หมวดหมู่ของบทความนี้จะพูดถึงท่า ออก กํา ลังกา ย body weight หากคุณกำลังมองหาเกี่ยวกับท่า ออก กํา ลังกา ย body weightมาสำรวจกันกับArinaNikitinaในหัวข้อท่า ออก กํา ลังกา ย body weightในโพสต์เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workoutนี้.

สารบัญ

สังเคราะห์เนื้อหาที่เกี่ยวข้องท่า ออก กํา ลังกา ย body weightที่ถูกต้องที่สุดในเฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout

ดูตอนนี้วิดีโอด้านล่าง

ที่เว็บไซต์Arina Nikitinaคุณสามารถอัปเดตเนื้อหาอื่น ๆ นอกเหนือจากท่า ออก กํา ลังกา ย body weightสำหรับข้อมูลที่เป็นประโยชน์มากขึ้นสำหรับคุณ ที่เพจarinanikitina.com เราอัปเดตข้อมูลใหม่ ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความปรารถนาที่จะให้บริการเนื้อหาที่ดีที่สุดสำหรับผู้ใช้ ช่วยให้ผู้ใช้อัพเดทข่าวสารทางอินเทอร์เน็ตได้ครบถ้วนที่สุด.

SEE ALSO  เครื่องออกกําลังกายราคาถูก | ข้อมูลที่เกี่ยวข้องราคาเครื่องออกกําลังกายที่ถูกต้องที่สุดทั้งหมด

แชร์ที่เกี่ยวข้องกับหัวข้อท่า ออก กํา ลังกา ย body weight

วิดีโอนี้เกี่ยวกับการออกกำลังกายน้ำหนักตัวระดับเริ่มต้น

ภาพถ่ายที่เกี่ยวข้องบางส่วนที่มีข้อมูลเกี่ยวกับท่า ออก กํา ลังกา ย body weight

เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout
เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout

นอกจากการเรียนรู้เนื้อหาของบทความ เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout นี้แล้ว คุณสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมด้านล่าง

คลิกที่นี่เพื่อดูข้อมูลใหม่เพิ่มเติม

SEE ALSO  PRE WORKOUT MEAL ควรกินอะไร ก่อนออกกำลัง เว้นกี่นาที? [Serious Workout EP40] | ข้อมูลที่อัปเดตใหม่ที่เกี่ยวข้องกับกินก่อนออกกําลังกาย

คำหลักบางคำที่เกี่ยวข้องกับท่า ออก กํา ลังกา ย body weight

#เฟรมทงตว #ดวยบอดเวท #ทาออกสำหรบมอใหม #Beginner #bodyweight #workout.

iMovie.

เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout.

ท่า ออก กํา ลังกา ย body weight.

หวังว่าข้อมูลบางส่วนที่เราให้ไว้จะเป็นประโยชน์กับคุณ ขอบคุณมากสำหรับการอ่านท่า ออก กํา ลังกา ย body weightเนื้อหาของเรา

0/5 (0 Reviews)

35 thoughts on “เฟิร์มทั้งตัว ด้วยบอดี้เวท ท่าออกสำหรับมือใหม่ Beginner bodyweight workout | ข้อมูลทั้งหมดที่เกี่ยวข้องกับรายละเอียดมากที่สุดท่า ออก กํา ลังกา ย body weight

  1. GIB KAMONRAT says:

    ขอบคุณมากเลยนะคะ เราน้ำหนักตัวเยอะทำตามได้กำลังดีเลยค่ะ

  2. Pu Spe says:

    ชอบท่าพวกนี้มากเลยค่ะครูเจส
    ขอบคุณมากๆนะคะ 👍👍👍🙏🙏🙏💪💪💪😍😍❤️❤️

  3. Cholludda Gorsuch says:

    ขอบคุณเจสมากเลยนะคะ ถึงเลิกเทรนกับเจสแล้ว พี่ก็ยังออกกำลังด้วยคลิปของเจส
    4 วัน/อาทิตย์เหมือนเดิม … ขอบคุณที่เจส
    อธิบายละเอียดมากในทุกๆคลิปไม่หวงวิชาเลยคะ 🙏🙏

  4. moonlazy Y says:

    เราเพิ่งเริ่มหาข้อมูลออกกำลังกายจริงจัง มาเจอบอดี้เวทอันนี้ดีมากเลยค่ะ ชอบมาก ขอบคุณที่ทำออกมานะคะ ละเอียดมากกก

  5. Parva says:

    ชอบมาก ๆ เลยค่ะ ทำตามแล้วเพลินจนจบเลย ขอบคุณสำหรับคลิปนะคะ

  6. Ugy Gv says:

    คือตรงท่าที3นะคะเรายกขาคู่แบบครูบอกไม่ได้เลยมันยกไม่ขึ้นนะคะเลยยกไปทีละข้างแทน😅😅

  7. Kanom Kitchen says:

    ป้า อายุ 65 อยู Stockholm
    ขอชม ในฐานะที่ป้ามีประสบการณ์
    หนูอธิบายได้ดี
    เสื้อผ้า หน้าผม ดูไม่รกรุงรัง 😃
    คนดู คนฝึกสามารถมองเห็น การเคลื่อนไหวของร่างกาย ในหมดทุกส่วน มันจะดีและเหมาะมากสำหรับพวกมือใหม่
    แบล๊กกราวด์วิว ด้านหลัง ดูแล้ว สบายตา การที่เราออกกำลังไปพร้อมกับระบบหายใจ เราต้องมีสมาธิ ในการกำหนดลมหายใจกับการขยับร่างกาย ให้ไปแบบสมดุล กัน (ห้ามมีไฟกระพริบดิสโก้เด็ดขาด อิอิ)

  8. ลูกหมี วิภาดา says:

    ออกตามคลิปพี่เจส ได้เหงื่อเยอะมาก ได้ทุกส่วนเลย เดิมคือปวดหัวพอออกคลิปพี่เจสเสร็จหายปวดหัวเลยไมเกรนดีขึ้นมาก อธิบายทุกอย่างละเอียดมาก ขอบคุณนะค่ะ เมื่อยหน้าท้องมากเลยค่ะ

  9. Mod_v3 says:

    มีประโยชน์ สอนลมหายใจจังหวะเข้าออกชอบมากเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ

  10. Boonya _Ting says:

    ชอบคลิปนี้มากค่ะ ออกกำลังกายมาสักพักแล้วคะแต่บางทีเบื่อหนัก ๆ แบบนี้ผ่อนคลายดีค่ะแถมโดนจุดดี เหมือนได้ยืดเส้นด้วยเพราะตัวค่อนข้างตึงค่ะ

  11. annieanicha says:

    สนุกมากๆค่ะคุณเจส ขอบคุณนะคะ อยากได้คลิปแบบบอดี้เวททั่วร่าง1ชั่วโมงค่ะ ไม่รู้จะทำไหวไหมแต่อยากทำมากๆค่ะคุณเจส

  12. meen fufu says:

    ท่าเหมือนจะชิล แต่ไม่ชิลเลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ ได้เหงื่อมากๆ

  13. noappachan tnp says:

    ชอบตรงอธิบายละเอียดดีค่ะ คีพไว้นะคะ, บางท่าทำมานานแล้วแต่ไม่รุ้ว่าต้องเกร็งตรงนี้นะ เอาขึ้นเร็วดีนะ อะไรแบบนี้ ขอบคุณที่คุณเจสช่วยให้ทำท่าได้มีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ

  14. TIPPAWAN IHPHAI says:

    ครูสวยทั้งหน้าตาทั้งรูปร่างเลยค่ะ​ ขอบคุณ​ที่แบ่งปันนะคะ💞

  15. walunch Saen says:

    พอจะทราบมั้ยคะ ถ้าออกกำลังกายตามคลิปนี้ ระยะเวลา20นาทีตามคลิปสามารถเผาผลาญได้กี่แคลคะ

  16. thunch nbr says:

    ชอบน้ำเสียงการพูดมากเลยค่ะฟังสบายมากกก ทำตามจนจบเลย❤️

  17. Be happy 😃 says:

    พึ่งหัดทำตามสุดยอดมากค่ะ มือใหม่ทำตามได้สบายเลย ของคุณนะคะ🦄

  18. Hann 2562 says:

    เนื้อเต้น สั่น ควบคุมไม่ได้เลยคะครูเจส
    ขอบคุณมากนะคะ พี่เริ่มจากปรับการกินวันละมื้อ แล้วมาออกบอร์ดีเวทครูเจส

  19. June says:

    เกลียดความบอกว่าท่าสุดท้ายท่าสบายๆ สบายจนตัวสั่นเลยจ้า😅

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น