เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงอยาก วิ่ง เร็ว หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับอยาก วิ่ง เร็วมาถอดรหัสหัวข้ออยาก วิ่ง เร็วกับArina Nikitinaในโพสต์4 ท่าDrills พื้นฐานสำหรับนักวิ่งที่อยากวิ่งเร็ว วิ่งถูกท่า โดยน้องอ้น ทีมใส่ยับ!!! (Running Drills)นี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องอยาก วิ่ง เร็วที่สมบูรณ์ที่สุดใน4 ท่าDrills พื้นฐานสำหรับนักวิ่งที่อยากวิ่งเร็ว วิ่งถูกท่า โดยน้องอ้น ทีมใส่ยับ!!! (Running Drills)

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

SEE ALSO  รีวิวลู่วิ่งไฟฟ้า รุ่น Magnum จาก MERRIRA™ | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องลู่วิ่งไฟฟ้ายี่ห้อไหนดีที่ถูกต้องที่สุดทั้งหมด

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากอยาก วิ่ง เร็วสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข่าวสารใหม่และแม่นยำสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความหวังว่าจะให้บริการข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดแก่ผู้ใช้งาน ช่วยให้ผู้ใช้เสริมข่าวสารออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่อยาก วิ่ง เร็ว

การฝึกฝึกซ้อมเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับนักวิ่งคนอื่นๆ ประโยชน์หลักของ Drills คือ 1. การฝึกปรับท่าวิ่งให้วิ่งได้ถูกต้อง 2. เสริมสร้างกล้ามเนื้อเพื่อให้วิ่งได้ครบถ้วนและมีประสิทธิภาพ 3. กระตุ้นระบบประสาทให้ทำงานเร็วขึ้นในการเตะ สลับขาทำให้วิ่งรอบขาเร็วขึ้น 4. ทำให้การวิ่งประหยัดพลังงานมากขึ้น (ออกแรงน้อยลง ได้ผลลัพธ์มากขึ้น) 5. วอร์มร่างกายก่อนวิ่ง เพื่อให้กล้ามเนื้อและข้อต่อพร้อมก่อนวิ่งและป้องกันการบาดเจ็บ อันที่จริงมีแบบฝึกหัดฝึกซ้อมมากกว่า 30 แบบ แต่ท่าพื้นฐาน 4 ท่าที่นักวิ่งทุกคนทำอย่างน้อยก่อนซ้อมหรือแข่งคือ 1. เข่าต่ำ 2. เข่าสูง 3. เตะขาตรง (เตะหน้า) 4. เตะก้น (เตะ) ก้น) คลิปนี้มีรอยย่นเล็กน้อยจาก ทีม. (ทีมเดียวกับบิ๊กนิวไทยฮาล์ฟมาราธอนและเบลล่า) มาช่วยสาธิตการฝึกซ้อม สวยให้เราได้ซ้อมด้วยกัน (มีภาพสโลว์โมชั่นไปดูด้วย) ถูกใจให้เพื่อนๆได้ลองฝึกกัน ^_^ ขอบคุณน้องอ้นทรายยู Cr. Unknown Brain – กำลังรอ (feat. Lox Chatterbox, BLVKSTN & Salvo) จาก NCS

SEE ALSO  เป็นความดัน ต้องออกกำลังกายอย่างไร | เนื้อหาการ ออกกำลัง กาย ดี อย่างไรล่าสุด

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่เกี่ยวกับอยาก วิ่ง เร็ว

4 ท่าDrills พื้นฐานสำหรับนักวิ่งที่อยากวิ่งเร็ว วิ่งถูกท่า โดยน้องอ้น ทีมใส่ยับ!!! (Running Drills)
4 ท่าDrills พื้นฐานสำหรับนักวิ่งที่อยากวิ่งเร็ว วิ่งถูกท่า โดยน้องอ้น ทีมใส่ยับ!!! (Running Drills)

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 4 ท่าDrills พื้นฐานสำหรับนักวิ่งที่อยากวิ่งเร็ว วิ่งถูกท่า โดยน้องอ้น ทีมใส่ยับ!!! (Running Drills) คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

แท็กที่เกี่ยวข้องกับอยาก วิ่ง เร็ว

#ทาDrills #พนฐานสำหรบนกวงทอยากวงเรว #วงถกทา #โดยนองอน #ทมใสยบ #Running #Drills.

SEE ALSO  Group Fitness at Home : Gentle Flow Yoga 30/11/2021 | ข้อมูลรายละเอียดมากที่สุดเกี่ยวกับฟิตเนสเฟิร์ส สาขา

ท่าDrills พื้นฐาน,ท่าdrilll,ท่าdrills,วิ่งถูกท่า,ท่าวิ่งที่ถูกต้อง,ทีมใส่ยับ,ใส่ยับ,บิ๊กเบล,เข่าเตี้ย,เข่าสูง,เตะหน้า,เตะก้น,low knee,high knee,staight leg,butt kick,พื้นฐานสำหรับนักวิ่ง,พื้นฐานวิ่ง,ท่าวิ่ง,ปรับท่าวิ่ง,วอร์มอัพ,ป้องกันการบาดเจ็บ,อยากวิ่งเร็ว,running drill,dull run.

4 ท่าDrills พื้นฐานสำหรับนักวิ่งที่อยากวิ่งเร็ว วิ่งถูกท่า โดยน้องอ้น ทีมใส่ยับ!!! (Running Drills).

อยาก วิ่ง เร็ว.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านอยาก วิ่ง เร็วข้อมูลของเรา

0/5 (0 Reviews)

26 thoughts on “4 ท่าDrills พื้นฐานสำหรับนักวิ่งที่อยากวิ่งเร็ว วิ่งถูกท่า โดยน้องอ้น ทีมใส่ยับ!!! (Running Drills) | เนื้อหาที่เกี่ยวข้องอยาก วิ่ง เร็วที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. YOUNGTAR says:

    ผมโดนครูสั่งงานถ่ายคลิป พอได้ดูท่าแล้ว มันสะกิดตีนมากครับ

  2. ชุมชนของคน 331 says:

    ขอถาม2ข้อนะ
    1.ทุกท่าเหมือนแค่เอาปลายเท้าแตะพื้น ไม่ได้เหยียบลงน้ำหนักทั้งเท้าใช่มั้ยครับ?
    2. แบบนี้ทำบนถนนลาดยางหรือคอนกรีตได้มั้ยครับ? จะอันตรายมั้ย?

  3. Kittipong Klungmaung says:

    ข้อ3 น่าจะเป็น Straight Leg Bound หรือป่าวครับ อันนี้ไม่แน่ใจเห็นตัว r หายไป

  4. อารีย์วรรณ ชูชีพ says:

    ทำท่าดริวอย่างเดียว จะช่วยให่ท่าวิ่งดีขึ้นไหมคับ

  5. 洪松发 says:

    ข้อสังเกตุ ทุกท่าจะลงด้วยปลายเท้าทั้งหมด เหมือนการกระโดดเชือก

  6. มงคล ลายี่ปา says:

    ขอตารางซ้อมหน่อยคับ แบบ เตรียมจะลงแข่งมินิเพื่อพัฒนาตัวเองคับ ต่อสัปดาห์คับ

  7. thana jeawmalee says:

    เตะขาตึง..ทำสูงไม่ได้ มีเทคนิกอย่างไรในท่านี้บ้างครับ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น