ข้อมูลในบทความนี้จะพูดถึงลด น้ํา หนัก แบบ ไม่ ออก กํา ลังกา ย หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับลด น้ํา หนัก แบบ ไม่ ออก กํา ลังกา ยมาวิเคราะห์หัวข้อลด น้ํา หนัก แบบ ไม่ ออก กํา ลังกา ยในโพสต์ไม่ออกกำลังกายแล้วผอมลง ลดน้ำหนักง่ายๆ แชร์ประสบการณ์เป็นไซส์ XL เป็นไซส์ M | By Sositaนี้.

สารบัญ

By Sosita

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถอัปเดตความรู้อื่น ๆ นอกเหนือจากลด น้ํา หนัก แบบ ไม่ ออก กํา ลังกา ยเพื่อความรู้ที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์arinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ดีที่สุดแก่ผู้ใช้ ช่วยให้คุณอัพเดทข่าวสารทางอินเตอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

เนื้อหาบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อลด น้ํา หนัก แบบ ไม่ ออก กํา ลังกา ย

ทำไมไม่ออกกำลังกายแล้วผอมลง? แบ่งปันประสบการณ์ ไซส์ XL ถึงไซส์ M | โดย โสสิตา. เพื่อนๆสามารถมาคุยกับโซ่ผ่าน ลดน้ำหนัก 7 กิโล ภายใน 3 สัปดาห์ โดยไม่ต้องออกกำลังกาย | By โสสิตา แกงทำเอง อร่อยจนลืมไปเลยว่าไม่ชอบกินผัก | โดย โสสิตา. ทำไมคุณถึงหยุดใช้ Facebook ข้อดี-ข้อเสีย แชร์ประสบการณ์เลิกบุหรี่ Facebook | By โสสิตา ลดหุ่นด้วยเงินหลักสิบ 😱 ถูกและดีจริงๆ | โดย โสสิตา .

SEE ALSO  กินผิดมาตลอด..!!! "กล้วยน้ำว้า VS กล้วยหอม" แบบไหน ? ได้ประโยชน์สูงสุด | Nava DIY | ถูกต้องมากที่สุดกินกล้วยอะไรดีที่สุดข้อมูลที่เกี่ยวข้อง

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ของลด น้ํา หนัก แบบ ไม่ ออก กํา ลังกา ย

ไม่ออกกำลังกายแล้วผอมลง ลดน้ำหนักง่ายๆ แชร์ประสบการณ์เป็นไซส์ XL เป็นไซส์ M | By Sosita

นอกจากการหาข้อมูลเกี่ยวกับบทความนี้ ไม่ออกกำลังกายแล้วผอมลง ลดน้ำหนักง่ายๆ แชร์ประสบการณ์เป็นไซส์ XL เป็นไซส์ M คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

SEE ALSO  แนะนำสินค้า Horizon Elliptical HT5.0 (The Peak Trainer) | สรุปข้อมูลโดยละเอียดที่สุดเกี่ยวกับเครื่องเดินวงรี horizon

ดูเพิ่มเติมที่นี่

ข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับลด น้ํา หนัก แบบ ไม่ ออก กํา ลังกา ย

#ไมออกกำลงกายแลวผอมลง #ลดนำหนกงายๆ #แชรประสบการณเปนไซส #เปนไซส #Sosita.

#ลดน้ำหนัก,#แชร์ประสบการณ์,#คุมอาหาร,#ลดความอ้วน,#รีวิว.

ไม่ออกกำลังกายแล้วผอมลง ลดน้ำหนักง่ายๆ แชร์ประสบการณ์เป็นไซส์ XL เป็นไซส์ M | By Sosita.

ลด น้ํา หนัก แบบ ไม่ ออก กํา ลังกา ย.

หวังว่าการแบ่งปันที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านบทความของเราเกี่ยวกับลด น้ํา หนัก แบบ ไม่ ออก กํา ลังกา ย

0/5 (0 Reviews)

38 thoughts on “ไม่ออกกำลังกายแล้วผอมลง ลดน้ำหนักง่ายๆ แชร์ประสบการณ์เป็นไซส์ XL เป็นไซส์ M | By Sosita | ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับลด น้ํา หนัก แบบ ไม่ ออก กํา ลังกา ยเพิ่งได้รับการอัปเดต

  1. อัจณราพรรณ ก้านพร้าว says:

    ลดน้ำหนักออกกำลังกายได้ค่ะแต่คุญออกกำลังแบบผิดๆค่ะลดน้ำหนักคุณต้องออกกำลังกายแบบเบาๆเดิน วิ่ง แบบเบาๆค่ะ

  2. ᴘᴘɪɴɢ says:

    ตอนนี้หนูควบคุมการกินอยู่ยังไม่ออกกำลังกาย
    เพราะปากบอกจะออกเเต่ดันหลับก่อนตลอด😅

  3. อุง อุง says:

    เราเป็นคนที่คุมอาหารแทบตาย ไม่ลงค่ะ แต่พอเริ่มวิ่งแค่วันล่ะ10นาที 1อาทิตย์คือลงแบบเห็นชัด เป็นคนที่ไม่สามารถคุมอาหารอย่างเดียวได้ มันไม่ลดจริงๆ ทุกวันนี้คือติดออกกำลังมาก วันไหนไม่ออกคือไม่สบายใจ

  4. โชตะคุง says:

    หนูก็กำลังลดน้ำหนักค่ะ แทบไม่ได้ออกกำลังกายเลยย แต่เดินระหว่างวันเวลาเปลี่ยนคาบเรียน ระวางคาบไม่กินของจุกจิก ไม่กินอะไรตอนดึก ตอนเช้ากินปกติ ตอนเที่ยงก็ปกติแต่เขี่ยๆข้าวออกบ้าง(ให้เยอะมากกกก555)​ ถ้าอยากกินอะไรก็กินแค่หายอยาก แค่ชิ้นสองชิ้น พยายามงดของหวาน ไม่กินน้ำหวาน ชานมไข่มุกนานๆกินทีตอนที่อยากจริงๆ ตอนนี้จาก50.กว่าๆ เหลือ48.9แล้ว

  5. SwiftKey Flow says:

    พูดให้กำลังใจได้ดีจังรู้สึกมีแรงใจขึ้นและเพื่อเป็นแนวทางให้คนที่อยากลดน้ำหนักที่ไม่ยากจนเกินไปแค่ต้องตั้งใจและคิดเสมอว่าเราจะหุ่นดีน้าจ้า😊😊😊😊😊😊

  6. นันท์นภัส คบกลาง says:

    เวลาออกกำลังกายชอบหิวจริงค่ะจากจะลดกลับขึ้นแทน5555 จะลองคุมดู

  7. Virachayaporn Kamhla says:

    เราอ้วนหลังคลอดน้ำหนัก 70ก. ตอนนี้เหลือ 48ก. เราทำ iF 16/8 แล้วน้ำหนักลงไวมาก สัดส่วนลดลงด้วย ไม่เน้นแป้งเน้นเนื้อไข่ ผักและผลไม้ งดของหวาน บางครั้งก็มีกินหมูกะทะให้รางวัลตัวเองบ้าง ไม่ได้หักดิบเกินไป ออกกำลังกายอาทิตละ 4 ครั้ง

  8. แก้ม วนัชนันท์ ตั้งเจริญทรัพย์ says:

    เราน่ำหนักจากแต่ก่อน 58เป็น 89 เลยลองเปลี่ยนการกิน เช้าคือกิน9โมงเช้า อาหารเที่ยงมีช้างกินช้าง กินเยอะมากมื้อเที่ยง มื้อเย็นกินน้ำฟักทองก่อน1ทุ่ม และก่อนนอนกินน้ำอุ่นมะนาว และกินตอนตื่นขึ้น น้ำอุ่นมะนาวช่วยได้เยอะมากค่ะ ผ่านไป1อาทิตย์ ลดไป2โลค่ะ ดีใจมากๆๆ และจะลองไปสัก6เดือนค่ะ

  9. carniball says:

    ผมลด 85 ลงมา 70 ในเดือนเดียว วิธีผมใช้คือกินน้ำ1 ขวดก่อนกินข้าวแล้วมันจะอิ่มไว้ กินวันละไม่เกิน 800kcal กินแต่ไข่ต้ม+อกไก่ กินของย่างบาง แต่ไม่ต้องติดมัน ไม่กินของหวาน ของมัน มีไปวิ่งสัปดาห์ละ3วัน ไม่มีวัน ชีท เดย์ ผมไม่อดอาหารนะครับ ผมว่ามันยากแค่สัปดาห์แรกเท่านั้นแหละครับ มันเป็นช่วงปับกะเพาะ ใครผ่านไปได้สบายแน่นอน ใครที่เคยกินจาก1จานก็เปลียนกินเป็นเคื่งจาน แหละอยากบอกว่าน้ำเปล่าเป็น item สําคัญมากในการลดน้ำหนัก บางคนบอกว่ามันหักโหมไป ไม่ดีต่อร่างกาย แต่ผมว่าคนจะลดน้ำหนัก ถ้าลดช้าไปมันจะทำให้คุณท้อ นี้เป็นความเห็นส่วนตัวผมนะ เอามาแชร์บอกเฉยๆ

  10. catzy 16 says:

    เมื่อออกกำลังกาย มันจะทำให้หิวเยอะขึ้น แล้วก็จะกินเยอะขึ้น ถ้าเราควบคุมประเภทของอาหารได้ก็ไม่มีปัญหานะ แต่ถ้าเรากินแบบไม่มีวินัย รูปร่างก็จะไม่ค่อยเห็นความเปลี่ยนแปลง ดังนั้นการควบคุมการกินมาก่อนอันดับแรกเลย ให้น้ำหนักเสถียรก่อน แล้วค่อยๆมาออกกำลังกายบ้าง แต่ต้องไม่หักโหม น้องแนะนำทำคลิปตามประสบการณ์ มีประโยชน์มากๆ ทุกอย่างมาจากการเรียนรู้และฝึกฝนด้วยตัวเราเอง ✌✌

  11. Ploy Boonmee says:

    เห้อ จำน้องโซ่แทบไม่ได้ ดังใหญ่แล้ว คิดถึงๆๆๆ เปลี่ยนไปมาก

  12. kimi dattara says:

    จริง​ ตอนเราผิมกินน้อย​ ส่วนใหญ่กินผักๆๆๆๆ​ และเล่นบาสด้วย​ ผอมมาก​ เห็นซี่โครงเลย​ 5555
    จาก​39​-40​ ตอนนี้​นน.ขึ้น​ 45​ แล้ว​ อึดอัดเลย​

  13. ;— says:

    เศร้ามากท้อด้วย ยิ่งออกทำไมยิ่งขึ้น ขึ้นมา2โล คิดว่าคือกล้ามเนื้อ ต้องเริ่มใหม่อีกแล้ว :-:

  14. chii chii ja says:

    ความรู้จากคลิปนี้ มีสาระแค่บางส่วน ถูกต้องแค่บางอย่าง นอกนั้นคือแทบไม่มีสาระเลย การที่คุณอ้างว่าออกกำลังกายแล้วตะบะแตก หิวโซ เพราะคุณทานโปรตีนไม่ถึง คุณไม่ศึกษาด้านโภชนาการ จะได้เอามาแนะนำให้คนดูเข้าใจหลักการที่แท้จริง เน้นแต่เรื่องน้ำหนัก แท้จริงหลักการที่ถูกต้องคือการออกกำลังกายควบคู่การควบคุมอาหาร มันจะยั่งยืนกว่า ตัดการชั่งนน.ทิ้งไป น้ำหนักเท่ากันแต่อีกคนหนักไขมัน อีกคนหนักกล้ามเนื้อ ผลลัพย์คือคนที่ผอมแบบไม่รู้จักออกกำลังกายมีโอกาศโยโย่แน่นอน ที่สำคัญการออกกำลังกายช่วยให้ระบบเผาผลาญดีขึ้น ร่างกายก็แข็งแรงกว่าคนที่ควบคุมอาหารเพียงอย่างเดียว อีกอย่างในคลิปไม่มีการแนะนำการกินเลย มันจะเป็นความรู้ที่ผิดๆในเรื่องโภชนาการ และการเดินของคุณ หรือการขึ้นบันไดคือการออกกำลังกายแบบคาดิโอ คุณต้องอธิบายแบบชัดเจนกว่านี้ หาข้อมูลมาเยอะๆ นี่เป็นการอวยกันระหว่างพวกไม่ชอบออกกำลังกายเหมือนกัน

  15. jjijy _gb says:

    ช่วงแรกนํ้าหนัก40-44ตอนนี้ขึ้นมา3โลก้ต้องลดนํ้าหนักก่อนเปิดเทอมให้ได้

  16. Random dude whos into singing says:

    คอมเฟิร์มเหมือนกันว่าอย่า อดอาหาร นี้เคยหนัก105 อด จนเหลือ 83 พอกลับมากินปกติ แค่ ไม่กี่อาทิตย์ นน.พุ่งทะยานเป็น 88 แล้วจ้า 555555

  17. JIEWJRA MEWGULF says:

    เป็นคนที่เเบบขก.ออกกำลังกายเลย ควบคุมอาหารควบคู่กับการทำIF ซึ่งเมื่อก่อน นน.80 ได้เลย ตอนนี้ลดเหลือ 60 กว่าเเล้วใช้เวลา ประมาณ 5เดือน จ้า

  18. Duenphen Bunchum says:

    ลดได้เหมือนกันจาก 53-54 ลงไป 45-46 เราออกกำลังกายตอนเย็นวิ่งสัก ครึ่งชม อีกครึ่งชมก็เดินเอา ไม่ได้วิ่งติดกันนะ วิ่งบ้างเดินบ้างนิดหน่อย ตอนเย็นก็กินข้าวอยู่แต่ลดปริมาณลง จากปกติกินถ้วยใหญ่ก็ค่อยๆปรับไซส์ถ้วยลง ให้กระเพาะเราปรับตัวกินแค่พอไม่หิว ห้ามหักดิบนะเดี๋ยวตะบะแตก น้ำอัดลมคืองดเลยเพราะน้ำตาลเยอะ ของมันของหวานลดให้ได้มากที่สุด ใช้เวลาหน่อยแต่ถ้าทำโดยไม่หักโหมหรือไม่เครียดมากไป สบายๆ คิดแค่ว่าออกกำลังกายมันก็ดีกับสุขภาพ ลงแน่นอน ตอนนี้สบายแล้วถ้ารู้สึกว่าอ้วนขึ้นก็ค่อยกับไปทำแบบเดิม

  19. nunachageya says:

    เป็นคนที่แบบออกกำลังกายทุกวัน แต่ไม่ควบคุมอาหารเลยยยยย😭😭ทำไม่ได้อ่ะ

  20. GFC 22104 says:

    ออกกำลังกายสำหรับเรายากที่สุดในโลกการควบคุมอาหารคือยากกว่า4ปีแล้วทำไม่เคยได้เลย​ เห้อออ

  21. Natcha Channel says:

    เหมือนกันเลยค่ะ ออกกำลังกาย เหมือนยิ่งกินเพิ่ม ตอนนี้เลือกทาน จาก 62 เหลือ 52 หายไป 10 กก ข้อมูลดีมาก ๆ เลยค่ะ

  22. Engle Marisa says:

    สำหรับเรา เราว่าการคุมอาหารดีค่ะ แต่ที่ใครบอกว่าออกกำลังการแล้วกินเยอะขึ้น เป็นเพราะคุณยังกินโปรตีนไม่ถึงเข้าใจหลักโภชนาการผิดๆอีกอย่างการออกกำลังควบคู่ถือว่าส่งผลดีมากๆ ไม่กลับไปโยโย่ กระชับมากขึ้นระบบเผาผลาญดี ละใครที่คิดว่ากินมาเป็นสิบๆปีจะมาลดได้ไม่กี่อาทิตย์กี่เดือนฝันค่ะขายฝันตัวเองมาก สำหรับคลิปนี้นะคะอยากให้เป็นการแนะนำว่าทานอย่างไหร่ควบคุมอย่างไรดีกว่านะคะ เพราะเท่าที่ฟังมาไม่ค่อยได้ความรู้จากการทานเลย ว่าควรทานแบบไหน ยิ่งคนที่พึ่งเข้ามาในวงการลดความอ้วน ลดน้ำหนักจะเข้าใจผิดๆนะคะ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *