกและมีความหมาย❗️ 👇👇👇 สามารถกดติดตาม —————— ———— #DoctorAtoZ ดาวน์โหลดแอปฟรีที่สามารถดูวิดีโอของแอปพลิเคชันได้โดยใช้ลิงก์นี้ 👇🏻 หรือสอบถามข้อมูลเพิ่มเติมกับแอดมินได้ที่ www.doctoratoz.co Email : service@doctoratoz.co Tel : 020803911 Line : @doctoratoz หรือ คลิกที่ลิงค์

SEE ALSO  20 เมนูอาหารอีสาน EP1 ต้มปลานิลแบบอีสานบ้านเฮา | ข้อมูลล่าสุดเกี่ยวกับอาหาร อี สาร

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่อาหาร กิน แล้ว หลับ สบาย

5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ  | EP192
5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ | EP192

นอกจากการหาข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ สามารถติดตามข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับอาหาร กิน แล้ว หลับ สบาย

#อาหารชวยใหหลบงายสดๆ #EP192.

SEE ALSO  อาหารเด็ก 10 เดือน ข้าวตุ๋นปลานิล ตับไก่ ผักบุ้ง เห็ดชิเมจิ มะเขือ | สังเคราะห์ข้อมูลที่เกี่ยวข้องอาหาร ทารก 10 เดือนที่ถูกต้องที่สุด

อาหาร,เพื่อสุขภาพ,สุขภาพดี,นอนหลับง่าย,นอนหลับยาก,หมอท๊อป.

5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ | EP192.

อาหาร กิน แล้ว หลับ สบาย.

เราหวังว่าคุณค่าที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณสำหรับการดูเนื้อหาอาหาร กิน แล้ว หลับ สบายของเรา

0/5 (0 Reviews)

40 thoughts on “5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ | EP192 | สรุปเนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับอาหาร กิน แล้ว หลับ สบายที่อัปเดตใหม่

  1. Hjv Tkhh says:

    ขอบคุณคุณหมอมากเลยนะคะที่มาให้ความรู้ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ จะนำไปปฏิบัติตามนะคะ เป็นคนหนึ่งที่นอนไม่ค่อยหลับค่ะ

  2. warischayacokoy siripron says:

    หาซื้อทึ่ไหนคะถั่ว แม่เป็นเส้นเลือดในสมองตีบกินได้ไม่ค่ะ แม่นอนไม่หลับ

  3. โสภา รามพรหม says:

    เรากินยานอนหลับทุกคืน แต่น้องสาวนั่งตรงไหนจะร้อนเย็นหลับง่ายเกินอิฉฉาจัง

  4. Anan Thongsri says:

    ผมเป็นคนที่หลับอยากมากๆครับ นอนไม่หลับติดต่อกันหลายวันครับ จะลองทำตามที่คุณหมอแนะนำครับ

  5. เอกพจน์ ทศนักข์ says:

    คนข้างบ้านไม่ได้กินอะไรนั่งตรงไหนหลับตรงนั้นอิจฉาจังค่ะ

  6. Mui Mui says:

    คาโมมายทีคือ​ กรุณา​ชื้อได้ที่หนายคืออะไไรของชา กรุณารมยละเอียดคะ่

  7. Beautifulsmileme says:

    5 อาหารช่วยให้หลับง่ายสุดๆ
    สารที่ทำให้หลับง่ายคือ เมลาโทนิน แมกนีเซียม เซราโทนิน ทำให้นอนหลับดีขึ้นลึกขึ้นยาวนายขึ้น
    1. ถั่วอัลมอนด์ วันละ 1 กำมือ หรือ 20 เม็ด ก่อนเข้านอน 1-2 ชม อัลมอนด์ 10 เม็ด+นมอุ่น 👍🏻
    2. ชาคาโมมายล์ ลดเครียด กังวล ผิวผ่องใสดื่มก่อนเข้านอนประมาณ 1 ชม อาจทานผลไม้เพิ่มด้วย
    3. กีวี่ 1 ลูก 40 กิโลแคล กินแล้วหลับดีและหน้าใสปิ้ง เพราะมีสารเซโรโทนิน
    4. ปลาแซลมอนหรือปลาทะเลลึก ปลาทูน่าในน้ำเกลือก็ได้ ทาน 2 ชม ก่อนเข้านอน
    5. ข้าวโอ๊ต ผสมนม มาเบอร์รี่ กล้วยหอม ทาน 2 ชม ก่อนเข้านอน

  8. Hhj Hjj says:

    หลับง่ายคะสองทุ่มก็หลับตีสามตื่น แต่ระหว่างหลับไม่หลับยาวคะ หลับๆตื่นๆ ต้องทำงัยคะ

  9. รัชฎาพร วรรณศรี says:

    หนูอายุ36เป็นกรดไหล​ย้อน​นอนไม่หลับ​มีอาการเส้นกระตุก และผวา นอนหลับไม่ลึก มีอาหารอะไรแก้ได้ไหมคะ

  10. Tragic Crimes says:

    มีจำหน่าย เมลาโทนิน เซโรโมนิน จำหน่ายค่ะ 086-3134118 ขออนุญาตค่ะคุณหมอ🙏

  11. nan nananan says:

    อาหาร 5 ข้อนี้ ช่วยให้หลับง่ายสุดๆ ไม่หิวตอนกลางคืน นาทีที่ #9.55
    1. อัลมอนด์
    2. ชาคาโมมายล์
    3. กีวี
    4. ปลาที่มีไขมันสูง/ไขมันดี เช่น แซลมอน ทูน่า
    5. ข้าวโอ๊ต กล้วยหั่นแว่น

  12. Wipha Ellbäck says:

    ข้าว​โอ๊ต​มีมากที่สวีเดน​แต่​ดิฉัน​ทานแล้ว​ภ่ายไม่ออกจะทํา​อย่างใรดีค้ะ.และ​มันก็อร่อย​ดี​ที่สุด​ค่ะ.อาหาร​แต่​ละชนิดที่หมอแนะ​นำคนชั้นใหนจะ​ใด้มีโอกาส​กินค้ะ

  13. Pichet Limprastt says:

    ถ้านอนแต่หัวค่ำแล้ว รู้ตัวตื่นมากลางดึกแล้วหลับต่อยากครับ ทำอย่างไรดีครับ

  14. Kanang Kong says:

    ขอบคุณมากค่ะ ข้อมูลดีๆ ทุกวันนี้หลับๆตื่นๆ เพลียสุดๆช่วงกลางวัน เคยใช้ยานอนไม่หลับ ตอนนี้พยายามจะไม่ใช้ยานอนไม่หลับ😞😞

  15. เฮียหนุ่ม นายหน้าสายโหด says:

    ชาเจียวกู่หลาน ตรงประเด็นที่สุด หลับเป็นตาย

  16. T tana says:

    หลับเร็วแต่หัวค่ำเลย​ตื่นกลางดึกตลอด​แล้วหลับต่อ​ ยากมาก

  17. คําใบ สร้อยสนธิ์ says:

    หยดน้ำมันกัญชาก่อนนอน1ถึง2หยดรับรองหลับสบายหายจากโรคและป้องกันโรคได้หลายโรคจ้าคุณหมอกระบวนเดียวจบ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น