อุปสรรคที่ร้ายแรงต่อโรคอ้วนที่สาว ๆ หลายคนดุจนน้ำหนักลดล้มเหลว เป็นมื้อเย็น หลายคนกลับบ้านด้วยความหิวโหย ทำไมเพื่อนของคุณถึงชวนคุณไปทานอาหารที่นั่น? เมื่อคืนกินอีกแล้ว ว้าว. ฉันจะลดน้ำหนักแบบนี้ได้อย่างไร? -3- แต่ฉันควรทำอย่างไร? ถึงบ้านแล้วหิว…จัดแบบนี้เลย 10 เมนูแคลอรีต่ำ ทานได้ตอนเย็น มีประโยชน์ต่อร่างกาย เหนื่อยก็ทานได้ ดีมาก >_

ไข่น้ำ

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

ภาพ store.cpfreshmartshop.com

เริ่มกันที่เมนูแรกไข่ต้ม ในไข่น้ำ 1 ถ้วย (ไข่ไก่ 1 ฟอง) ปริมาณแคลอรี่คือ 200 กิโลแคลอรี แต่ถ้าอยากกินไข่แบบไม่มีน้ำมัน จากนั้นต้มซุปด้วยกะหล่ำปลีขาว แครอท ไก่ หั่นเป็นลูกเต๋า รอจนน้ำเดือดและไก่สุก จากนั้นตีไข่จนเป็นฟองแล้วเทลงในน้ำซุปที่เดือด อย่ากวน ปิดฝาทิ้งไว้ 3 นาที ไข่จะสุก อร่อยมาก >_

แตงกวาผัด

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

ภาพ m.foodtravel.tv

SEE ALSO  ไอเดียทำสีผม! 20 สีผมดำชมพู หวานปนแซ่บเปลี่ยนลุคทั้งทีโลกต้องจำ!! | Arinanikitina

แตงกวาผัดไข่ เมนูนี้ 260 Kal. มันง่ายที่จะทำ สับกระเทียมและทอดในน้ำมัน จากนั้นใส่แตงกวาฝานแล้วทอดในน้ำมัน อย่าใส่น้ำมันมากเกินไป >_< ผัดแตงกวาและปรุงรสตามชอบ เมื่อแตงกวาสุกเล็กน้อย ต่อไปก็ใช้ไม้พายผ่าแตงกวาเป็นรูตรงกลางแล้วตอกไข่ลงไป รอสักครู่เพื่อให้ไข่เริ่มสุก จากนั้นผัดต่อจนไข่สุกดี แค่นั้นแหละสำหรับอาหารค่ำแสนอร่อย

ยำวุ้นเส้นแก้ว

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

ภาพ newgoyeelampang.com

ยำวุ้นเส้น 120 kcal. ผู้หญิงต้องการที่จะทำมัน? ลวกวุ้นเส้นและเนื้อจนสุก ส่วนวิธีการปรุงให้อร่อยนั้นมีผงปรุงรสอยู่แล้ว และอย่าลืมใส่ผักด้วย แต่ถ้าง่ายกว่าร้าน A la carte มีขาย เชื่อเถอะ >_

ต้มเลือดหมู

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

ภาพ trangsociety.com

เมนูนี้ให้พลังงานเพียง 120 kcal คุณสามารถหาซื้อได้ง่ายในร้านขายของชำ ฉันซื้อมันมาอุ่นและกินร้อน ฟินมาก >_

ซุปก๋วยเตี๋ยวแก้ว

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

ภาพ soclaimsur.wordpress.com

ถ้าสาวๆ หาซื้อซุปเลือดหมูไม่ได้จริงๆ เมนูวุ้นเส้นต้มใช้ได้ผลดี วุ้นเส้นต้มให้พลังงานประมาณ 85 กิโลแคลอรี ให้รู้สึกอิ่มสบายตัวได้ง่าย หากต้องการปรุงเอง ให้ต้มน้ำ ใส่ซุปก้อน รอให้น้ำซุปเดือด จากนั้นบดหมูบดให้เป็นก้อนแล้วใส่ลงไป เมื่อหมูสุกให้ใส่ผัก ใส่วุ้นเส้น รอให้สุกก็พร้อมรับประทาน

SEE ALSO  Pink Suit 25 ไอเดียใส่สูทสีชมพูสวยๆ | Arinanikitina

ซุปมะระขี้นก

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

ภาพ jarnprod.blogspot.com

ซุปมะระยัดไส้มีประมาณ 90 กิโลแคลอรี หาได้ง่ายในร้านอาหาร ฉันไม่แนะนำให้ทำเอง ฉันก็คงจะขมขื่น กินม่าย >_

แกงส้ม

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

ภาพ bloggang.com/mainblog

ต้มยำผักรวมราดข้าว >_< Ce menu est de 100 kal. Vous pouvez l'acheter facilement. Pratique pour acheter et manger à la maison le soir. Ou allez manger entre amis, vous pouvez commander et manger Pas gras >_

ขึ้นฉ่ายต้ม

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

ภาพ bloggang.com/mainblog

SEE ALSO  วิธีการใส่และทำความสะอาดบราปีกนก ให้เก็บไว้ใช้ได้นานๆ | Arinanikitina

ต้มจับฉ่าย ผักเพื่อสุขภาพ ให้พลังงาน 90 kcal หากคุณต้องการทำเอง คุณสามารถซื้อคะน้า กวางตุ้ง หัวไชเท้า ต้นหอม ผักชีและอัมพิล แล้วต้มให้เข้ากันในซุป ใส่ซีอิ๊วดำเล็กน้อย ฉันปรุงและคื่นฉ่ายปลา ^0^

วุ้นเส้น

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

ภาพ รีวิว.edtguide.com

ร้านก๋วยเตี๋ยวตอนเย็นของไทยมีตลาดทั้งเจ็ดและหนึ่ง รวมทั้งในห้างด้วย คุณไม่จำเป็นต้องทำด้วยตัวเอง นอกจากนี้เมนูยังเป็นเส้นก๋วยเตี๋ยวใส ให้พลังงานเพียง 200 kcal อิ่ม อร่อย ได้สุขภาพ

ส้มตำ

เมนูอาหารเย็นลดน้ำหนัก

ภาพ smeleader.com

เมนูสุดท้าย (แอบกระซิบ นี่คือเมนูโปรดของสาวออฟฟิศ >_<) Salade de papaye épicée, tout le monde l'aime, n'est-ce pas ? Il n'y a que des légumes et le goût est exceptionnellement délicieux. Ce super menu n'a que 35 kal d'énergie. Je suis confus. Si j'ai froid et faim, j'achète de la salade de papaye à manger. C'est plein, délicieux, pas gras. >_

จบปัญหาความหิวในยามเย็นด้วย 10 เมนูมื้อเย็นที่สาวๆ หาทานได้ อยากผอม อยากลดน้ำหนัก. บางคนทำเองได้ บางคนซื้อกินเองดีที่สุด อยู่ที่สาวๆจะเลือก เบื่อเมนูไหนก็เปลี่ยนได้ ง่ายมาก ^0^