เนื้อหาของบทความนี้จะพูดถึงการวิ่งออกกําลังกาย หากคุณกำลังมองหาการวิ่งออกกําลังกายมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อการวิ่งออกกําลังกายกับArina Nikitinaในโพสต์3 คุณประโยชน์ ของการออกกำลังกายหนัก ความเข้มข้นสูง | SIX PACK PROJECTนี้.

ภาพรวมของข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับการวิ่งออกกําลังกายใน3 คุณประโยชน์ ของการออกกำลังกายหนัก ความเข้มข้นสูง

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่นนอกเหนือจากการวิ่งออกกําลังกายเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เว็บไซต์ArinaNikitina เราอัพเดทข่าวใหม่และแม่นยำทุกวันสำหรับคุณ, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการที่คุ้มค่าแก่ผู้ใช้มากที่สุด ช่วยให้ผู้ใช้เข้าใจข่าวออนไลน์ได้ครบถ้วนที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อการวิ่งออกกําลังกาย

#คอร์สออนไลน์เทรนส่วนตัว #ลดไขมัน เพิ่มกล้าม Line ▶️ สั่งซื้อเครื่องออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส อยากเป็นเจ้าของฟิตเนส ปรึกษาฟรี!!! 🚩Dumbells 🚩Bench 🚩Bike 🚩Treadmill 🚩HOMEGYM 🚩SMITH-Machine และสินค้าอื่นๆ . #สั่งเครื่องออกกำลังกาย รับส่วนลดง่ายๆ เพียงพิมพ์ “โค้ชปูเน่” ไปที่ #INBOX ▶️ #Line@ ▶️ #เว็บ ▶️ #FC Sixpack Project FC เกิด!! .

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของการวิ่งออกกําลังกาย

3 คุณประโยชน์ ของการออกกำลังกายหนัก ความเข้มข้นสูง | SIX PACK PROJECT
3 คุณประโยชน์ ของการออกกำลังกายหนัก ความเข้มข้นสูง | SIX PACK PROJECT

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 3 คุณประโยชน์ ของการออกกำลังกายหนัก ความเข้มข้นสูง คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คำหลักที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งออกกําลังกาย

#คณประโยชน #ของการออกกำลงกายหนก #ความเขมขนสง #PACK #PROJECT.

ไดเอท,สร้างกล้าม,เล่นกล้าม,ลดไขมัน,ลดความอ้วน,ลดพุง,ซิกแพค,สร้างซิกแพค,กล้ามท้อง,ลดหน้าท้อง,เพาะกาย,ฟิตเนส,นักกล้าม,สายกล้าม,เผาผลาญไขมัน,ออกกำลังกาย,โภชนาการ,คุมอาหาร,ผอม,วิธีผอม,หุ่นดี,นายแบบ,หุ่นนายแบบ,หุ่นดารา,ดารา,เวท,เล่นเวท,ฝึกเวท,คาร์ดิโอ,ลดอ้วน,ลดไขมันส่วนเกิน,ไขมันส่วนเกิน,ไดเอทนักรบ,วิธีไดเอท,สอนไดเอท,สอนออกกำลังกาย,สอนเล่นเวท,covid19,โค้ชปูแน่น,เทรนเนอร์,realgym,ลดน้ำหนัก,เคล็ดลับ,เทรนออนไลน์,เทรนส่วนตัว,ร่างกายแข็งแรง,เพิ่มน้ำหนัก,SIX PACK PROJECT,K-pop,ไอดอลเกาหลี,กำจัดไขมัน,คีโต.

3 คุณประโยชน์ ของการออกกำลังกายหนัก ความเข้มข้นสูง | SIX PACK PROJECT.

การวิ่งออกกําลังกาย.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามบทความของเราเกี่ยวกับการวิ่งออกกําลังกาย

0/5 (0 Reviews)

37 thoughts on “3 คุณประโยชน์ ของการออกกำลังกายหนัก ความเข้มข้นสูง | SIX PACK PROJECT | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งออกกําลังกายที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. Kem Jipp says:

    เหนด้วยค่ะโค้ชออกำลังกายเปลียน สิ่งดีหลายอย่างค่ะ. เริมออกกำลังกายจริงจังปี2012 จนถึงทุกวันนี้ วันไหนไม่ออกเหมือนขาด บางอย่าง😀. ขอบคุนโค้ชมากๆค่ะ แชร์ประสพการณ์ แบบไม่กัก🙏🙏

  2. Nittaya Piyayai says:

    ผอมแบบเหี่ยวๆ ผอมแบบโทรมๆ ก็ไม่ไหวค่าาาาาา อยากเป็นผู้หญิงมีกล้าม 5555 ทุกวันนี้พยายามชวนคนที่บ้านออกกำลังกายด้วยยังไงก็ไม่ได้ผลค่ะโค้ช จนเบื่อที่จะพูดละ คงได้แต่บอกตัวเองให้ออกกำลังกายให้แข็งแรง ไว้ดูแลคนอื่นแทน 555

  3. 1610 ณัฐนันท์ เชี่ยวกล says:

    ช่องนี้คือความรู้แน่นๆเลยจริงๆครับ ขอบคุณพี่มากครับ

  4. Vijittra Jittrarom says:

    รักค่ะ ทำดีมากๆ อยู่แล้ว อย่าหมั่นใส้ใครเลย เข้าใจค่ะ
    เขาอาจจะมีแค่นั้นเพื่อขาย โคช๊นะดิบที่สุด ปล่อยเต็มที่สุด ขายของก็บอกขายของ มันดูดีมากๆ ความจริงใจ ออกมาเต็ม รักมากๆ ช่องนี้
    ด้วยใจ❤️❤️❤️❤️😘

  5. apirak. naazi01 hotmail says:

    โค้ชครับ ผมเล่นเวทเช้ากับเย็น
    รอบละ 1 ช.ม เล่น 5 วัน/สัปดาห์
    ส่วนอีกวันจะวิ่งต่อเนื่อง 1 ช.ม
    อีก 1 วันจะพักครับ จะมีผลเสีย
    ต่อกล้ามเนื้อมัยครับ 😊😊😊

  6. Rhyme Prime says:

    ออกกำลังท่ากระโดด ยกขาไม่ค่อยขึ้นเลยค่ะ พวก high knee jump อะไรพวกนี้ค่ะ เป็นเพราะแฮมสตริงไม่แข็งแรงใช่ไหมคะ เท่าที่สังเกตุดูเราก็มีกล้ามหน้าขานะคะ แต่ไม่มีกล้ามหลังขาค่ะ

  7. TZCY says:

    คลิปแบบไม่ต้องออกกำลังกายก็ลดได้10กิโลแค่ทำแบบนี้ๆ มันชอบขึ้นมาข้างๆคลิปโค้ชปูตลอดเลยค่ะเหมือนรู้555555555

  8. nakares kanjanakhan says:

    ขอปรึกษาครับ ตอนนี้อายุ51ปี สูง167ซม. นน.71 กก. BMI เกิน ( นน.ควร 60 กก.) มีพุง ตอนนี้เลยมาฝึกเวท ตารางเวทแบบนี้ครับ
    จ.เล่นช่วงเช้า อก+หลังแขน ใช้เวลาประมาณเกือบ 1 ชม. 20 นาที ..ตอนเย็นเดินบนลู่วิ่ง 30 นาที
    อ.ช่วงเช้า หลัง+หน้าแขน ใช้เวลา 60 นาที…ตอนเย็นเดินบนลู่วิ่ง 30 นาที
    พ.ช่วงเช้า ขา+ท้อง ใช้เวลา 60 นาที …ตอนเย็นเดินบนลู่วิ่ง 30 นาที
    พฤ.+ศุกร์ พัก
    แล้ววนใหม่
    จัดตารางแบบนี้พอได้มั้ยครับ วัตถุประสงค์หลักคือ ลดพุงลดน้ำหนักแต่ไม่อยากเสียกล้ามเนื้อ ตารางแบบนี้พอได้มั้ยครับ ..ขอบคุณครับ

  9. Patipan Chanawat says:

    คนที่บอก 15 นาที ผอม เหมือนเขาไม่เคยลงมือทำเองอะ 15 นาที นี้เรียกว่าวอมเฉยๆมั้ง 555555

  10. Ntnan T says:

    โค้ชปูครับ สอบถามครับ ส่วนสูง173 หนัก58กิโล
    แต่ละท่าควรใช้น้ำหนักเท่าไรดีครับ

  11. Nattapong BoobPaMat says:

    โค๊ชครับ ผมเคยอ้วนมาก่อน ตอนนี้ผอมแล้วแต่ขาผมมันใหญ่มากต้องทำยังไงครับ

  12. วรรณโณ แซ่กว้าง says:

    มีคุณหมออยู่ช่องดังช่องหนึ่ง บอกออกกำลังแค่5นาที แล้วก็ขายอาหารเสริมของเค้าครับ555

  13. Nookrai Bunsri says:

    ช่องหมอ ทั้ง สามช่องเลยค่ะ ดูแล้วหงุดหงิด ยังคิดเลยว่า เป็นหมอบ้าอะไร บอก ให้คนไม่ออกกำลังกาย

  14. Blueivy ivy says:

    จริงเลยค่ะ หนัก 65 kg เน้นเวท หลายคนบอกว่าไม่น่าถึง รูปร่างไม่ผอมเพรียวแต่เน้น เครื่องแน่น😂😂😂

  15. ประสิทธิ์ พัฒนะชัย says:

    โค้ชครับ ผมเห็นในเฟส มีสเปรฉีดสลายไขมันที่อกบ้าง มีเครื่องสั่นเอาไปไว้ที่หน้าท้องแล้วจะทำให้มีซิกแพคบ้าง ทำให้หุ่นดีบ้าง ผมสงสัย มันได้ผลจริงหรอครับ

  16. Toonsuk Family says:

    สุดยอดมากคลิปนี้โดนใจค่ะ ออกตัวก่อนว่าดูโค้ชปูมาหลายคลิปแล้วค่ะ โค้ชจริงใจใส่ใจในคอนเท้นทุกคลิป หนูโชคดีมากที่ได้รู้จักช่องนี้ แม้ว่าที่าผ่านๆมาจะเคยตกเป็นทาสการตลาด อยากผอมเร็ว เคยเสียเงินกับอาหารเสริมงี่เง่า เข้าคอสปลอมๆ ทำแล้วหลุด แล้วเฟว จะขอติดตามต่อไปค่ะ

  17. Suthima Jensen says:

    😂😂รู้เลยโค้ทปูพูดถึงใคร😂😂เชื่อโค้ทปูคะ ออกกำลังกายดีที่สุด ขนาดซี่โครงหัก ยักพักแค่อาทิตย์เดี๋ยว ต้องแอบไปเข้ายิม ออกได้แค่ช่วงล่างก็มีความสุข ถึงจะทำไม่ได้มากเหมือนก่อนแต่ก็ยังดีที่ได้ขยับตัว😂😂งานนี้อีกนานกว่ากระดูกซี่โครงจะประสานกัน 💖รักช่องนี้คะ

  18. คิสาเมะ says:

    โค้ชครับหลังจากฉีดวัคซีนยีงสามารถกินแบบ bulking ได้อยู่ไหมครับแต่ไม่ได้เวท หรือควรกินแบบ maintenance ดีครับขอบคุณครับ

  19. ไม่บอก ว่าชื่ออะไร says:

    การที่มีเมียหลายคนก็อาจทำให้หัวใจHitได้
    เพราะขี้ตกใจ หัวใจเต้นเเรงมาก

  20. Yanika K. says:

    เมื่อก่อน เข้าฟิตเนสปกติ 4-5 วัน/สัปดาห์ วันละ 1-2 ชม. ไม่อ้วนค่ะ พอเริ่มเข้าวงการวิ่ง และมาอัพเป็น ฮาล์ฟ / เป็นมาราธอนเท่านั้น หลายๆอย่างเริ่มเปลี่ยนไป (ถือคติ วิ่งได้ ก็กินได้) จนตอนนี้ ต้องกลับมายืนจุดเดิม เข้าฟิตเนส เทรนจริงจังอีกครั้ง😅

  21. wuttiwong chalaroengphan says:

    มันเป็นแนวความคิดของการหลอกขายของ ซึ่งก็มีคนเขื่ออยู่เยอะด้วยการหลอกตัวเองว่ามันจะเป็นจริง ออกนิดเดียวได้ผลเท่ากับออกเป็น ชม กินอันนี้ซิ ไม่ต้องออกกำลังกายก็ผอมได้

  22. รังสฤทธิ์ รอญยุทธ says:

    เมื่อเช้า ก็เพิ่งจะเล่นไหล่ ตามโค้ช พรุ่งนี้เช้า ถึงคิว หลัง (ตอนนี้มีแค่ดัมเบลอย่างเดียวครับ)

  23. ฮาด says:

    ขอให้โค๊ช1ล้านซัพปีหน้านะครับช่องโค๊ชความรู้เยอะมากไม่มีกั๊กสร้างความเชื่อมั่นให้ตัวเองลุกออกกําลังกาย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *