ข้อมูลของบทความนี้จะเกี่ยวกับตารางวิ่ง ลดน้ําหนัก หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับตารางวิ่ง ลดน้ําหนักมาถอดรหัสหัวข้อตารางวิ่ง ลดน้ําหนักกับArina Nikitinaในโพสต์โปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 13นี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องกับตารางวิ่ง ลดน้ําหนักที่สมบูรณ์ที่สุดในโปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 13

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์ArinaNikitinaคุณสามารถอัปเดตเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากตารางวิ่ง ลดน้ําหนักสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพิ่มเติมสำหรับคุณ ในหน้าarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะมอบเนื้อหาที่สมบูรณ์ที่สุดให้กับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้เพิ่มข้อมูลในเครือข่ายได้รวดเร็วที่สุด.

คำอธิบายเกี่ยวกับหมวดหมู่ตารางวิ่ง ลดน้ําหนัก

วันนี้ขอเอาใจคนอยากลดน้ำหนัก แต่มีเวลาน้อยกับโปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. อาจารย์ต้น ชลชัย อ่ำนารถ อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยี มหาวิทยาลัยมหิดล จะออกแบบท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักที่ช่วยปรับปรุงการวิ่ง นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักมาก เพราะไม่มีแรงกระแทกเลยไม่ต้องกลัวบาดเจ็บ งานนี้เรียกว่าการออกกำลังกายแบบครั้งเดียว มันคุ้มค่าจริงๆ เนื้อหาในโปรแกรม วิ่ง 0:40 – 5 กม. ใช้ประมาณ 300 -400 แคลอรี 1:06 – Running Touch ขั้นตอนที่ 2:37 – การวิ่งสมดุล 4:34 – Side Squat 6:28 – Frankenstein Kicks ดูตอนเพิ่มเติม #วิ่งกับครูต้น #HealthyFineDay #MahidolChannel YouTube Channel | ช่องมหิดล : Facebook | มหาวิทยาลัยมหิดล มหาวิทยาลัยมหิดล | เว็บไซต์ | วิทยาลัยวิทยาศาสตร์การกีฬาและเทคโนโลยีการกีฬา | .

รูปภาพที่เกี่ยวข้องกับหมวดหมู่ตารางวิ่ง ลดน้ําหนัก

โปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 13

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว โปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 13 คุณสามารถค้นหาบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

รับชมเพิ่มเติมได้ที่นี่

ข้อมูลบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับตารางวิ่ง ลดน้ําหนัก

#โปรแกรมลดนำหนก #นาท #วง #กม #Healthy #Fine #Day #วงกบ #อตน.

Mahidol,University,มหาวิทยาลัยมหิดล,MahidolChannel,มหิดล,ม.มหิดล,มหาวิทยาลัย,ศิริราช360องศา,เล็กๆเปลี่ยนโลก,AnimalsSpeak,Healthy,healthfriday,สุขภาพ,health,ศิริราช,รามา,ปัญญาของแผ่นดิน,หาหมอที่ไหนดี,วิ่งกับอาจารย์ต้น,Healthy Fineday,โปรแกรมลดน้ำหนัก,ลดน้ำหนัก,ฝึกวิ่ง,วิ่ง 5 k.

โปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 13.

ตารางวิ่ง ลดน้ําหนัก.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามเนื้อหาตารางวิ่ง ลดน้ําหนักของเรา

0/5 (0 Reviews)

21 thoughts on “โปรแกรมลดน้ำหนัก 30 นาที = วิ่ง 5 กม. – Healthy Fine Day วิ่งกับ อ.ต้น EP. 13 | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องตารางวิ่ง ลดน้ําหนักที่ถูกต้องที่สุดทั้งหมด

  1. teera HT says:

    ผมดูการออกกำลังกาย​อยู่บ้าน​ทางช่องอื่นมาหลายคลิปทำตามและหมดแรงเร็วมากแบบเบื่อ​ แต่คลิปนี้เป็นคลิปแรกที่ถือว่าออกกำลังกาย​ที่เบาที่สุดแต่ทำได้หลายเซตมากๆและได้กำลังแบบพอดีๆไม่เหนื่อยมาก​ ดูแล้วสามารถทำไม่เบื่อในทุกๆวันครับ​ ขอบคุณ​มากครับ

  2. Takaew 2505 says:

    อยากให้อาจารแนนัมวิทีการออกกัมบังกายของคนวัย๕๐อัพด้วยครับ

  3. noo pawhale says:

    ท่าออกกำลังกายชุดนี้ สามารถทำทุกวันได้ไหมคะ หรือทำวันเว้นวัน ผู้รู้ช่วยแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณค่ะ

  4. Boneknock Grit says:

    ควรทำทุกวัน หรือมีวันหยุดพัก (วันเว้นวัน หรือ 4 วันพักที) ด้วยครับ ?

  5. Linda Conlin says:

    วิธี ลดนำ้หนักที่ได้ผลทุกครั้งสำหรับเราคือ intermittent fasting ค่ะ คือเราจะหยุดกิน ตอน หกโมงเย็น ดืมแต่น้ำเปล่าหรือไม่ก็ชาอุ่นๆ ระหว่างวันก็ออกกำลังกายง่ายๆ เช่นเดินเล่น ทำ ท่ายืดตัว ยืดกล้ามเนื้อ แบบง่ายๆ ระหว่างวันก็จะกินอะไรก็ได้ แต่ไม่ค่อยจะกินพวกเนื้อสัตว์ ค่ะ เพราะย่อยยาก …….พอตอนเช้า ก่อนกินมื้อแรก ราวๆ ตี ห้า เราจะ ชั่งน้ำหนักตัวทุกวัน นำ้หนักเราจะลดลงทุกวัน วันละ .5 ถึง 1 ปอนด์. ถ้าวันไหน ยุ่งมาก จำเป็นต้องกิน หลัง หกโมงเย็น นำ้หนักจะขึ้น ราวๆ 1 ถึง 2 ปอนด์ และจะขึ้นเรื่อยๆ หากยังกินอาหารดึกเกินไปค่ะ แต่พอกลับไปทำอย่างเดิม คือเลิกกินหลัง หกโมงเย็น นำ้หนักก็จะลดลงทุกวันค่ะ

  6. Thos SG says:

    ลองให้ไปวิ่งจริงสิครับ โหย 5 กม ครึ่ง ชม นี่เร็วนะ ไม่ใช่เล่นๆ !!

  7. หมง ครับ says:

    ทั้ง 4 ท่านี้เป็นเซอร์กิตเวทเทรนนิ่งรูปแบบนึงที่มีประโยชน์มากๆ สำหรับพัฒนาร่างกายของนักวิ่งทุกคนครับ 😀

  8. Tatsanee Rodpon says:

    เป็นครั้งแรกในรอบหลายปีที่ออกกำลังกายตามคลิปแล้วเหงื่อหยดแบบจริงจังคะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีๆ คะ

  9. กรรมกร ไฮโซ says:

    ดูแทบทุกคลิป รายการคุณภาพ อ ต้น กับ คุณบ้วย ดำเนินรายการได้ดีน่าติดตามมากๆ

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *