แย่ ขวา ซ้าย ดี คำนี้มักได้ยินเวลาตากระตุก ถ้าตาขวาสั่น ผมเชื่อว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้น และถ้าเป็นตาซ้ายที่สั่น ก็มีแต่สิ่งดีๆ เกิดขึ้น แต่ถ้าตาของคุณกระตุกทั้งวันโดยไม่หยุด บอกเลย มันไม่ดีต่อสุขภาพตาของสาวๆ และยังไม่ดี มาดูสาเหตุและวิธีการแก้ไขกันก่อนครับ

อาการตากระตุกเกิดจาก

การหดตัวผิดปกติเริ่มต้นด้วยการกระตุกตลอดทั้งวัน ที่กวนใจทุกวัน สาเหตุของตากระตุก หมอสันนิษฐานว่าเป็นเพราะ

  • พักผ่อนไม่เพียงพอ
  • ปวดตาจากการจ้องหน้าจอมากเกินไป
  • แสง ลม และตาแห้งอาจทำให้ตากระตุกได้
SEE ALSO  แจก 4 สูตรเมนูข้าวแกง ทำกินเองง่ายๆได้ที่บ้าน | Arinanikitina

นอกจากปัจจัยภายนอกที่กล่าวมาข้างต้น อาการกระตุกของตายังเกิดจากปัจจัยภายใน เกิดจากโรคบางชนิด มาสำรวจกัน

  • ผลข้างเคียงของยาบางชนิด อาจทำให้ตากระตุกได้
  • ความผิดปกติของกล้ามเนื้อตา
  • ใบหน้าอัมพาต
  • มีภาวะทางระบบประสาทและสมอง เช่น กล้ามเนื้อกระตุก

หากการหดตัวไม่หายไปนานกว่า 2 สัปดาห์ เป็นการยากที่จะลืมตา ฉันต้องไปพบแพทย์ทันที เพราะเป็นสาเหตุที่อาจเกิดจากโรคอื่นได้

แต่ถ้าใครมีอาการตากระตุกทั้งวัน แต่หายไปในวันนั้น ฉันยังไม่ต้องไปพบแพทย์ แต่มันน่ารำคาญใช่มั้ย? เรามีวิธีแก้ตากระตุกตั้งแต่เนิ่นๆ มาฝากค่ะ

1. นวดตาเป็นเวลา 30 วินาที

วิธีแรกคือการนวดดวงตาก่อน ใช้นิ้วชี้และนิ้วกลางนวดบริเวณใต้ตาล่าง ทำเป็นวงกลม นับในใจประมาณ 30 วินาที แล้วปล่อย เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและเสริมสร้างกล้ามเนื้อตา

2. หลับตาให้สนิทเป็นเวลา 1 นาที

วิธีที่สอง หลับตาให้สนิทค้างไว้ 1 นาทีก่อนคลาย แต่อย่าลืม บริหารกล้ามเนื้อตาให้แข็งแรง ย้ำดังนี้หลับตาให้สนิทเป็นเวลา 1 นาที แล้วปล่อยโดยไม่ลืมตา แล้วกลับไปนอน 3 รอบเต็ม ช่วยให้ดวงตาได้รับการกำจัดการกระตุก

SEE ALSO  20 ไอเดียแต่งตัวเช็กอินร้านกาแฟ สวยได้สไตล์สาวชิค! | Arinanikitina

3. กะพริบตาบ่อยๆ

เมื่อตากระตุกจนรำคาญ ลองหลับตาและกระพริบตาหลายๆ ครั้ง ระวังอย่าให้เจ็บ วิธีนี้จะช่วยให้น้ำตาเคลือบตาจนชุ่มและเสริมสร้างกล้ามเนื้อตาเพื่อหยุดการกระตุก

4. น้ำร้อนน้ำเย็นลดอาการตากระตุก

กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต เราสามารถใช้น้ำร้อนสครับตาก่อน ปล่อยให้หลอดเลือดขยายตัว จากนั้นใช้น้ำเย็นถูซ้ำๆ เพื่อให้หลอดเลือดหดตัว ทำซ้ำการดำเนินการนี้ระหว่างน้ำเย็นและน้ำร้อนประมาณ 10 ครั้ง วิธีนี้สามารถช่วยหยุดการกระตุกของตาได้

5. น้ำตาเทียม

ถ้าตาแห้ง จะเกิดอาการตากระตุก คุณสามารถใช้น้ำตาเทียมเพื่อทำให้ดวงตาของคุณชุ่มชื้นทำเป็นประจำโดยเฉพาะคนที่นั่งทำงานในห้องแอร์ไม่ควรปล่อยให้ตาแห้งเลย ตาจะได้ไม่เมื่อยจนตากระตุกนั่นเอง

6. ประคบร้อนที่ดวงตา

เป็นการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดไปยังดวงตาอีกทางหนึ่ง เมื่อเลือดไหลเข้าตาก็สามารถหยุดการกระตุกของตาได้เช่นกัน

คุณสามารถใช้ผ้าขนหนูผืนเล็กๆ ชุบน้ำอุ่นแล้วทาที่ดวงตาเป็นเวลา 30 วัน ซึ่งจะช่วยหยุดการกระตุกของดวงตาได้ ถ้าไม่หายเป็นคราง ให้ทำซ้ำ 3 ครั้งตกลง

7. นอนหลับให้เพียงพอ

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการตากระตุก ใครที่ตากระตุกไม่หยุดทั้งวัน เข้านอนเร็วขึ้นเพื่อพักสายตา ให้ดวงตาของคุณฟื้นจากความเหนื่อยล้าที่เกิดจากการจ้องหน้าจอตลอดทั้งวัน

SEE ALSO  รวมร้านเช่าชุดแบรนด์เนมที่สาวๆ ตามหา กับราคาที่จับต้องได้! | Arinanikitina

8. ลดการบริโภคคาเฟอีนของคุณ

คาเฟอีนในชา กาแฟ และน้ำอัดลมอาจทำให้ตากระตุกได้ เครื่องดื่มเหล่านี้ควรลดลง ซึ่งจะช่วยลดอาการตากระตุกได้

9. งดการดื่มแอลกอฮอล์

เช่นเดียวกับคาเฟอีน แอลกอฮอล์สามารถทำให้ผิวหนังและดวงตาแห้งได้ ดังนั้นหากตาของคุณกระตุก คุณสามารถลดหรืองดเว้นได้ วิธีนี้จะช่วยหยุดการกระตุกของดวงตาที่น่ารำคาญ

10. หลีกเลี่ยงความเครียด

ความเครียดเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าและอ่อนแอ ความเหนื่อยล้านี้อาจทำให้คุณปวดตาได้ เลยหากิจกรรมคลายเครียด อีกทั้งยังช่วย

ใครที่มีอาการตากระตุกทั้งวันไม่หยุด ฉันพยายามใช้วิธีเหล่านี้เพื่อแก้ปัญหาในตอนแรก แต่ถ้าอาการตากระตุกเกิน 2 สัปดาห์แล้วไม่หาย ควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและรับการรักษาที่ถูกต้อง

เครดิต : stylecraze.com, lesbos.webcam, fabhow.com, newbranch.info, somosestilo.byclaro.com.ec, dharitri.com, webmd.com, hellodoktor.com, amreading.com


@ladyissue (มี @lead)