เครดิตรูปภาพ: รูปร่างทั้งหมด
เครดิตรูปภาพ: รูปร่างทั้งหมด
ขนมคีโต
ขนมคีโต
ขนมคีโต
ขนมคีโต
ขนมคีโต
ขนมคีโต
ร้านอาหารคีโต

🤩🥧 เสนอสูตรขนมคีโตสำหรับผู้อดอาหาร ขนมคีโตที่ไม่มีแป้ง & น้ำตาล กิน & ผอมเพรียว! วันนี้พามาดูเมนูของหวาน Keto Diet เหมาะกับคนที่กำลังลดน้ำหนักระยะสั้นๆ และอยากทานขนมจนจุก! ใครสนใจบัตรขนมคีโตบ้าง? ต้องศึกษาเพิ่มเติมว่าเหมาะสมกับร่างกายหรือไม่!

ให้สูตรขนมคีโต ลดพุง. อร่อยด้วย ช่วยในการลดน้ำหนัก.

ปีที่แล้วเรียกว่าปีแห่งการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเทรนด์อาหาร เรามีทางเลือกมากมาย เช่น อาหารมังสวิรัติ อาหาร IF การนับแคลอรี่ หรือสิ่งที่ได้รับความนิยมอย่างมากคือ “การกิน keto” แน่นอนว่า keto diets อาจเป็นเรื่องยาก เพราะอาหารมีความพิเศษเฉพาะตัวและพิถีพิถันแต่ความอร่อยก็เหมือนกับอาหารทั่วไป มีอาหารคีโตมากมาย วันนี้พิเศษ! มาดูสูตรขนมคีโตกัน ทำง่าย อร่อย แถมช่วยลดน้ำหนักอีกด้วย

เครดิตรูปภาพ: รูปร่างทั้งหมด
เครดิตรูปภาพ: รูปร่างทั้งหมด

กินคีโตดียังไง??

Keto หรือ ketogenic diet เป็นรูปแบบของการควบคุมอาหาร โดยหลักการแล้วการรับประทานอาหารเป็นการบังคับร่างกายให้สลายไขมันเหมือนร่างกายหลอกลวงที่เราไม่ได้กิน แล้วจึงสร้างสารเผาผลาญไขมันที่เรียกว่า “คีโต” แทน โดยการกินเรางดหรือเราลดสัดส่วนของอาหารที่มี ข้าว แป้ง น้ำตาล แน่นอน อาจมีแป้งและถ้าคุณทำต่อไป เขาจะเริ่มชินกับมันและลดน้ำหนักได้จริง เป็นเทรนด์ที่หลายคนสนใจ ซึ่งในปัจจุบันนี้ คีโตไดเอท มีทางเลือกมากมาย วันนี้เรามี 3 สูตรเด็ดสำหรับคุณ

SEE ALSO  อยากผอมต้องรู้! ลดความอ้วนทำไมต้องกิน บุก?! | Arinanikitina

🥞 Keto Cheesecake (หม้อทอดไร้น้ำมัน) – ประมาณ 2

ขนมคีโต
ขนมคีโต

🧀 ส่วนผสม ☑ ไข่ 1 ฟอง ☑ ชีสสด 70 g ☑ ครีม 70 g ☑ น้ำตาล Hang-Kwa 30 g (หรือน้ำตาลหญ้าหวาน) ☑ แป้งอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ ☑ แป้งมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ ☑ เนยเค็ม ซุป 2 ช้อนโต๊ะ (ละลาย)

🥣วิธีการทำ

  1. เริ่มจากการทำส่วนพื้นฐานกันก่อน ผสมอัลมอนด์และแป้งมะพร้าวให้เข้ากัน แล้วผสมกับเนยละลาย คนจนเข้ากัน
  2. นำแป้งที่ผสมไว้อย่างดี อัดเป็นแม่พิมพ์ประมาณหนึ่งดอกจนเกิดเป็นดอก ใส่ในหม้อทอดที่ 160 องศาประมาณ 25 นาที แล้วพักไว้
  3. ต่อไปเตรียมครีมชีสโดยใช้ไข่ ครีมชีส ครีมเปรี้ยว น้ำตาล เททุกอย่างลงไปและผสมให้เข้ากัน
  4. จากนั้นเตรียมครีมชีสที่ได้ เทลงในฐานที่เตรียมไว้ให้พอดีกับการพิมพ์
  5. ใส่ในหม้อทอดลึกโดยใช้อุณหภูมิ 160 องศา ประมาณ 25 นาที
  6. เสร็จแล้วนำไปแช่ช่องฟรีซ 30 นาทีก็ทานได้เลย
SEE ALSO  เทคนิคการ Mix&Match กางเกงลูกฟูก กับเสื้อในแบบต่างๆ | Arinanikitina

🥞 Keto Waffles – ประมาณ 3 แผ่น

ขนมคีโต
ขนมคีโต

🧀 ส่วนผสมและอุปกรณ์ ☑ แป้งอัลมอนด์ 120 g ☑ น้ำตาลอิริทริทอล 3 ช้อนชา ☑ ผงฟู 2 ช้อนชา ☑ เกลือหิมาลัย ¼ ช้อนชา ☑ นมอัลมอนด์หรือคีโตวิปครีม 180 มล. หรือนมพิสตาชิโอ ☑ นมเค็ม 3 ช้อนชา ละลาย ☑ ไข่ไก่ 1 ฟอง ☑ 1 ช้อนชา รสวนิลา ☑ วาฟเฟิลเหล็ก

🥣วิธีการทำ

  1. นำส่วนผสมทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น เททุกอย่างรวมกันแล้วตีจนเนียนและเป็นเนื้อเดียวกัน คุณจะได้ครีมสีครีมอ่อนๆ
  2. อุ่นเครื่องทำวาฟเฟิลบนไฟร้อนปานกลาง จากนั้นเทแป้งที่เตรียมไว้ลงไปและปรุงอาหารประมาณ 5 นาทีจนเป็นฟองสวยงามและเสร็จแล้ว

🥞 คีโตบราวนี่ (ไมโครเวฟ) – ประมาณ 6 ชิ้น

ขนมคีโต
ขนมคีโต

🧀 ส่วนผสม ☑ แป้งมะพร้าว 60 กรัม ☑ น้ำมันมะพร้าว 30 กรัม ☑ ไข่ 2 ฟอง ☑ ผงโกโก้ 15 กรัม ☑ อิริทริทอล 50 กรัม ☑ น้ำ 30 มล. (หากแห้งจะเพิ่มหรือลดก็ได้)

SEE ALSO  Pink Suit 25 ไอเดียใส่สูทสีชมพูสวยๆ | Arinanikitina

🥣วิธีการทำ

  1. นำส่วนผสมที่เรากล่าวข้างต้นมาเทรวมกันแล้วผัดจนเข้ากัน จะได้ผงดำ ถ้าข้นก็เติมน้ำ
  2. แล้วเอาเข้าไมโครเวฟ ใช้ไฟประมาณ 600-700 วัตต์ ประมาณ 10 นาที
  3. นำออกจากเตาเพื่อตรวจสอบ จากนั้นโบกด้วยความร้อนเดิมอีก 6 นาที
  4. นำออกมาแล้วปล่อยให้เย็น สมบูรณ์

ขนมคีโตตัวไหนให้เลือกสำหรับมื้อต่อไปของคุณ!! ฉันหวังว่าเพื่อน ๆ คุณจะชอบสูตรขนมคีโตง่ายๆนี้ ที่เราพบกับการอดอาหารคีโตเป็นเวลานาน อาจทำให้ขาดสารอาหารบางอย่างได้ อย่าลืมมองหาอาหารเสริมวิตามิน มาทานด้วยกัน คุณจะได้สุขภาพที่ดีและเงาที่สวยงาม ครั้งหน้าเราจะเอาของมาให้ อย่าลืมติดตามเรา!

ให้ที่ตั้งร้านคีโต คนรักสุขภาพ. ปักหมุดด่วนๆ

ร้านอาหารคีโต

📣 นอกจากของดีแล้ว ที่นี่ยังแนะนำโปรโมชั่นดีๆ อย่างที่ลูกค้าตัวจริงควรรู้!!⭐️ ดูโปรโมชั่นทั้งหมดที่นี่ >> https://arinanikitina.com/ รับรองไม่พลาดโปรโมชั่นดีๆแน่นอน 🛒

#แจกสตร #ขนมคโต #ลดพง #อรอยดวย #ชวยลดนำหนก

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *