ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลด หากคุณกำลังมองหาออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลดมาวิเคราะห์กับarinanikitina.comในหัวข้อออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลดในโพสต์3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลดนี้.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลดใน3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลดล่าสุด

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลดเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตเนื้อหาใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้เสมอ, ด้วยความตั้งใจที่จะให้ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดแก่คุณ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลออนไลน์ที่แม่นยำที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลด

คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่า ทำไมเราถึงเริ่มออกกำลังกาย? และควบคุมอาหารได้ระยะหนึ่ง น้ำหนักอาจเริ่มลดลงได้เฉพาะในระยะแรกเท่านั้น แต่สักพักน้ำหนักก็ไม่ลดลงอีก แต่รูปร่างเราบางลง เช่น รอบเอวอาจเล็กลงกว่าเดิม และเริ่มใส่เสื้อผ้าเก่า เป็นต้น ? วันนี้ โค้ชเค จะมาอธิบาย 3 เหตุผลที่ร่างกายเราผอมลง แต่ไม่ลดน้ำหนัก และจะมีวิธีแก้ปัญหาน้ำหนักติดหรือ “ตีที่ราบสูง” มาแนะนำด้วย 1. เราอาจมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น เราต้องชั่งน้ำหนักตัวเอง เพื่อดูว่าเราลดน้ำหนักได้เท่าไหร่ แต่ประเด็นคือ น้ำหนักอาจจะไม่ใช่ตัววัดที่ดีที่สุด และเมื่อน้ำหนักของเราไม่ลดลงอย่างที่เราหวังไว้ หรือบางทีน้ำหนักก็ติดอยู่ นอกจากนี้ยังสามารถทำให้เรารู้สึกวิตกกังวล วิตกกังวล และไม่รู้ว่าจะต้องดำเนินการอย่างไร ก่อนอื่นเพื่อน ๆ ต้องรู้ว่าการลดไขมันไม่เท่าการลดน้ำหนัก เพราะเมื่อเราเริ่มกินโปรตีนมากขึ้นและเริ่มทำ Weight Training เพื่อสร้างกล้ามเนื้อบ่อยขึ้น ร่างกายของเราจะมีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นหรือ Lean Muscle Mass และมวลไขมันหรือ Fat Mass จะลดลงที่นั่น กระบวนการที่ร่างกายสร้างมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น และมีไขมันในร่างกายน้อยเรียกว่า “Body Recomposition” แม้ว่าผู้หญิงสองคนจะมีน้ำหนักเท่ากัน 70 กก. แต่คนที่มีมวลกล้ามเนื้อมากกว่า จะเล็กลงและมีรูปร่างที่สมดุลมากขึ้นเพราะว่ามวลกล้ามเนื้อจะน้อยกว่ามวลไขมัน ด้วยน้ำหนักที่เท่ากันนั่นเองครับเพื่อนๆจะได้เห็นชัดๆกันมากขึ้นเราอาจเปรียบเทียบปริมาณหนังหมู 1 กิโลกรัมกับเนื้อสันในหมู 1 กิโลกรัมเราจะเห็นได้ว่าปริมาณหนังหมูจะใหญ่ขึ้นอย่างเห็นได้ชัด แม้ว่าจะมีน้ำหนักเท่ากัน ฯลฯ การศึกษาจำนวนมากได้ยืนยันว่าแม้ว่าการควบคุมอาหาร แต่เรากินอาหารน้อยกว่าร่างกายที่เผาผลาญ อาจช่วยให้เราลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นจริง แต่ก็อาจทำให้ร่างกายของเราสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้เช่นกัน จนอาจทำให้ระบบเมตาบอลิซึมล้มเหลว ตรงกันข้าม การกินโปรตีนและการออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่งมากขึ้นไปพร้อมกัน มันจะช่วยให้เรามีมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น และในขณะเดียวกัน ไขมันในร่างกายก็จะค่อยๆ ลดลงเช่นกัน เพื่อนของคุณจะเห็นว่า ในการที่จะลดน้ำหนักและลดไขมันนั้น ไม่ควรดูแต่ตัวเลขบนตาชั่งเท่านั้น เพราะมันไม่ได้บอกเราว่าเรามีมวลกล้ามเนื้ออีกเท่าไหร่? และมวลไขมันลดลงเท่าใด ต่อมาถ้าเพื่อนๆจะซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักเพื่อวัดเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย และมวลกล้ามเนื้อ เราอาจซื้อแบรนด์ที่ส่งคลื่นไฟฟ้าอ่อนๆ ไปทั่วร่างกาย แม้ว่าค่าที่ออกมาจะไม่ถูกต้อง 100% แต่นักวิจัยพบว่า มันจะเป็นตัวบ่งชี้เบื้องต้นที่ดี ไม่ว่าเราจะลดไขมันอย่างถูกวิธีหรือไม่ก็ตาม อ่านบทความเต็ม: ================================== ถ้าเพื่อนของคุณมีเป้าหมายที่ต้องการจะลดน้ำหนัก ลดความอ้วน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต สมัครออนไลน์ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนรับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: Fitterminal เว็บไซต์: .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลด

3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลด
3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลด

นอกจากอ่านข่าวเกี่ยวกับบทความนี้แล้ว 3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลด คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลด

#เหตผล #ทผอมลง #แตนำหนกไมลด.

[vid_tags].

3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลด.

ออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลด.

หวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลด

0/5 (0 Reviews)

21 thoughts on “3 เหตุผล ที่ผอมลง แต่น้ำหนักไม่ลด | สรุปข้อมูลออกกําลังกายแต่น้ําหนักไม่ลดล่าสุด

  1. ก่อนแต่งเรียกแมวน้อย หลังแต่งเรียกแมวน้ํา says:

    ไม่ซีเรียส เรื่องน้ำหนักค่ะ เพราะ น้ำหนัก ชั่งวันเดียวกัน เช้า บ่าย เย็น น้ำหนักไม่เท่ากันเลยค่ะ
    ขอแบบค่อยเป็นค่อยไป แต่ที่ดีใจ มากๆ คือ สัดส่วน กระชับ ใส่กางเกง ที่ยัดไว้ในตู้ได้แล้วค่ั

  2. ปังแป้ง พาเพลิน says:

    ไม่อยากจะชั่งแล้วค่ะทุกวันนี้555 ทั้งๆที่หุ่นดูเฟิร์มขึ้นนะคะแต่น้ำหนักไม่ลงเลยค่ะ แต่ก็จะพยายามต่อไปค่ะ

  3. Solicsterrr says:

    ถ้าออกกำลังกายทั้งเวทเเละคาดิโอเเบบถูกต้องเเละทานอาหารที่มีประโยชน์เเต่น้ำหนักเพิ่มสองกิโลนี่มาถูกทางหรือยังคะ กังวลมากเลยค่ะ

  4. Kornkanok Seekumseng says:

    น้ำหนักนิ่ง 2 อาทิตย์แล้วค่ะ แต่รูปร่าง กระชับขึ้น ทีแรกตกใจ แต่ได้ฟังคลิปแล้วก็จะไปปรับใช้นะคะ ชอบโคชค่ะะ🥰🥰

  5. SANTI WANSALEA says:

    สอบถามหน่อยครับ ผมลดน้ำหนัก​มา1เดือนกว่าๆ ลงมา6-8โล สัดส่วนไม่ลดเลยครับ เป็นเพราะสาเหตุ​ใดครับ

  6. วิชุดา เฉลิมสุข says:

    1 ออกกำลังกายครบเดือนแล้ว และกินอาหาร ครบ 3 มื้อ แต่น้ำหนักไม่ลดลงสักขีด แถมเพิ่ม มา1 โล เรากินโปรตีนก่อนออกกำลังกาย เติมโปรตีน หนูออกกำลังกายคาดิโอ +เวทเทรนนิ่งด้วยค่ะ และออกอย่างน้อย 30 นาที -ชั่วโมง แต่ก็จะทำแบบนี้ต่อไปว่าน้ำหนักสัดส่วนจะลดลงไหม รู้สึกแค่ว่าร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นค่ะ

  7. ปังแป้ง พาเพลิน says:

    ลดความเคลียดตัวเองโดยการไม่ชั่งน้ำหนักเลยค่ะ ขอแค่กลับไปใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ก็พอค่ะ 😊

  8. Li Ta says:

    ใช้ค่ะทำไมค่ะตัวเบาเเต่น.นหนักไมลงเพราะอะไรค่ะคุมอ่หารก็เเล้วทำไอเฟสก็เเล้วค่ะเเล้วต้องทำไงค่ะ

  9. Pathitta Jareansri says:

    น้ำหนักไม่ลดไม่เพิ่ม ทั้งก่อนออกและออกมาได้ประมาณเกือบเดือน คือนิ่งเลย คะ งง ทั้งที่ออกกำลังกายและทานโปรตีน ลดแป้งลดไขมัน สู้ต่อไปอีกคะ

  10. prapasri andersen says:

    ขอบคุณมากค่ะโค้ชเค สำหรับข้อมูลดีๆ เด๋วนี้กลับมาใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้จริงๆค่ะ เด๋วนี้ไม่เคยสนใจดูเครื่องชั่งอีกเลยค่ะ ..😊

  11. กนกวรรณ พืชหมอ says:

    น้ำหนัก 59 เท่าเดิมแต่ขาสัดส่วนลดลง มาถูกทางมั้ยค่ะ 🥰

  12. เจียระไน ปัญญะธารา says:

    น้ำหนักไม่ค่อยลงแต่เอวลงไป4-5นิ้วใน1เดือน

  13. Pitchapim Ananthaworn says:

    ถ้าช่วงระหว่างเราIF. และเราออกกำลังกาย เราจะทานWhey โปรตีนได้มั๊ยคะ ผิดหลัก IF ป่ะคะ

  14. Jen Jen says:

    2 อาทิตย์ชั่งทีนึงค่ะ ไม่ก็เดือนนึงค่อยชั่ง ล่าสุดเดือนนึงชั่งลดไป 5 โล แต่ก็บอดี้เวทร่วม IF ค่ะ หุ่นกระชับขึ้นมาก

  15. Nam Gorey says:

    ชอบฟังทุกคลิบที่โคช์พูดค่ะมีประโยนช์ทุกคลิบค่ะติดตามค่ะ

  16. wanipa chaiharn says:

    มีคนทักว่าเราผอมมากเลยแต่ว่าน้ำหนักเรายังเท่าเดิม(เราเล่นเวทเช้าเย็นจร้า)

  17. Reuksri laiad says:

    อายุ55ปี ลดน้ำหนักยากมากค่ะ ขึ้นเป็นโล ลงเป็นขีด คอบคุมอาหารเป๋น เดือน แต่จะกินตามใจ แต่วันหรือสองวันแค่นั้น น้ำหนักขึ้น ทันที บางครั้งจนท้อ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *