เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว
ให้สูตรไข่หมักน้ำปลา เมนูฮิตที่ต้องมีติดบ้าน รุ่นง่ายๆ

😋🍳 เอาใจคนรักสุขภาพด้วยสูตรไข่ขาว วันนี้เอามาฝากสาวๆกัน ที่กำลังลดน้ำหนักหรือต้องการมีกล้ามพอดี ต้องลองเพิ่มโปรตีนด้วยไข่ขาวดู บอกเลยว่าได้ผลแน่นอน เพราะไข่ขาวมีโปรตีน ชนิดที่สมบูรณ์ที่เรียกว่าอัลบูมินซึ่งร่างกายของเราสามารถดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ 100% เลยทีเดียว เป็นที่นิยมมาก 🥚 สนใจลองทำสูตรไข่ขาว แต่ยังนึกไม่ออกว่าควรจะทำเมนูอะไรให้กินง่ายๆ และไม่น่าเบื่อ เรามาดูเมนูไข่ขาวหลากหลายเมนูที่เราจะมาแนะนำกับวิธีทำกัน

ให้สูตรเมนูไข่ขาว อร่อย ทำง่าย และดีต่อสุขภาพ!

🍳 โจ๊กไข่ขาว

เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว

วัตถุดิบ

  • ไข่ขาวเหลว
  • เครื่องปรุงตามชอบ เช่น ซีอิ๊ว ซอสแม็กกี้
  • น้ำร้อน
  • ไก่ต้มหั่นเป็นเส้น

🌟 วิธีการ

  1. เทไข่ขาวเหลวลงในชาม จากนั้นเติมน้ำร้อน ให้ปริมาณน้ำร้อนน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของไข่ขาวแล้วคนให้เข้ากัน
  2. อุ่นในไมโครเวฟประมาณ 2 นาที แล้วเอาออกมาตีด้วยส้อมจนฟู และไมโครเวฟอีก 40 วินาที โรยด้วยไก่ปรุงสุกฝอย

🍳 เบอร์เกอร์ไข่ขาว

เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว

วัตถุดิบ

  • ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง
  • มายองเนส
  • ขนมปัง
  • ผัก
SEE ALSO  ไอเดียใส่ชุดนอน ถ่ายรูปวนไป! | Arinanikitina

🌟 วิธีการ

  1. สับไข่ขาวต้มเพื่อสับ แล้วคลุกกับมายองเนสไขมันต่ำผสมให้เข้ากัน
  2. ทาลงไปที่ด้านล่างของขนมปัง ใส่ผักตามชอบ แล้ววางบนขนมปังแซนวิชด้านบน เสิร์ฟ เป็นสูตรไข่ขาวขั้นสุดยอดเพื่อความสะอาด

🍳 โรลไข่ขาว

เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว

วัตถุดิบ

  • ไข่ขาวเหลว
  • แครอทสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • พริกแดงสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • หอมใหญ่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • เกลือหนึ่งหยิบมือ
  • พริกไทยป่น
  • โชยุ
  • ต้นหอม
  • น้ำมัน

🌟 วิธีการ

  1. ผสมแครอท พริกแดง หัวหอม หอมใหญ่สับกับไข่ขาวเหลว จากนั้นปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ผสมให้เข้ากัน
  2. ตั้งกระทะบนไฟอ่อนๆ แล้วใช้แปรงทาน้ำมันบนกระทะแล้วค่อยๆ เทไข่ลงในถ้วย เกลี่ยไข่ให้ทั่วกระทะ เกลี่ยให้ทั่ว 3. เริ่มทอด ให้ไข่กลิ้งไปตรงกลาง ทิ้งท้ายไข่เล็กน้อย แล้วค่อยๆ ใส่ไข่เพิ่ม ทำแบบเดิมซ้ำไปซ้ำมาจนไข่หมด
  3. เมื่อม้วนไข่จนหมด ให้วางบนจานแล้วหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีคำ เสิร์ฟพร้อมซีอิ๊ว

🍳 ไข่ขาวทอด

เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว

วัตถุดิบ

  • ไข่ขาวเหลว
  • หมูสับ 1 ถ้วย
  • กระเทียมสับ 1 ช้อนโต๊ะ
  • แครอทหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ
  • ข้าวโพดอ่อน 2 ช้อนโต๊ะ
  • ไส้กรอกหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ
  • หอมใหญ่สับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • มะเขือเทศหั่นเต๋า 2 ช้อนโต๊ะ
  • ซอสปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำตาลนิดหน่อย
  • ซอสมะเขือเทศ 2 ช้อนโต๊ะ
  • ต้นหอมสับละเอียด
  • น้ำมันทอด
SEE ALSO  ส่องแบรนด์ สีกระเป๋าตังค์ดูดทรัพย์ ตามวันเกิด ปี 2021 ! | Arinanikitina

🌟 วิธีการ

  1. ตั้งกระทะไฟกลางแล้วใส่น้ำมัน เมื่อกระทะร้อนก็ตามด้วยกระเทียมสับ พอหอมแล้วใส่หมูสับลงไปผัดจนสุกทั่ว
  2. เติมน้ำเล็กน้อยลงไป ตามด้วยแครอท ข้าวโพดอ่อน ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส น้ำตาล และซอสมะเขือเทศ
  3. ผัดจนเข้ากันดี แล้วใส่หอมหัวใหญ่ มะเขือเทศ และโรยหน้าด้วยหัวหอม พักไว้
  4. เตรียมเทลงในกระทะขนาดเล็ก หรือกระทะสำหรับไข่ดาวโดยเฉพาะ ใส่น้ำมันลงไป เทไข่ขาวลงไป แล้วปิดฝาให้ไข่สุก
  5. หลังจากปรุงไข่แล้ว เทส่วนผสมที่ทอดแล้ววางลงบนไข่ โรยด้วยต้นหอมสับละเอียด

🍳 สลัดไข่ขาว

เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว

วัตถุดิบ

  • ไข่ขาวเหลว
  • สลัดตามใจชอบ
  • น้ำสลัดไขมันต่ำ

🌟 วิธีการ

  1. ต้มไข่ขาวเหลวจนสุกและสับละเอียด
  2. ผสมไข่ขาวต้มสุกสับกับสลัดที่คุณชื่นชอบ
  3. ราดด้วยน้ำสลัดไขมันต่ำที่คุณเลือกได้ มันเสร็จแล้ว เร็วมาก. สูตรไข่ขาวนี้ง่ายมาก

🍳 โฮโมก ไข่ขาว

เมนูไข่ขาว
เมนูไข่ขาว

วัตถุดิบ

  • ไข่ขาว
  • ใบมะกรูด
  • ใบลูกยอ
  • โหระพา
  • พริกวาง
  • เนื้อปลา
  • น้ำปลา
  • น้ำตาลปาล์ม
  • ดอกคาร์เนชั่นในนมจืด

🌟 วิธีการ

  1. เทไข่ขาวลงในแก้วเซรามิก แล้วโรยด้วยใบมะกรูด แล้วนึ่งประมาณ 10 นาที
  2. นำออกจากหวด แล้วหั่นไข่ขาวเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมเล็กๆ
  3. ลวกใบโนนิสั้น ๆ หยิบขึ้นมาจากนั้นนำไปแช่ในน้ำเย็นทันทีแล้วพักไว้
  4. ผสมเครื่องแกง ไข่ขาว คนให้เข้ากัน แล้วใส่เนื้อปลาที่หั่นไว้ ผสมให้เข้ากัน
  5. ใส่น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ ตามด้วยนมข้นจืด ผัดสลับกัน ค่อยๆ เทดอกคาร์เนชั่น คลุกเคล้าให้เข้ากัน
  6. ใส่ใบมะกรูดลงในส่วนผสม คนให้เข้ากัน แล้วเตรียมถ้วยนึ่งหอมหัวใหญ่ ใส่ใบโนนิ ใบโหระพา วางไข่ขาวก้อน แล้วใส่เครื่องแกงลงในถ้วย
  7. นึ่ง 20-30 นาที แล้วนำออกจากเตา ตกแต่งด้วยไข่ขาวสับ ใบมะกรูด และพริกสับ พร้อมเสิร์ฟ
SEE ALSO  แจก แคปชั่นวาเลนไทน์65 เดือนที่สองเรียกกุมภา แต่สบตาเธอเรียกว่ามีใจ | Arinanikitina

🥚 ✨ รู้จักกันก็พอแล้วใช่ไหม? เมนูไข่ขาวนี้มีประโยชน์และอร่อยขนาดไหน! โดยเฉพาะผู้ที่ชอบออกกำลังกาย หุ่นดี และลดน้ำหนัก หรือต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี เราต้องทำให้ไข่ใหม่เป็นจำนวนมาก มาเริ่มเพิ่มโปรตีนให้ร่างกายกัน สำหรับมื้อเช้าพรุ่งนี้!!

ให้สูตรไข่หมักน้ำปลา เมนูฮิตที่ต้องมีติดบ้าน รุ่นง่ายๆ

ให้สูตรไข่หมักน้ำปลา เมนูฮิตที่ต้องมีติดบ้าน รุ่นง่ายๆ

📣 นอกจากของดีแล้ว ที่นี่ยังแนะนำโปรโมชั่นดีๆ อย่างที่ลูกค้าตัวจริงควรรู้!!⭐️ ดูโปรโมชั่นทั้งหมดที่นี่ >> https://arinanikitina.com/ รับรองไม่พลาดโปรโมชั่นดีๆแน่นอน 🛒

#แจกสตร #เมนไขขาว #อรอย #ทำงาย #แถมไดสขภาพด

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *