ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงลด น้ำหนัก เร็ว หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับลด น้ำหนัก เร็วมาสำรวจกันกับarinanikitina.comในหัวข้อลด น้ำหนัก เร็วในโพสต์4 วิธีทำ IF เพื่อการลดไขมันที่เร็วขึ้นนี้.

ภาพรวมของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับลด น้ำหนัก เร็วใน4 วิธีทำ IF เพื่อการลดไขมันที่เร็วขึ้นอย่างละเอียดที่สุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากลด น้ำหนัก เร็วสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ในหน้าArinaNikitina เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังที่จะให้บริการค่าที่ถูกต้องที่สุดสำหรับคุณ เพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดบนอินเทอร์เน็ต.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ลด น้ำหนัก เร็ว

สวัสดี Coach K Fitterminal.com เพื่อนของฉันรู้อยู่แล้วว่าข้อดีอย่างหนึ่งของการถือศีลอดเป็นช่วงๆ ก็คือ เราอาจสามารถลดการหลั่งฮอร์โมนอินซูลินได้ เพื่อลดการสะสมของไขมัน นอกจากนี้ยังอาจช่วยกระตุ้นร่างกายให้อยู่ในโหมดที่ใช้ไขมันเป็นพลังงานมากกว่าที่เรียกว่าคีโตซีส แต่คำถามคือ ถ้าเราอยากทำ Intermittent Fasting เพื่อลดไขมันเร็วขึ้น จะทำให้ร่างกายเข้าสู่โหมดคีโตซีสได้เร็วและนานขึ้นได้อย่างไร? วันนี้เป็นโค้ชเค เลยจะมาแนะนำ 4 วิธี ทำ Intermittent Fasting ให้ลดไขมันเร็วขึ้นค่ะ มันจะเป็นอะไร? ปฏิบัติตามฉัน. ลดไขมันด้วยสูตร Intermittent Fasting Ketosis เป็นภาวะที่ร่างกายใช้ไขมันเป็นกำลังหลักมากขึ้น แทนที่จะทานคาร์โบไฮเดรตหรือน้ำตาล มันอาจช่วยให้เราลดไขมันในร่างกายได้เร็วขึ้น ซึ่งภาวะคีโตซีสเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีความเข้มข้นของคีโตนในกระแสเลือดสูงขึ้น การวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น อาหารคีโตเจนิค การตั้งครรภ์ และความอดอยาก สามารถทำให้ร่างกายของคุณอยู่ในโหมดคีโตซีสได้ วิธีที่ง่ายที่สุดและเป็นประโยชน์มากที่สุดวิธีหนึ่งในการเข้าสู่โหมดคีโตซีสคือการถือศีลอดเป็นระยะๆ เพราะหากเราอดอาหารเกิน 12 ชั่วโมง เช่น การถือศีลอดเป็นระยะ 16/8 ร่างกายอาจเริ่มเข้าสู่โหมดคีโตซีส และสามารถดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานได้มากขึ้น ตอนนี้คุณเข้าใจมากขึ้นแล้ว เรามาดูเคล็ดลับดีๆ ในการลดไขมันกัน อ่านบทความเต็ม: ======================== ======= ถ้าเพื่อนของคุณมีเป้าหมายที่ต้องการจะลดน้ำหนักการสูญเสียไขมันต้องการ ที่จะมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต สมัครได้ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนรับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับลด น้ำหนัก เร็ว

4 วิธีทำ IF เพื่อการลดไขมันที่เร็วขึ้น
4 วิธีทำ IF เพื่อการลดไขมันที่เร็วขึ้น

นอกจากการดูเนื้อหาของบทความนี้แล้ว 4 วิธีทำ IF เพื่อการลดไขมันที่เร็วขึ้น คุณสามารถดูบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

แท็กที่เกี่ยวข้องกับลด น้ำหนัก เร็ว

#วธทำ #เพอการลดไขมนทเรวขน.

[vid_tags].

4 วิธีทำ IF เพื่อการลดไขมันที่เร็วขึ้น.

ลด น้ำหนัก เร็ว.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามลด น้ำหนัก เร็วข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

36 thoughts on “4 วิธีทำ IF เพื่อการลดไขมันที่เร็วขึ้น | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับลด น้ำหนัก เร็วล่าสุด

  1. ชนิกานต์ อุดมทรัพย์สมบัติ says:

    ขอบคุณโค้ชเคมากๆๆนะคะที่นำเสนอข้อมูลดีๆๆ ทำ IF ตั้งแต่เดือนมกราคม ทำตามคำแนะนำทุกอย่าง ผลคือน้ำหนักลดลง5 กิโลฯและสัดส่วนลดลงเห็นได้ชัดเจนจนทุกคนรอบตัวทักค่ะ ดีใจมากๆๆ จะติดตามโค้ชตลอดไปค่ะ

  2. WTF !!! says:

    ผมกินมื้อเดียว แต่เป็น2มื้อใน1มื้อ เดิน เช้า10km เดินเย็น 8km จะมีปัญหาไรไหมครับ ก่อนเดินจะกินกล้วย 1 ลูก

  3. ทนงศักดิ์ ขันทกรรม says:

    ตอนแรกคิดว่าการทานน้อยแล้วน้ำหนักจะลดตอนแรกลดเร็วหลังจากช่วงนึงน้ำหนักนิ่ง และโหยอยากกินนั่นนี่มากครับ ผมเลยลองปรับทานให้อิ่มสองมื้อต่อวันไม่ได้นับแคลแต่พยายามเลือกทานเมนูที่ใกล้เคียงกับธรรมชาติที่โค้ชแนะนำ มีชีสมิลสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์ทานเมนูที่ชอบ น้ำหนักเริ่มกลับมาลงอีกครั้ง และร่างกายไม่โหยหาอาหาร ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ ผมตามมาดูหลายคลิปมากและปรับใช้กับตัวเอง 😊☺️❤️🙏🏻

  4. Tangmo Makeup says:

    ถ้าทำif(6/18) แล้วสะดวกออกกำลังกาย ตอนเย็นคือตอนท้องว่างหลังอดอาหารประมาณ 3ชม.จะได้ผลไหมคะ ร่างกายจะมีการดึงไขมันมาใช้ไหมคะ ไม่สะดวกออกตอนเช้าเลยจ้ามีลูก

  5. Sumitra Hoffman-Turner says:

    ใครเคยเป็น Keto rash บ้างค่ะ ?

    อยากทราบว่า จุดน้ำตาลบนผิวจะหายไปเองมั้ยค่ะ

  6. อโณมา ด่านกลาง says:

    ฟังโค้ชมาตลอดเลยค่ะ เข้าใจง่ายจลองทำif ดูค่ะ พุงดื้อมาไม่ยอมไป ขอสอบถามโค้ชหน่อยค่ะว่า เรากินโปรตีนสกัดจากถั่ว5ชนิด ก่อนออกกำลังกายจะได้ไหมค่ะ จะหลุดไหมค่ะ ขอบคุณมากค้า

  7. DK24 Bunkham says:

    ขอบคุณโค้ชมากๆค่ะสำหรับคลิปดีๆมีประโยชน์ อยากผอมเหมือนเดิมจะพยายามทำ if

  8. Worrani says:

    สอบถามหน่อยค่ะ พอดีเป็นคนกินจุกจิก แต่ทำ18/6 12:0018:00 เลยพยายามทาน แอปเปิล โยเกิร์ต กล้วย น้ำเจลลี่ผลไม้ ทานนม แต่จะทานจุกจิกในเวลา6ชม. ไม่เคยเกิน แบบนี้เป็นอะไรไหมคะ

  9. Savan -fishing says:

    ใช่เลยครับ ผมพึงทำ if 16/8 ได้แค่3 วัน วันแรกออกกำลังตอนเช้า แรงตกมาก ยกแขนยังไม่ขึ้นเลย

  10. แก้วไวน์ ในบาร์เบียร์ says:

    สวัดีค่ะโค้ซ กดติดตามแล้วนะคะ คำถามคือ ทำไมออกกำลังกายแล้วได้มวลกล้ามเนื้อเพิ่มแต่ไขมันดันไม่ลดเลยอะ ทำ if ไปด้วยค่ะ แต่ทำไมนน.ไม่ลงเลย คืออันนี้ งงมากๆ เคยทานแบบคีโ มาปีหนึ่งด้วย พอหยุ ก็ดันเด้งขึ้นอีก ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  11. Giingz says:

    การทำ IF จำเป็นต้องทำไปนานแค่ไหนคะ หากเลิกทำจะมีผลเสียอะไรมั้ยคะ

  12. Giingz says:

    สอบถามค่ะโค้ช ถ้าทำ IF ไปเรื่อยๆแล้วเลิกทำ IF แล้วกลับไปกินอาหารเวลาปกติจะทำให้เราอ้วนขึ้นหรือโยโย่มั้ยคะ

  13. ชมพูนิกข์ขึ Channel says:

    ตอนนี้ทำ 19/5 อยู่ค่ะ แต่รู้สึกว่า ภายใน5ชมนี้กืนไม่หยุดปากเลย😂 เหมือนหิวตลอดเวลาเลยคะ

  14. นานาพาแซ่บ says:

    โค้ชอธิบาย เข้าใจง่าย กระชับ ช่วยให้ปฏิบัติตามได้ อย่างถูกวิธี ดีมากๆเลยค่ะ

  15. ทัตชญา ธนบดีกฤติกุล says:

    ได้ความรู้เยอะมากขึ้นเลยค่ะโค้ช แล้วหนูก็จะทำตามเพื่อให้ได้หุ่นที่สวยขึ้นค่ะ สู้ๆๆ

  16. แอนนี่ ดีดี้ดี says:

    ทำ IF 16/8
    ช่วงแรกทาน8.00/15.00
    เกิดอาการนอนไม่หลับ เลยปรับเวลามาทาน10.00/18.00 กลับมานอนหลับได้ปกติแล้วค่ะโค้ช
    ขอบคุณ​ข้อมูลดีๆนะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *