🌤 Summer is back~ ใครอยากฟิต เฟิร์ม รับซัมเมอร์ปีนี้ ตามมาเลยจ้า วันนี้เรารวมชุดไอเดียเมนูอาหารคลีนสำหรับมื้อเช้า กลางวัน เย็น และของว่างใน 1 สัปดาห์มาให้ทุกคนได้ลองกัน ใครชอบแนวไหนก็ลองปรับสไตล์ตามชอบใจ ✨

ให้ 7 วันของความคิดเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพอร่อยง่าย ๆ เพื่อสุขภาพคนรักสุขภาพรีบรัก

👩‍🍳 วันจันทร์

ไอเดียอาหารคลีน

อาหารเช้า: ขนมปังอะโวคาโด + ไข่ต้ม + ผัก
อาหารกลางวัน: ข้าว + อกไก่ย่าง + ผัก
อาหารเย็น: สลัดทูน่า
สแน็ค: สมูทตี้ผลไม้

SEE ALSO  เลือกแผ่นซับเสียงแบบไหนดี ? ให้คุ้มค่า และได้คุณภาพดี | Arinanikitina

👩‍🍳 วันอังคาร

ไอเดียอาหารคลีน
อาหารเช้า: ไข่คน + ขนมปังโฮลมีล + ผัก
อาหารกลางวัน: สุกี้ยากี้
อาหารเย็น: ปลานึ่ง + ผักต้ม
สแน็ค: ผลไม้ + อัลมอนด์

👩‍🍳วันพุธ

ไอเดียอาหารคลีน
อาหารเช้า: สลัดอกไก่
อาหารกลางวัน: ฟักทองผัดไข่ + ข้าวกล้อง
อาหารเย็น: สลัดไข่ต้ม
สแน็ค: โยเกิร์ต + ผลไม้

👩‍🍳 วันพฤหัสบดี

ไอเดียอาหารคลีน
อาหารเช้า: แซนวิชทูน่า
อาหารกลางวัน: อกไก่ผัดขิง + ข้าวกล้อง
อาหารเย็น: กะหล่ำปลีม้วนหมูสับ + น้ำจิ้มสุกี้
สแน็ค: แอปเปิ้ล + เนยถั่ว

👩‍🍳 วันศุกร์

ไอเดียอาหารคลีน
อาหารเช้า: โจ๊กหมู + ไข่ลวก
อาหารกลางวัน: ต้มจืดหมูบด + ข้าวกล้อง
อาหารเย็น: สลัดโรล
สแน็ค: ผลไม้

👩‍🍳วันเสาร์

ไอเดียอาหารคลีน
อาหารเช้า ข้าวต้มกุ้ง
อาหารกลางวัน: อกไก่ยัดไส้ + ข้าวกล้อง
มื้อเย็น : ไข่ลวก
สแน็ค: โยเกิร์ต + ผลไม้

👩‍🍳 วันอาทิตย์

ไอเดียอาหารคลีน
เช้า: ซุปฟักทอง
อาหารกลางวัน: ลาบหมูบด + ข้าวกล้อง
อาหารเย็น: เมี่ยงปลาเผา
สแน็ค: สมูทตี้ผลไม้

SEE ALSO  หวยลาว หวยลาวสตาร์ ต่างกันอย่างไร?! | Arinanikitina

รวม 10 IG ร้านเด็ด อิ่มท้อง ไม่กลัวอ้วน

รวม 10 IG ร้านเด็ด อิ่มท้อง ไม่กลัวอ้วน

📣 นอกจากของดีแล้ว ที่นี่ยังแนะนำโปรโมชั่นดีๆ อย่างที่ลูกค้าตัวจริงควรรู้!!⭐️ ดูโปรโมชั่นทั้งหมดที่นี่ >> https://arinanikitina.com/ รับรองไม่พลาดโปรโมชั่นดีๆแน่นอน 🛒

🌤 Summer is back~ ใครอยากฟิต เฟิร์ม รับซัมเมอร์ปีนี้ ตามมาเลยจ้า วันนี้เรารวมชุดไอเดียเมนูอาหารคลีนสำหรับมื้อเช้า กลางวัน เย็น และของว่างใน 1 สัปดาห์มาให้ทุกคนได้ลองกัน ใครชอบแนวไหนก็ลองปรับสไตล์ตามชอบใจ ✨

ให้ 7 วันของความคิดเกี่ยวกับอาหารเพื่อสุขภาพอร่อยง่าย ๆ เพื่อสุขภาพคนรักสุขภาพรีบรัก

👩‍🍳 วันจันทร์

ไอเดียอาหารคลีน

อาหารเช้า: ขนมปังอะโวคาโด + ไข่ต้ม + ผัก
อาหารกลางวัน: ข้าว + อกไก่ย่าง + ผัก
อาหารเย็น: สลัดทูน่า
สแน็ค: สมูทตี้ผลไม้

👩‍🍳 วันอังคาร

ไอเดียอาหารคลีน
อาหารเช้า: ไข่คน + ขนมปังโฮลมีล + ผัก
อาหารกลางวัน: สุกี้ยากี้
อาหารเย็น: ปลานึ่ง + ผักต้ม
สแน็ค: ผลไม้ + อัลมอนด์

👩‍🍳วันพุธ

ไอเดียอาหารคลีน
อาหารเช้า: สลัดอกไก่
อาหารกลางวัน: ฟักทองผัดไข่ + ข้าวกล้อง
อาหารเย็น: สลัดไข่ต้ม
สแน็ค: โยเกิร์ต + ผลไม้

SEE ALSO  ทาสแมวเล่นกัน ! แอปคุยกับน้องแมว เปลี่ยนเสียงเราให้เป็นภาษาแมว | Arinanikitina

👩‍🍳 วันพฤหัสบดี

ไอเดียอาหารคลีน
อาหารเช้า: แซนวิชทูน่า
อาหารกลางวัน: อกไก่ผัดขิง + ข้าวกล้อง
อาหารเย็น: กะหล่ำปลีม้วนหมูสับ + น้ำจิ้มสุกี้
สแน็ค: แอปเปิ้ล + เนยถั่ว

👩‍🍳 วันศุกร์

ไอเดียอาหารคลีน
อาหารเช้า: โจ๊กหมู + ไข่ลวก
อาหารกลางวัน: ต้มจืดหมูบด + ข้าวกล้อง
อาหารเย็น: สลัดโรล
สแน็ค: ผลไม้

👩‍🍳วันเสาร์

ไอเดียอาหารคลีน
อาหารเช้า ข้าวต้มกุ้ง
อาหารกลางวัน: อกไก่ยัดไส้ + ข้าวกล้อง
มื้อเย็น : ไข่ลวก
สแน็ค: โยเกิร์ต + ผลไม้

👩‍🍳 วันอาทิตย์

ไอเดียอาหารคลีน
เช้า: ซุปฟักทอง
อาหารกลางวัน: ลาบหมูบด + ข้าวกล้อง
อาหารเย็น: เมี่ยงปลาเผา
สแน็ค: สมูทตี้ผลไม้

รวม 10 IG ร้านเด็ด อิ่มท้อง ไม่กลัวอ้วน

รวม 10 IG ร้านเด็ด อิ่มท้อง ไม่กลัวอ้วน

📣 นอกจากของดีแล้ว ที่นี่ยังแนะนำโปรโมชั่นดีๆ อย่างที่ลูกค้าตัวจริงควรรู้!!⭐️ ดูโปรโมชั่นทั้งหมดที่นี่ >> https://arinanikitina.com/ รับรองไม่พลาดโปรโมชั่นดีๆแน่นอน 🛒

#แจก #วนไอเดยอาหารคลน #อรอยงายสขภาพด #สายเฮลทตกดเลฟ

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *