หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงท่า ออก กํา ลังกา ย body weight หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับท่า ออก กํา ลังกา ย body weightมาสำรวจกันกับArinaNikitinaในหัวข้อท่า ออก กํา ลังกา ย body weightในโพสต์เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workoutนี้.

สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่า ออก กํา ลังกา ย body weightที่ถูกต้องที่สุดในเฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากท่า ออก กํา ลังกา ย body weightสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่า ออก กํา ลังกา ย body weight

วิดีโอนี้เกี่ยวกับการออกกำลังกายน้ำหนักตัวระดับเริ่มต้น

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับท่า ออก กํา ลังกา ย body weight

เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout
เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout นี้แล้ว คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับท่า ออก กํา ลังกา ย body weight

#เฟรมทงตว #ดวยบอดเวท #ทาออกสำหรบมอใหม #Beginner #bodyweight #workout.

iMovie.

เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout.

ท่า ออก กํา ลังกา ย body weight.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านท่า ออก กํา ลังกา ย body weightเนื้อหาของเรา

0/5 (0 Reviews)

35 thoughts on “เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับรายละเอียดมากที่สุดท่า ออก กํา ลังกา ย body weight

  1. GIB KAMONRAT says:

    ขอบคุณมากเลยนะคะ เราน้ำหนักตัวเยอะทำตามได้กำลังดีเลยค่ะ

  2. Pu Spe says:

    ชอบท่าพวกนี้มากเลยค่ะครูเจส
    ขอบคุณมากๆนะคะ 👍👍👍🙏🙏🙏💪💪💪😍😍❤️❤️

  3. Cholludda Gorsuch says:

    ขอบคุณเจสมากเลยนะคะ ถึงเลิกเทรนกับเจสแล้ว พี่ก็ยังออกกำลังด้วยคลิปของเจส
    4 วัน/อาทิตย์เหมือนเดิม … ขอบคุณที่เจส
    อธิบายละเอียดมากในทุกๆคลิปไม่หวงวิชาเลยคะ 🙏🙏

  4. moonlazy Y says:

    เราเพิ่งเริ่มหาข้อมูลออกกำลังกายจริงจัง มาเจอบอดี้เวทอันนี้ดีมากเลยค่ะ ชอบมาก ขอบคุณที่ทำออกมานะคะ ละเอียดมากกก

  5. Parva says:

    ชอบมาก ๆ เลยค่ะ ทำตามแล้วเพลินจนจบเลย ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ

  6. Ugy Gv says:

    คือตรงท่าที3นะคะเรายกขาคู่แบบครูบอกไม่ได้เลยมันยกไม่ขึ้นนะคะเลยยกไปทีละข้างแทน😅😅

  7. Kanom Kitchen says:

    ป้า อายุ 65 อยู Stockholm
    ขอชม ในฐานะที่ป้ามีประสบการณ์
    หนูอธิบายได้ดี
    เสื้อผ้า หน้าผม ดูไม่รกรุงรัง 😃
    คนดู คนฝึกสามารถมองเห็น การเคลื่อนไหวของร่างกาย ในหมดทุกส่วน มันจะดีและเหมาะมากสำหรับพวกมือใหม่
    แบล๊กกราวด์วิว ด้านหลัง ดูแล้ว สบายตา การที่เราออกกำลังไปพร้อมกับระบบหายใจ เราต้องมีสมาธิ ในการกำหนดลมหายใจกับการขยับร่างกาย ให้ไปแบบสมดุล กัน (ห้ามมีไฟกระพริบดิสโก้เด็ดขาด อิอิ)

  8. ลูกหมี วิภาดา says:

    ออกตามคลิปพี่เจส ได้เหงื่อเยอะมาก ได้ทุกส่วนเลย เดิมคือปวดหัวพอออกคลิปพี่เจสเสร็จหายปวดหัวเลยไมเกรนดีขึ้นมาก อธิบายทุกอย่างละเอียดมาก ขอบคุณนะค่ะ เมื่อยหน้าท้องมากเลยค่ะ

  9. Mod_v3 says:

    มีประโยชน์ สอนลมหายใจจังหวะเข้าออกชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

  10. Boonya _Ting says:

    ชอบคลิปนี้มากค่ะ ออกกำลังกายมาสักพักแล้วคะแต่บางทีเบื่อหนัก ๆ แบบนี้ผ่อนคลายดีค่ะแถมโดนจุดดี เหมือนได้ยืดเส้นด้วยเพราะตัวค่อนข้างตึงค่ะ

  11. annieanicha says:

    สนุกมากๆค่ะคุณเจส ขอบคุณนะคะ อยากได้คลิปแบบบอดี้เวททั่วร่าง1ชั่วโมงค่ะ ไม่รู้จะทำไหวไหมแต่อยากทำมากๆค่ะคุณเจส

  12. meen fufu says:

    ท่าเหมือนจะชิล แต่ไม่ชิลเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ได้เหงื่อมากๆ

  13. noappachan tnp says:

    ชอบตรงอธิบายละเอียดดีค่ะ คีพไว้นะคะ, บางท่าทำมานานแล้วแต่ไม่รุ้ว่าต้องเกร็งตรงนี้นะ เอาขึ้นเร็วดีนะ อะไรแบบนี้ ขอบคุณที่คุณเจสช่วยให้ทำท่าได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ

  14. TIPPAWAN IHPHAI says:

    ครูสวยทั้งหน้าตาทั้งรูปร่างเลยค่ะ​ ขอบคุณ​ที่แบ่งปันนะคะ💞

  15. walunch Saen says:

    พอจะทราบมั้ยคะ ถ้าออกกำลังกายตามคลิปนี้ ระยะเวลา20นาทีตามคลิปสามารถเผาผลาญได้กี่แคลคะ

  16. thunch nbr says:

    ชอบน้ำเสียงการพูดมากเลยค่ะฟังสบายมากกก ทำตามจนจบเลย❤️

  17. Be happy 😃 says:

    พึ่งหัดทำตามสุดยอดมากค่ะ มือใหม่ทำตามได้สบายเลย ของคุณนะคะ🦄

  18. Hann 2562 says:

    เนื้อเต้น สั่น ควบคุมไม่ได้เลยคะครูเจส
    ขอบคุณมากนะคะ พี่เริ่มจากปรับการกินวันละมื้อ แล้วมาออกบอร์ดีเวทครูเจส

  19. June says:

    เกลียดความบอกว่าท่าสุดท้ายท่าสบายๆ สบายจนตัวสั่นเลยจ้า😅

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *