หัวข้อของบทความนี้จะเกี่ยวกับท่าเล่น ดัมเบล หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับท่าเล่น ดัมเบลมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อท่าเล่น ดัมเบลกับarinanikitina.comในโพสต์5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบลนี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่าเล่น ดัมเบลที่แม่นยำที่สุดใน5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นนอกเหนือจากท่าเล่น ดัมเบลสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังที่จะให้บริการข่าวที่สมบูรณ์ที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้สามารถอัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้รวดเร็วที่สุด.

SEE ALSO  วิ่งแล้วปวดฝ่าเท้าจะแก้ยังไง? | พบปะลุงโค้ช | Health Me Fit | สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับวิ่ง แล้ว ปวด ฝ่าเท้า

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่าเล่น ดัมเบล

สั่งซื้อเสื้อผ้าและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้ที่ shopee : Website : IG : LINE@ : @toomstyle หรือคลิก FB : ข้าว 1 จาน คำนวณ TDEE และ BMR ที่ Myprotein body และสินค้าอื่นๆ อีกมากมาย ใช้โค้ด “TOOMMP” เพื่อรับส่วนลดเพิ่ม 15% สำหรับ Myprotein คลิกที่นี่! แสดงความคิดเห็นใต้วิดีโอได้เลย ถ้าชอบช่วยกด Like และถ้าอยากติดตามคลิปอื่นๆของผมกด Subscribe! อยากได้เทรนเนอร์ตัวต่อตัวหรือออนไลน์ติดต่อได้ที่ Line ID : @toomstyle หรือ Facebook ♥ Instagram ♥ ติดต่อได้ที่ E-mail: toom_destiny@hotmail.com

SEE ALSO  เกร็ดน่ารู้คู่มือนักปั่น ตอน ประเภทของจักรยาน | สังเคราะห์ข้อมูลเกี่ยวกับประเภทจักรยานได้แม่นยำที่สุด

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ท่าเล่น ดัมเบล

5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล
5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล คุณสามารถดูและอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

ดูเพิ่มเติมที่นี่

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับท่าเล่น ดัมเบล

#ทาสรางกลามหนาแขนใหใหญดวยดมเบล.

toom style,ลดไขมัน,สร้างกล้ามเนื้อ,Fitness,bicep workout,biceps workout,ท่าเล่นหน้าแขน,ท่าสร้างกล้ามหน้าแขน,กล้ามหน้าแขน,bicep long head,bicep short head,ต้นแขนด้านหน้า,หน้าแขนทั้งหมด,เล่นหน้าแขนทั้งหมด,วิธีเล่นBicep,bicep exercises,เล่นหน้าแขนให้โดน,วิธีเล่นหน้าแขน,กล้ามแขน ดัมเบล,กล้ามแขนหน้า ดัมเบล,วิธีสร้าง กล้ามแขน,ท่าสร้างกล้ามแขน,แขน ดัมเบล,ลดต้นแขนดัมเบล,ท่าแขน ดัมเบล,ท่าเล่นแขน ดัมเบล,ดัมเบล ลดแขน,ดัมเบล แขน,ดัมเบล กล้ามแขน,ยก ดัมเบล.

SEE ALSO  แนะท่า Sit Up ที่ถูกต้อง ลดพุง ได้กล้ามท้องสวย ๆ [by Mahidol] | สรุปข้อมูลที่ปรับปรุงใหม่ที่เกี่ยวข้องกับแนะ เคล็ด การ วิ่ง ที่ ถูก วิธี

5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล.

ท่าเล่น ดัมเบล.

หวังว่าเนื้อหาบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับท่าเล่น ดัมเบล

0/5 (0 Reviews)

27 thoughts on “5 ท่าสร้างกล้ามหน้าแขนให้ใหญ่ด้วยดัมเบล | เนื้อหาทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับท่าเล่น ดัมเบลเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. Siripong Tanafoo says:

    อยากถามว่าต้องเล่นทุกท่าเลยมั้ยครับ หรือ เลือกเล่น 1 ท่า จากที่สอนมา รบกวนผู้รู้ด้วยครับ

  2. ตัวเล็ก FF says:

    หุ่นดีมากอ่ะ คนผอมๆทำไงจะมีหุ่นดีได้ ไม่ดีขนาดนี้นะขอแค่มีบ้าง😁

  3. haha haha says:

    อยากให้พี่ทำคลิปสอนออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังกับเน้นกล้ามเนื้อหลังส่วนล่าง สำหรับคนที่เล่นเวทแล้วเกิดมีปัญหาหมอนลองกระดูกทับเส้นประสาทหน่อยครับ ขอบคุณมากครับ

  4. Jinna P says:

    สอนดีมากๆครับ บอกรายละเอียดกล้ามเนื้อทุกมัด ความรู้แน่นมาก พูดชัดขึ้นด้วยครับ เป็นกำลังใจให้ทำต่อไปนะครับ

  5. ภูชิต เหรียญตระกูล says:

    อันนี้น้องกะจะเอาให้หนักกี่โล ตัวใหญ่ขึ้นเยอะไอ่หนู👍👍

  6. boy boy says:

    อยากได้โปรแกรมเล่นทั่วตัวด้วยดัมเบลสัก3-4วันพอดีที่บ้านมีแต่ดรัมเบล

  7. Boy 4D says:

    ลองทำคลิปเล่นโฟร์อาร์มดูครับ เป็นกล้ามส่วนที่หลายๆคนมองข้ามไป 😁

  8. anan pipat says:

    ท่าแรกตอนผมเล่น ผมใช้น้ำหนักเยอะ ตอนบิดข้อมือมันดังแกร็ก ปวเข้อมือยาวเลยครับ น่าจะผิดจังหว่ะ

  9. เบญจ เหรียญอร่าม says:

    ทำไมกล้ามเนื้อมัดเล็กยกแค่6-12ทีครับ เพราะท่านอื่นให้ยก15+ หรือให้โฟกัสก็ควรยกที่น้ำหนักที่ยกได้เกิน12ไหมครับ สำหรับท่านี้น้อยกว่า8ทีน่าจะโฟกัสยากไหมครับ
    หรือ bicep curl ยกยังไงก็โดน8ครั้งก็ได้รบกวนสอบถามครับ เป็นความรู้ให้ผมหน่อยครับ ปล.สำหรับผมbicep ยกหนักแล้วรู้สึกพัฒนา​ได้ดีกว่ายกเบาครับ

  10. lLA says:

    ติดตามพี่อยุ่ครับ ผมขอถามนิดหนิ่งครับคือ ผมเรี่มเล่นเวสแต่ไม่รุ้ว่าท่าอะไรควนเล่นคุ่กับอะไร เช่น: อก เล่นคุ่กับหลังแขน ท้อง วันเล่นหลัง ต้องล่นคุ่กับท่าอะไร ขอคำแนะนำหน่อยครับพี่ ขอบคุณมากๆครับ

  11. Aut Anusat says:

    พี่ทูมครับ แล้วเราควรเล่น barbell curl หนักๆ เหมือนคุณปู่อาโนลไหม ครับแบบงัดเอาๆเลย ขอบคุณครับ

  12. laladyxxxdiedn____x.n says:

    เล่นถูกต้องดีกว่าเล่นแล้วผิดแล้วอักเสบไม่ใหญ่เป็นผลเสีย..มันเป็นประโบชน์มากฮับมันดีต่อผม 🙏🏾😆💚

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *