เมนูไข่ลวกเป็นเมนูที่สัมพันธ์กับการลดน้ำหนักมาช้านาน เพราะเป็นเมนูที่อุดมไปด้วยโปรตีนในการสร้างกล้ามเนื้อ และแคลอรีต่ำ แถมยังอิ่มท้องอีกด้วย การกินไข่วันละ 2 ฟองให้ทั้งโปรตีนและวิตามินที่จำเป็น 8 อย่างที่ร่างกายต้องการ แต่ไข่ลวกทุกวันค่อนข้างน่าเบื่อ ต้องจัดหนัก มาทำเมนูอร่อยคลายความเบื่อกันหน่อยดีกว่า แล้วคุณล่ะ ทานอะไรกับไข่ต้ม และทำอะไรกับมันได้บ้าง? มาดู. เรามีไอเดียกินไข่ต้มให้ดูน่าอร่อย และสะอาดเหมาะกับการลดน้ำหนักของกันและกัน

สารบัญ

ทานคู่กับขนมปัง กาแฟดำ ผลไม้

สลัดทูน่าไข่ต้ม

แซนวิชกับผัก แฮม กินกับไข่ต้ม

สลัดผักไข่ต้ม กินกับไก่ย่าง

อกไก่ย่างไข่ต้ม ติดผักกาดหอม

อกไก่ผัดซอสปรุงรส กินกับไข่ลวกและผักต้ม

ไข่ลวก รับประทานกับอกไก่ย่างชิ้น

แซนวิชไข่ลวกกับชีสและผักสด

ขนมปังอะโวคาโด โรยหน้าด้วยไข่ต้มและรับประทานกับผลไม้สด

ขนมปังโฮลวีต ไข่ต้ม อะโวคาโด เครื่องปรุงรสพริกไทย

ข้าวกล้อง ไข่ต้ม อะโวคาโดและผักกาดหอม

ไข่ต้ม เสิร์ฟพร้อมข้าวไรย์ อกไก่ย่างและผักต้ม

ข้าวไข่ต้ม กินกับแซลมอนย่าง

เนื้อย่างและปลาแซลมอน กินกับไข่ต้มและผัก

แซนวิชกับผักสดและไข่ต้ม

ขนมปังเนยถั่วกาแฟดำไข่ต้ม

ซีเรียลนมและเบอร์รี่จับคู่กับไข่ต้มให้พลังงาน

แซนวิชไข่กับผลไม้

สลัดไข่ง่ายๆ

ผลไม้สดไข่ต้มน่ารับประทาน

เก็บไว้ทำการเปลี่ยนแปลงในเมนูต่อวันเป็นต้น เพราะเรากินไข่ต้มเพียงวันละ 2 ฟองก็เพียงพอแล้วสำหรับร่างกาย 20 เมนู 20 วันเพื่อไม่ให้เบื่อไข่ที่เปลือก การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องอย่าอดอาหาร ฉันสามารถแข็งแรงได้

SEE ALSO  รวม จับคู่เมนูลดหุ่น ใน 7-11 เมนูเด็ดสำหรับคนไดเอท ! | Arinanikitina

()