หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบล หากคุณกำลังเรียนรู้เกี่ยวกับท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลมาถอดรหัสหัวข้อท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลกับArinaNikitinaในโพสต์10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 คู่ | Home Workoutนี้.

Home Workout

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตข้อมูลอื่นที่ไม่ใช่ท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลเพื่อรับความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArina Nikitina เราแจ้งให้คุณทราบด้วยเนื้อหาใหม่และถูกต้องทุกวัน, โดยหวังว่าจะมอบคุณค่าที่ละเอียดที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารออนไลน์ได้อย่างละเอียดที่สุด.

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบล

สำหรับใครที่รักสุขภาพและออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ อยากให้ลอง Meiji High Protein ZERO สูตรไม่เติมน้ำตาล โปรตีนสูงถึง 27 กรัม รสจืด แถมไขมันต่ำ แคลอรี่ต่ำ ทางแบรนด์ลดแลคโตส ดื่มง่ายต้องลอง #MeijiHighProteinZero ติดตามได้ทาง ———— 📲Youtube: naefit 📲Fb Page: naefit 📲Instagram: naefit ———— NAEFIT Product Shop ได้แล้วที่ ▪️Instagram: Naefit.store ▪️Facebook: Naefit.store ▪️Line: @naefit หรือคลิก .

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบล

10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 คู่ | Home Workout
10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 คู่ | Home Workout

Home Workout คุณสามารถดูและอ่านเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่

บางแท็กเกี่ยวข้องกับท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบล

#นาท #เบรนไขมน #โดนทกกลามเนอดวยดมเบล #ค #Home #Workout.

Naefit,ยกเวท,เวท,สอนออกกำลังกาย,ออกกำลังกาย,ลีน,ลดไขมัน,สร้างกล้าม,อยากมีกล้าม,ลดน้ำหนัก,ฟิตเนส,fitness,เพาะกาย,Body builder,Body Building,ลดน้ำหนักเร่งด่วน,Bench press,สร้างกล้ามอก,วันเล่นอก,เล่นฟิตเนส,สอนโภชนาการ,หุ่นดี,ดูแลหุ่น,นายแบบ,พี่เน,วัยรุ่น,ผู้หญิง,ผู้ชาย.

10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 คู่ | Home Workout.

ท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบล.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการรับชมท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

49 thoughts on “10 นาที เบิร์นไขมัน โดนทุกกล้ามเนื้อด้วยดัมเบล 1 คู่ | Home Workout | สรุปข้อมูลที่เกี่ยวข้องท่าออกกําลังกายด้วยดัมเบลที่มีรายละเอียดมากที่สุด

  1. Natthaphong Siriphayak says:

    พี่เนครับ ถ้าเล่นแบบนี้ทุกวันจะเป็นไรไหมครับหรือว่าเล่น3พัก4คับ

  2. แพร พรมอินทร์ says:

    วันนี้เล่นได้1เซต.เพราะเล่นท่าอื่นๆมาบ้างแล้ว. พรุ่งนี้เพิ่มเป็น2เซตค่ะ ค่อยๆไป. คลิปนี้เล่นทุกวันจะเบิร์นได้ทุกส่วนไหมคะ

  3. Max Winyou says:

    ถ้าผมจะเล่น ควรใช้ดัมเบลข้างละกี่ kg ดีครับ (มือใหม่ครับ) ขอบคุณครับ

  4. _Lattè _ says:

    คลิปนี้ช่วยสร้างกล้ามเนื้อรึเปล่าครับ หรือเบิร์นไขมันอย่างเดียว ถ้าแค่อยากให้ดูกระชับเล่นตามคลิปนี้พอมั้ยครับหรือต้องไปเวทเทรนนิ่งอีกครับ อยากเพิ่ม%กล้ามเนื้อและลด%fatอ่ะครับ

  5. ศิลากร สำเนียงดี says:

    ผมเป็นคนผอมครับพี่ ต้องกินอย่างไรจึงจะเพิ่มกล้ามเนื้อได้มากขึ้น อยากเพิ่มน้ำหนักอีกประมาณสัก 5-8 โล ตอนนี้ผมหนัก 50 สูง 162 ขอบคุณที่ตอบคอมเม้นครับ

  6. Ar zaza says:

    พี่เนคับออกกำลังกายแบบ full body ใครเล่น5วันแล้วพัก2วันหรือเล่นแบบวันเว้นวันคับ

  7. ปรเมศ ทองเอม says:

    ขอบคุณครับ ช่วงนี้ไม่กล้าเข้ายิม ซื้อเหล็กไว้บ้าน 2 อัน ยกเอง ไม่รู้เล่นท่าไรดี

  8. RNONThenics Channel says:

    สวัสดีครับพี่เนครับ🙏🏻😁😄ขอโทษนะครับพี่เนครับผมยกเวทแค่เซตเดียวแต่จำนวนครั้งเยอะHigh RepกับผมฝึกแบบFull Bodyทั้งตัวสามารถสร้างกล้ามเนื้อสร้างความแข็งแรงได้มั้ยครับ

  9. Chamaiporn Jewmongkonchai says:

    ถ้าเอว 2 ข้างคอดไม่เท่ากัน เเก้ไขยังไงได้บ้างหรอคะ

  10. Saranpat Promsuwan says:

    ถ้าเล่นแต่ อก หลัง พุง ต้องจัดตารางยังใงครับพี่ ส่วนมากเล่น5-6วัน ต่อสัปดาห์

  11. MANOEY DREAMER says:

    พี่เนครับมือมือเล่นเวท แบ่งเล่นเป็นวันๆไป อก หลัง ไหล่ แขน ขา วันละ6-8ท่าร่างกายจะล้าเกินไปไหมครับ ปล.เล่น4-5วันต่อสัปดาห์

  12. มาไงเนี่ย หึ says:

    ขวดน้ำจะทำท่าที่2ได้ยังไงครับ(ต้องข้ามไปใช่ไหม)555

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *