หมวดหมู่ของบทความนี้จะเกี่ยวกับcardio exercise คือ หากคุณกำลังมองหาcardio exercise คือมาเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อcardio exercise คือกับArina Nikitinaในโพสต์เล่น Cardio ทุกวัน ลดไขมันได้ไหม?นี้.

เนื้อหาที่เกี่ยวข้องcardio exercise คือที่แม่นยำที่สุดในเล่น Cardio ทุกวัน ลดไขมันได้ไหม?

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์arinanikitina.comคุณสามารถเพิ่มข้อมูลอื่นๆ นอกเหนือจากcardio exercise คือสำหรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจArinaNikitina เราอัปเดตข้อมูลใหม่และถูกต้องสำหรับผู้ใช้อย่างต่อเนื่อง, ด้วยความหวังว่าจะมีส่วนในเนื้อหาที่ละเอียดที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้อัปเดตข้อมูลออนไลน์ได้อย่างแม่นยำที่สุด.

การแบ่งปันบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อcardio exercise คือ

สวัสดีโค้ช K.Fitterminal.com ในการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ในการลดน้ำหนักและลดไขมัน คุณเคยสงสัยหรือไม่? คาร์ดิโอคืออะไรกันแน่? เราควรคาร์ดิโอแบบไหน? คุณเล่นกี่นาทีต่อวัน? และถ้าเราคาร์ดิโอทุกวัน มันจะช่วยให้เราลดไขมันได้เร็วขึ้น หรือว่าจะทำให้ร่างกายเครียดเกินไปและเสี่ยงต่อการบาดเจ็บมากขึ้น? วันนี้ ฉันชื่อ Coach K ฉันจะมาอธิบายทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ เพื่อลดน้ำหนักและลดไขมันตามมาค่ะ คาร์ดิโอคืออะไร? การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ หรือ Cardiovascular Activity เป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่ง เพื่อกระตุ้นปอดและหัวใจให้ทำงานมากขึ้นโดยการกระตุ้นการส่งสารอาหาร และออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อมากขึ้น การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เราคุ้นเคย ได้แก่ เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน และวิ่ง เป็นต้น จากการศึกษาพบว่าการทำคาร์ดิโอมีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่น นักวิจัยพบว่าคาร์ดิโอ 5 ครั้งต่อสัปดาห์ เช่น เดินเร็วและจ็อกกิ้ง ที่เผาผลาญได้ครั้งละ 400-600 แคลอรี อาจช่วยให้เราลดน้ำหนักได้มากถึง 4-6% ในเวลาเพียง 10 เดือนเท่านั้น นอกจากนี้ คาร์ดิโอยังช่วยให้ปอด และหัวใจแข็งแรงขึ้นช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นไม่เหนื่อยง่าย อีกทั้งยังช่วยให้เรานอนหลับได้ดีขึ้นอีกด้วย เมื่อเราออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ กล้ามเนื้อของเราต้องการออกซิเจนมากขึ้นทันที สิ่งนี้จะบังคับให้ปอดและหัวใจทำงานหนักขึ้นโดยอัตโนมัติ ซึ่งดีมากเพราะนอกจากกล้ามเนื้ออิสระและหัวใจจะแข็งแรงขึ้น ร่างกายของเราจะเผาผลาญไขมันให้เป็นพลังงานมากขึ้นเช่นกัน อ่านบทความเต็ม =========================================================================================================================================================================================================================== ลดความอ้วน อยากมีหุ่นในฝัน ให้ตัวเองภูมิใจสักครั้งในชีวิต สมัครได้ที่ลิงค์ด้านล่าง แล้วมาปรึกษาก่อนรับฟรี #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ถ้าลดน้ำหนัก ========================== ===== | ติดตามเรา | อัพเดทข่าวช่อง | Fitterminal LINE: @fitterminal ( Fitterminal Facebook: Fitterminal Instagram: เว็บไซต์ Fitterminal:

ภาพถ่ายบางส่วนที่เกี่ยวข้องกับเอกสารเกี่ยวกับcardio exercise คือ

เล่น Cardio ทุกวัน ลดไขมันได้ไหม?
เล่น Cardio ทุกวัน ลดไขมันได้ไหม?

นอกจากการอ่านเนื้อหาของบทความนี้แล้ว เล่น Cardio ทุกวัน ลดไขมันได้ไหม? คุณสามารถหาเนื้อหาเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลเพิ่มเติม

คีย์เวิร์ดที่เกี่ยวข้องกับcardio exercise คือ

#เลน #Cardio #ทกวน #ลดไขมนไดไหม.

[vid_tags].

เล่น Cardio ทุกวัน ลดไขมันได้ไหม?.

cardio exercise คือ.

เราหวังว่าข้อมูลที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการติดตามcardio exercise คือข่าวของเรา

0/5 (0 Reviews)

25 thoughts on “เล่น Cardio ทุกวัน ลดไขมันได้ไหม? | สรุปข้อมูลที่สมบูรณ์ที่สุดเกี่ยวกับcardio exercise คือ

  1. Jdijed Gdkkr says:

    สวัสดิ์ดืค่ะโค๊ช☺
    ออกกำลังกายแบบคาดิโอทุกๆเช้าครั้งละ30-40น.บางวันก็เล่นเวทบ้างค่ะพอเล่นแบบแรงต้านรู้สึกเหนื่อนยิ่งกว่าวิ่งอีกค่ะ
    ขอบคุณสำหรับสาระดืๆทื่มานำเสนอค่ะ😊

  2. ปริตา ชมภูบุตร says:

    โค้ชคะตอนนี้หนูกำลังลดน้ำหนักกับลดสัดส่วนหนูกระโดดตบวันละ10นาทีกับทำif20/4 ควบคุมอาหารแบบนี้พอได้ไหมคะพอดีหนูไม่ชอบออกกำลังกาย

  3. Iiccee says:

    คือว่า ปกติผมออกกำลังกายแค่ เดินบนเครื่อง30นาที แล้วผมก็ห่างหายไปนาน เพราะติดเรียน แล้วผมกะว่าจะกลับมาออกอีกรอบวันพรุ่งนี้ แต่ผมจะเริ่มลดแบบจริงจัง ผมควรออกอะไรแบบไหนก่อนครับ

  4. BEE BEE says:

    สวัสดีครับ อยากลดน้ำหนัก ลดสัดส่วน ควรเน้นทำคาดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่งครับ ?
    พึ่งออกกำลังกายได้จะ 1 เดือนครับ คาดิโอทุกวันเลย 30-40 นาที และก็ เล่นท่าลดหน้าท้อง ก้น รวมๆกัน 1 ชม.ต่อวันครับ
    ตอนนี้กิน if 16/8 อยู่ด้วยครับ แล้วก็กินคลีนด้วยครับ ควรแบ่งตารางระหว่าง คาดิโอ กับ เวทเทรนนิ่งยังไงดีครับโค๊ช

  5. Waraporn Buranapanichkul says:

    ไม่ชอบคารดิโอ เล่นแต่โยคะ สลับกับ core abs body weight ทุกวัน วันละ 45นาที จะดีมั้ยคะ เล่นแบบไม่มีวันหยุดเลย อยากมีกล้ามและพุงยุบ เปนคนผอมค่ะ

  6. Kobayashi Vlog says:

    ตั้งแต่ฟังโค้ชมาลดจาก78ตอนนี้เหลือ73แล้วค่ะ เน้นกินโปรตีนค่ะ ทำให้ไม่โหยไม่โยโย่ เดินสายกลางบาลานซ์การกิน เดินวันละ30นาที อาทิตย์ละ4-5วัน มันไม่ล้มเหลวเหมือนหลายครั้งที่ผ่านมา🙏🏼😍

  7. หนู’โบว์ 💸🤍 says:

    โค๊ชค่ะหนูมี2คำถาม

    1. ถ้าเล่นคาดิโอทุกวัน ต้นขาจะใหญ่มั้ยค่ะ
    2. ถ้าเราเล่นจนมีก้ามเเล้ว ยุดก้ามจะหายไหม?

  8. Chutikan Jatuporn says:

    อย่างหนูตอนนี้เล่นเวท 3 วัน คาร์ดิโอ 3 วัน พัก 1 วัน แบบนี้พอโอเคไหมคะ

  9. ศศินา ตั้งสกุล says:

    สวัสดีค่ะโค้ช🙏
    เราอยากรู้ว่า การออกกำลังกายของเราถูกไหมคือเราทำ IF14/10 แล้วก็ออกกำลังกายทุกวันโดยตารางการออกกำลังกายของเราที่เริ่มตั้งแต่วันจันทร์ คือ คาร์ดิโอ ฮิตคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง โยคะ คาร์ดิโอ ฮิตคาร์ดิโอ เวทเทรนนิ่ง ถูกหรือป่าวหลอคะ หรือ ตั้งปรับปรุงตรงไหมคะ ? ช่วยตอบหน่อยนะคะเราอยากจะรู้จิงๆ เราก็จะออกกำลังการแล้วเสียเวลาปล่าวอ่ะคะ🙏

  10. Tanakorn 2539 says:

    ตอนนี้ผมลดน้ำหนักด้วยการควบคลุมอาหารอยู่ ผมควรออกกำลังกายแบบคาดิโอ หรือ เวทเทรนนิ่ง ครับ (ผมไม่ได้ออกกำลังกายมานานแล้ว)

  11. ถ้าเขาจะรัก ยืนโง่ๆเขาก็รัก says:

    เราก็ว่า้เล่นเวทมาต่อคาดิโอเสด..แรงไม่เหลือ..
    ตื่นมาหิวหนัก

  12. น้ําผึ้ง หวาน says:

    ออกแค่ cardio ได้ไหมคะไม่สามารถออกกำลังกายแบบเวทได้ค่ะ

  13. HERO FUKER says:

    โค้ชครับผมกะโดดเชือกวันละ2500ครั้งผมออกทุกวันจันทร์ถึงสุกร์ทำมาเป็นเดือนแล้วคับเลื้องอาหารผมไม่ค่อยคุมเท่าไรโดยสะเพราะข้าวผมกินเยอะ ถ้าผมยังกินแบบนี้มันจะลดมั้ยคับโค้ช

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *