เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงเดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับเดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนักมาสำรวจกันกับarinanikitina.comในหัวข้อเดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนักในโพสต์3 เคล็ดลับ เดินออกกำลังกาย เดินยังไงให้ผอม ลดไขมัน ลดความอ้วน (ได้ผลจริง)นี้.

ภาพรวมที่ถูกต้องที่สุดของเนื้อหาที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับเดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนักใน3 เคล็ดลับ เดินออกกำลังกาย เดินยังไงให้ผอม ลดไขมัน ลดความอ้วน (ได้ผลจริง)

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตความรู้ของคุณนอกเหนือจากเดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนักสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ArinaNikitina เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมอบเนื้อหาที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตได้อย่างแม่นยำที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อเดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก

แค่เดินก็ผอมได้ เดินออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเดินในสวนสาธารณะ เดินบนลู่วิ่ง อุปกรณ์ออกกำลังกาย เดินอย่างไรให้ผอม หรือเดินเพียงไม่กี่นาที คุณเดินกี่โมง? ที่จะดีกับเรา เป็นคำถามที่พบบ่อยมาก วันนี้เลยนำ 3 เคล็ดลับเดินออกกำลังกายให้ผอมมาฝากค่ะ วิธีเดิน สามารถติดตามได้ในคลิปนี้ สูตรคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด (Maximum Heart Rate) จำนวนครั้งที่หัวใจเต้นเร็วใน 1 นาที ในการประมาณค่า ให้คูณ 0.7 คูณอายุของคุณและลบออกจาก 207 ซึ่งเป็นอัตราสูงสุดที่คนส่วนใหญ่สามารถเอาชนะได้ (หรือควรจะเต้นได้สูงขนาดนี้) ในขณะออกกำลังกาย ดังนั้นค่านี้จึงไม่จำเป็นต้องใช้จอมอนิเตอร์ * ตัวอย่างเช่น หากอายุ 39 ปี ค่าโดยประมาณจะเป็น 207 – (0.7)(39) = 207-28 = ประมาณ 180 ครั้ง/นาที สำหรับอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด * * ยังมีอีกหลายสูตรที่ใช้ ดังนั้นคุณอาจได้ค่าที่แตกต่างจากค่าประมาณของแพทย์หรือผู้ฝึกสอนเล็กน้อย *** หลีกเลี่ยงการใช้สูตรอายุ 220 แบบเก่า สูตรนี้อาจเร็ว ง่ายต่อการประมาณการ แต่ข้อผิดพลาดคือ +/- 2 หรือ 3 ครั้งต่อนาที เครดิต: อัตราการเต้นของหัวใจ: wikihow.com เครดิตรูปภาพ: unsplash.com ——————————– # การออกกำลังกายด้วยการเดิน # เดินยังไงให้ลดน้ำหนัก #เดินลดไขมัน #เดินลดความอ้วน ✅ กดติดตามเพื่อรับชมคลิปใหม่ๆ ►► .

รูปภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับเดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก

3 เคล็ดลับ เดินออกกำลังกาย เดินยังไงให้ผอม ลดไขมัน ลดความอ้วน (ได้ผลจริง)
3 เคล็ดลับ เดินออกกำลังกาย เดินยังไงให้ผอม ลดไขมัน ลดความอ้วน (ได้ผลจริง)

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ 3 เคล็ดลับ เดินออกกำลังกาย เดินยังไงให้ผอม ลดไขมัน ลดความอ้วน (ได้ผลจริง) นี้แล้ว คุณสามารถค้นหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับเดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก

#เคลดลบ #เดนออกกำลงกาย #เดนยงไงใหผอม #ลดไขมน #ลดความอวน #ไดผลจรง.

เดินออกกำลังกาย,เดินออกกำลังกายที่ถูกต้อง,เดินออกกำลังกาย pantip,เดินออกกำลังกายลดพุง,เดินออกกำลังกายกี่นาที,เดินออกกำลังกาย 45 นาที,เดินออกกำลังกาย 30 นาที,เดินออกกำลังกาย ดีไหม,เดินออกกำลังกาย ทุกวัน,เดินออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก,เดินออกกำลังกาย ตอนเช้า,เดินออกกำลังกาย ตอนไหนดี,เดินออกกำลังกายอย่างไรให้ผอม,เดินลดพุง,เดินลดไขมัน,เดินลดต้นขา,เดินลดน่อง,เดินลดกี่แคล,เดินออกกำลังกายในบ้าน,เดินออกกำลังกาย สวนลุม,เดินออกกำลังกาย 2020,เดินบนลู่วิ่ง,เครื่องออกกำลังกาย,เดินยังไงให้ผอม.

3 เคล็ดลับ เดินออกกำลังกาย เดินยังไงให้ผอม ลดไขมัน ลดความอ้วน (ได้ผลจริง).

เดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก.

เราหวังว่าค่านิยมบางอย่างที่เรามอบให้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมเดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนักข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

13 thoughts on “3 เคล็ดลับ เดินออกกำลังกาย เดินยังไงให้ผอม ลดไขมัน ลดความอ้วน (ได้ผลจริง) | สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับเดินออกกําลังกาย ลดน้ําหนัก

  1. Healthy Toy says:

    คุณออกกำลังกายแบบไหนกันบ้าง คอมเม้นท์บอกกันได้ใต้คลิปนี้นะครับ

    ✅กดติดตามเพื่อรับชมคลิปใหม่ๆ ►► http://bit.ly/subHealthyToy

  2. Bussraporn Chailes says:

    พี่เดินทุกวันๆล่ะ 1 ชม แต่ไม่มีเหงื่อ เพราะอากาศหนาวมาก😤 ต้องออกกำลังกายเพิ่มไหมค่ะ พึ่งเข้ามาดูค่ะ☺

  3. ป้าทุนดีมีเรื่องเยอะ says:

    ป้าเดินทุกวันค่ะวันละหนึ่งชั่วโมงกว่าๆที่สนามกีฬา ไปให้กำลังใจป้าด้วยนะคะ มือใหม่ค่ะ ทั้งเดิน ทั้งทำยูทูปค่ะ

  4. ไววาร์ คิม says:

    ผมน้ำหนัก93เดินเร็วแบบไม่หยุดเดินเลย10กิโล ทุกวันรอบนิคมฯ ที่ทำงาน ผมอยากน้ำหนักลงเร็วๆ ผมหักโหมไปไหมครับ ตอนนี้ยังไม่ได้ชั่งแต่รุ้สึกตัวเบาลง มาก คุมอาหารด้วย ทานน้ำวันละ3ลิตรต่อวัน

  5. Chi Chichi says:

    พี่คะ ถ้าเราเดินแบบไม่หยุด 45 นาทีขึ้นไปแล้วเหงื่อไม่ออก จะเผาผลาญไขมันได้ไหมคะ

  6. แสงเดือน องซ่า says:

    เริ่มเดินกับเครื่องวิ่งวันแรก35นาทีเดินเสร็จจะปวดต้นขากับน่องขา ตอนเดินก็ปกติไม่รู้สึกปวดอะไรเลยจะเป็นอะไรมั้ยคะ เป็นคนน้ำหนักเยอะค่ะ

  7. Jdijed Gdkkr says:

    ทุกวันนื้วิ่งเหยาะๆตอนเช้าทุกวันค่ะครั้งละ40-50.นาทืเดินเกรงว่าจะเห็นผลช้าหน่อยค่ะ

  8. 25นาย ปวัตน์ ชุนดี says:

    พี่ครับ การเดินลดน้ำหนักทุกส่วนป่าวครับไขมัน

  9. บอย มอหินขาว says:

    ผมลองทำมา2อาทิตย์ครับเดิน 45นาทีทุกวัน กินอาหารครบ3มื้อ ลดไป 4กิโลครับพุงก็ยุบด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *