ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับโปรแกรมฝึกวิ่ง หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับโปรแกรมฝึกวิ่งมาสำรวจกันกับArina Nikitinaในหัวข้อโปรแกรมฝึกวิ่งในโพสต์100 + 100 โปรแกรมวิ่งสำหรับมือใหม่ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 4 [by Mahidol]นี้.

ภาพรวมของเอกสารที่เกี่ยวข้องโปรแกรมฝึกวิ่งที่สมบูรณ์ที่สุดใน100 + 100 โปรแกรมวิ่งสำหรับมือใหม่ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 4 [by Mahidol]

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่น ๆ นอกเหนือจากโปรแกรมฝึกวิ่งเพื่อรับความรู้เพิ่มคุณค่าให้กับคุณ ที่เพจarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณอย่างต่อเนื่องทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะมีส่วนร่วมข่าวที่ดีที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณได้รับข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็ว.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่โปรแกรมฝึกวิ่ง

นักวิ่งมือใหม่อาจไม่รู้ว่าจะเริ่มวิ่งอย่างไรหรือต้องฝึกโปรแกรมใด ต้น ชลชัย อนามนาท อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยี ม.มหิดล จะมาแนะนำโปรแกรมฝึกวิ่ง 100+100 สำหรับน้องใหม่ที่เคยปรับน้ำหนักและเบาเพื่อกระตุ้นการวิ่งให้พัฒนามากยิ่งขึ้น อีกทั้งยังให้คำแนะนำวิธีการ หายใจเข้าและออก 3 จังหวะเพื่อให้การวิ่งของเราเหนื่อยน้อยลงเช่นกัน เนื้อหาโปรแกรม 0:44 – คำแนะนำการหายใจสำหรับนักวิ่ง 3:41 – แนะนำการเดินหรือวิ่งจ๊อกกิ้ง 100+100 เมตร สลับการฝึก 5:07 – 70-80% Running Pulse Formula 6:01 – เริ่มฝึกวิ่ง สลับจ็อกกิ้ง หรือเดิน 100+100 เมตร . ดูตอนอื่นๆ #วิ่งกับครูต้น #HealthyFineDay #MahidolChannel YouTube Channel | ช่องมหิดล : Facebook | มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล | เว็บไซต์ | วิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยีการกีฬา | .

ภาพบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อของโปรแกรมฝึกวิ่ง

100 + 100 โปรแกรมวิ่งสำหรับมือใหม่ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 4 [by Mahidol]
100 + 100 โปรแกรมวิ่งสำหรับมือใหม่ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 4 [by Mahidol]

นอกจากการอ่านข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ 100 + 100 โปรแกรมวิ่งสำหรับมือใหม่ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 4 [by Mahidol] คุณสามารถค้นพบเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

บางแท็กที่เกี่ยวข้องกับโปรแกรมฝึกวิ่ง

#โปรแกรมวงสำหรบมอใหม #Healthy #Fine #Day #วงกบ #อตน #Mahidol.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,Channel,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,มหาวิทยาลัย,MU,Healthy,healthfriday,health,ศิริราช,โปรแกรมวิ่ง,ฝึกวิ่ง,วิ่งมาราธอน,อาจารย์ต้น.

100 + 100 โปรแกรมวิ่งสำหรับมือใหม่ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 4 [by Mahidol].

โปรแกรมฝึกวิ่ง.

เราหวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอขอบคุณที่อ่านบทความของเราเกี่ยวกับโปรแกรมฝึกวิ่ง

0/5 (0 Reviews)

18 thoughts on “100 + 100 โปรแกรมวิ่งสำหรับมือใหม่ – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 4 [by Mahidol] | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับโปรแกรมฝึกวิ่งล่าสุด

  1. tsawb seasong says:

    ลูกผมสามารถวิ่งได้ทั้งวันไม่มีหอบเลย เขาเริ่งวิ่งตั้งแต่หัดเดินตอนนี้อายุ2ขวบ

  2. Midas Touch says:

    ผมเริ่มวิ่งได้2เดือน จากร่างกายซูบผอมกินข้าวก็กินได้น้อย ไม่มีแรง
    จนตอนนี้ มีเรี่ยวแรงกว่าเดิมมาก กินอะไรก็อร่อย จนคนรอบข้างชมว่า ดูดีขึ้น
    ผมแค่วิ่งวันละ 5กม. เช้า 2.5 กม. เย็น อีก 2.5

  3. 39 Studio says:

    อาจรย์ครับมีวิธีวิ่งให้ทันใน1km.ในเวลา4.55วิ. บ้างครับผมวิ่งได้แต่6นาที

  4. Mana Danklang says:

    ผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้ 4 เดือน ชอบมาก สนุกและมีความสุขมาก แต่บาดเจ็บ​ทุกครั้ง แล้วตอนนี้เจ็บ Shin​ Splints​ อดวิ่งเลย เหมือนฝันสลาย​เลย เศร้า!

  5. บุญศรี แสงโสภา says:

    ผมเริ่มวิ่งมาจะเข้า2 ปีแล้วก็ระบบหายใจนี้ล่ะสำคัณที่สุดของการวิ่ง สุดยอดครับอาจราย์ ผมจะเอาไปใช้ไปฝึกใช้ในการวิ่งครับ 👍👍💖💖🏃🏃🏃

  6. Ching Ching says:

    ถ้าเราไม่มีตัววัดheart rate สามารถดูอย่างอื่นช่วยวัดได้มั้ยคะ

  7. Aemon Pintawana says:

    คุณพฤษ กับ คุณแก้ม. ถ้าสามารถลดหุ่นได้ มาหุ่นใหม่มาโชว์ด้วยนะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *