ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงข้อดีของการออกกําลังกาย หากคุณกำลังมองหาข้อดีของการออกกําลังกายมาวิเคราะห์กับArina Nikitinaในหัวข้อข้อดีของการออกกําลังกายในโพสต์3 ข้อเด่นของการออกกำลังกายตอนเช้านี้.

สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับข้อดีของการออกกําลังกายใน3 ข้อเด่นของการออกกำลังกายตอนเช้าล่าสุด

ชมวิดีโอด้านล่างเลย

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นนอกเหนือจากข้อดีของการออกกําลังกายสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ArinaNikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความตั้งใจที่จะให้บริการเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณเพิ่มข่าวออนไลน์ได้โดยเร็วที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ข้อดีของการออกกําลังกาย

E-book แค่นั่งหน้าเด็ก (แบบที่ 5) กดที่ลิงค์ ⤵️ E-book นั่งนิ่งๆ ก็ผอมได้ (Vol.1) คลิกลิงค์ ⤵️ 🔰 คลิกดูตัวอย่างสินค้า #หน้าใสที่ ที่แพทย์ประจำทีมใช้ทุกวัน จากลิงค์ด้านล่าง ⤵️ ☎️ ติดต่อวิทยากร โปรดปรึกษาทีมงานได้ทางอินบ็อกซ์ LINE = @drteam dr.teamclinic2017@gmail.com .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของข้อดีของการออกกําลังกาย

3 ข้อเด่นของการออกกำลังกายตอนเช้า
3 ข้อเด่นของการออกกำลังกายตอนเช้า

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 3 ข้อเด่นของการออกกำลังกายตอนเช้า คุณสามารถค้นพบข้อมูลเพิ่มเติมได้ที่ด้านล่าง

คลิกที่นี่

คำแนะนำที่เกี่ยวข้องกับข้อดีของการออกกําลังกาย

#ขอเดนของการออกกำลงกายตอนเชา.

celeb,หมอทีม,นั่งเฉยๆก็ผอมได้,นั่งเฉยๆหน้าเด็กซะงั้น,ลดความอ้วน ออกกำลังกาย หมอทีม นั่งเฉยๆก็ผอมได้,doctor,dr.team.

3 ข้อเด่นของการออกกำลังกายตอนเช้า.

ข้อดีของการออกกําลังกาย.

หวังว่าบางค่าที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมข้อดีของการออกกําลังกายข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

50 thoughts on “3 ข้อเด่นของการออกกำลังกายตอนเช้า | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับข้อดีของการออกกําลังกายที่สมบูรณ์ที่สุด

  1. เสาวลักษณ์ หวังสุดดี says:

    ออกกำลังกายตอนเช้าแล้ว 1ชั่วโมง เราสามารถออกกำลังกายตอนเย็นได้อีกมั้ยคะ

  2. Atshara Crease says:

    ถ้าไม่สะดวกออกกำลังในตอนเช้า
    แต่มาออกกำลังในตอนเย็นจะได้ประโยชน์ไหมคะคุณหมอ

  3. Atshara Crease says:

    สอบถามค่ะ ว่าการออกกำลังกายตอนเช้าควรทำก่อนทานอาหาร หรือหลังทานอาหาร ถ้าหลังอาหารควรออกกำลังหลังทานอาหารกี่ชม.คะ

  4. Bl Mobile says:

    หนูกระโดดเชือกตอนเช้า1ชั่วโมงได้ำหมคะ เพราะตอนเย็นไม่ข่อยมีเวลาเลยคะ

  5. กมนนิษฐ์ รุจินิธิภิรมย์ says:

    เดินตอนเช้าประมาณ8-10กิโลค่ะคุณหมอ ใช้เวลาออกกำลังกายประมาณชั่วโมงครึ่งค่ะ จะช่วยลดไขมันสะสมได้เยอะไหมคะ อาทิตย์นึงทำประมาณ4วันค่ะ

  6. Bunruan น้ําสงวน says:

    นอน 4 ทุ่ม ตื่น 5.30 ขอบคุณมากค้าาา ออกกำลังกาย อยากลดความอ้วน.ได้วันละ ครึ่ง ช.ม ค่ะคุณหมอ

  7. Sam Moou says:

    ออกกำลังทุกวัน15นาทีได้มั้ยคะ เพราะทำงานตอนตี5ครึ่ง แร้วออกกำลังกายตอน2ทุ่มดีมั้ยคะ

  8. ดาวนิ สุดสวย says:

    ถ้าออกกำลังกายตอนเช้า ปั้นจักรยานในบ้านจะได้รับออกซิเจนไปเลี้ยงสมองมั้ยค่ะ หรือว่าต้องออกกำลังกายกลางแจ้งเท่านั้น ค่ะ ขอบคุณค่ะ คุณหมอ

  9. ปาลีรัตน์ ศรีสุธรรม says:

    แล้วออกตอนเย็นได้ไหมค่ะคุณหมอแต่เต้นแอโรบิดที่ห้องมาสองเดือนแล้วเพราะไม่มีที่จะไปออกชอบคุณหมอพูดมากเลยทำให้มีกำลังใจมากๆเลยค่า

  10. Pikul Chantieng says:

    ชอบออกกำลังกายตอนเช้ามากกว่าค่ะรู้สึกสดชื่นแต่ไม่มีเวลาค่ะเลยต้องเปลี่ยนเป็นตอนเย็นค่ะ

  11. ค่ายเเกงส้ม music MUSIC RECORD says:

    ต้องทานข้าวก่อน ออกกำลังตอนเช้าเลอคับ ถ้าไม่ทานข้าวก่อนจะมีผลเสียอะไรบ้างคับ ขอบคุณคับ

  12. J W says:

    ขอแชร์นะค่ะ ดีมากเลยค่ะปกติออกกำลังกายตอนเย็น จะพยายามเปลี่ยนเป็นตอนเช้า

  13. Ji Lr says:

    ขอบคุณความรู้ ข้อแนะนำดีๆค่ะ ขอเรียนถามเพิ่มเติมว่าตอนเช้าที่คุณหมอบอกนี่คือ ก่อนทานอาหารเช้าใช่ไหมคะ และออกกำลังกายใน fitness ได้ไหมคะ

  14. Kotchakorn Sup says:

    ง่วงค่ะ อย่างเด่นเลย สำหรับตอนเช้าแต่มันจะเป็นแค่ช่วงสั้นๆ และหลังจากออกแล้วจะสดชื่น โดยส่วนตัวจะหัวแล่น เพราะว่าทำงานด้านออกแบบ แฮปปี้ทั้งวันเพราะทุกอย่างมันจะโสลวไลฟ ไม่หงุดหงิด คนที่ยิมก็น้อย มีแต่คนหน้าเดิมๆ รู้จักกันแทบหมดทุกคน ชิลลลมากกกก ตอนเย็นจะเป็นอีกฟิล ฟิลฮึกเหิม หมาะแก่การเข้าคลาสชาเล้นจ์ต่างๆ ตอนเย็นจะถึกค่ะ 555

  15. Lon Chalom says:

    ถ้าออกกำลังกายทั้งเช้าและเย็นจะได้ไหมครับปกติตอนนี้ผมเดินเร็ว1ชั่วโมงตอนเย็นทุกวันมา1เดือนแล้วครับ

  16. Agent Colson says:

    หลังจากออกกำลังกายตอนเช้า ผมชอบกินกาแฟดำอ่ะครับ แล้วข้าวเช้าไม่ค่อยหิวเพราะกินกาแฟดำไป ไปหิวก่ะช่วงเที่ยง มันจะมีผลต่อร่างกายไหมครับ

  17. Thanawadee Onginsea says:

    อยากออกกำลังกายตอนเช้าโดยการเดินรืมถนนตอนไปทำงานสัก 15-20 นาที แต่กลัวสูดควันพิษเลยจะใช้ผ้าปิดจมูกจะมีผลเสียอะไรหรือมั้ยคะ

  18. Mr. wut says:

    ผมอยากรู้ว่าคือผมออกกำลังกายอาทิตย์ล่ะ5วันทุกเช้าทุกเย็นวิ่งจ็อกกิ้งสลับเดินเร็วตกวันนึงก็10กิโลได้ครับแต่แบ่งเช้า5กิโลเย็น5กิโลวันล่ะ2ซม.เช้า1ซม.เย็น1.แบบนี้เรียกว่าหักโหมไปหรือป่าวคับผมทำมา1เดือนแล้วคับแล้วจะเป็นอันตรายกับตัวผมไหมครับ

  19. จุฑามาส ท้าวพรม says:

    อายุ41แล้ววิ่งเกือบ1ชั่วโมงเกือบวันดีไหมแต่นำ้หนักลงช้าคะหมอช่วยแนะนำหน่อยคะ

  20. Nitaya Chantasom says:

    ช่วงนี้เริ่มออกวิ่งตอนเช้าสลับกับเดินเร็วค่ะ รู้สึกว่าดีมากๆๆๆๆ

  21. Wannaporn Pongpanich says:

    ตอนเช้าออกในห้องได้ไหมคะ ออกไปข้างนอกมันมืดและหมาเห่า

  22. Xeno RebirtH says:

    ผมเล่นเครื่องเล่น แอร์วอร์ค วันละ35นาที อาทิตย์หนึ่งเล่นประมาณ 4-5วันอะครับ แต่ไม่ได้เล่นทุกวัน แบบนี้ระบบเผาผลาญจะอยู่คงที่ไหมครับ หรือต้องออกทุกวันตอนเช้า ระบบเผาผลาญถึงคงที่ครับ แล้วถ้าเราอยากให้ระบบเผาผลาญมากขึ้นกว่า2000แคล ต้องทำยังไงครับ

  23. Siritaporn Rawang says:

    คุณหมอน่ารักพูดจาสุภาพและให้ข้อมูลมีประโยชน์มากขอบคุณนะคะ

  24. muay Vongteam says:

    หิวตะหลอด ออกกำลังกายไม่ด้ายเลีย
    มีข้อคีดอะไรดีๆไม่คะ😂😂

  25. วัชราภรณ์ พูลล้น says:

    ปั่นจักรยานตอนเช้าวันละ20โลใช้เวลาประมาณ1ชม. แค่3เดือนคุณหมอให้ลดยาไขมัน ก่อนนอนเหลือแค่ครึ่งเม็ด ดีใจมากๆค่ะ

  26. Nitaya T says:

    โอ้โฮ22-25ว่าแก่ แล้วเราก็หง่อมเลยซิค่ะคุณหมอเศร้าจัง เพราะดูคุณหมอทำให้ลดนำ้หนักไป5กิโลแล้ว โดยพยามยามกินข้าวและนำ้าตาลน้อย เน้นโปรตีนและผัก ได้ผลจริง ขอบคุณ ขอบคุณค่ะ ขอให้คุณหมอและครอบครัวอยู่เย็นเป็นสุข สุขภาพแข็งแรง ร่ำรวยเงินทองยิ่งๆๆขึ้นไปค่ะ

  27. jamin says:

    แล้วไปว่ายนำ้ช่วง11โมงเช้า หรือช่วงบ่าย สัก 1 ชม เวลาที่ว่านี้ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญทั้งวัน เหมือนตอนเช้าไหมคะ

  28. Aekkrat Buaphab says:

    หมอทีม หลังจากวิ่งมาแล้ว อาบน้ำทานข้าวเรียบร้อย เวลาผักผ่อนเสียงตรงหัวเข่าจะดังหน่อยแบบคงขัดกัน จะเป็นอันตรายไหมครับ เพราะไม่ถึงกับปวดมาก อาจจะแค่ขัดหรือเปล่าครับ ออกตอนเย็นครับ

  29. ปิยวรรณ์ ทองสวัสดิ์ says:

    อ้อ ไม่ชอบกินใข่ค่ะ เดือนนึงๆไม่กินใข่เลย แต่ถ้ากินก็ใข่ต้ม ในรอบสองเดือนกินใข่แค่สามฟองเองค่ะ แต่กินผักเยอะผักสีเขียวผักมีสารเคมีไม่กิน เพราะตามบ้านนอกผักบ้านๆเยอะค่ะ ไม่กินไก่ทอด

  30. ปิยวรรณ์ ทองสวัสดิ์ says:

    ออกกำลังกายตอนเช้า วันนึงอย่างน้อยๆหนึ่งชั่วโมงค่ะ วิ่งบ้างเดินบ้าง ไม่ทราบว่ามากไปหรือเปล่าค่ะ คือออกวิ่งตั้งแต่ห้าโมงกว่าๆ จนถึงเกือบเจ็ดโมงหรือบางทีก็เจ็ดโมง ตอนเย็นไม่ว่างเพราะต้องสวดมนต์ทุกวัน แต่มีข้อสงสัยว่าออกกำลังกายแล้วทำไมมันหิวเยอะ ทานอาหารจานเดียวไม่อิ่ม ปกติทานจานเดียว ตอนนี้จากน้ำหนักห้าสิบเอ็ดเพิ่มขึ้นเป็นห้าสิบหกแล้วค่ะ

  31. Luck ชัยวร says:

    ถ้าออกกำลังตอนเช้าแล้ว กลไกร่างกายบอกว่าวันนี้ต้องทำงานหนักทั้งวัน แล้วถ้าตอนเที่ยงง่วงมากหลับกลางวัน การหลอกร่างกายว่าวันนี้ต้องทำงานหนักจะถูกระงับลงหลังจากที่เรานอนกลางวันหรือเปล่าครับ

  32. Memories Trip says:

    การออกกำลังตอนเช้า จะทำให้ตับทำงานหนักจริงไหมครับ หรือทานอาหารเช้าออกกำลังกาย

  33. Eiam Singkeaw says:

    ชอบหมอจังเลยค่าาา… ใส่ใจถึงระดับออกซิเจน​ เป็นความรู้ใหม่​ ขอบคุณ​สำหรับคลิปดีๆ

  34. Oh! oH! says:

    สอบถามคุณหมอค่ะ เริ่มออกกำลังกายตอนเช้ามาได้ 3 อาทิตย์แล้ว มีอาการไม่สดชื่น เพลียและง่วงมาก ระหว่างวัน เป็นเพราะอะไรคะ? มีทางแก้ไขหรือไม่คะ?

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *