💪🏻ใครว่าคนรักสุขภาพกินของอร่อยไม่ได้ รวมถึง Keto Dessert Recipes 🍰 มีแต่อาหารดีๆ อร่อยๆ อัดแน่นไปด้วยพลังงาน!💖 ไม่ต้องกลัวอด วิธีที่ง่ายที่สุด ทำกินเล่นๆ 🥰 คนรักสุขภาพห้ามพลาด ใครลองแล้วอย่าลืมเอามาโชว์นะครับ ✨

เปิดหนังสือ Chic Keto Dessert Recipes Eat & Play Healthy~

  • รวมเมนูขนมปังทอด ส่วนผสมน้อยลง อร่อยทุกเมนู
  • ชวนทำ 6 เมนูอาหารคีโต ช่วยลดน้ำหนัก อร่อย ง่าย ได้ผล

🍰 คีโตบราวนี่ (ไมโครเวฟ)

สูตรขนมคีโต

🌈วัตถุดิบ

  • แป้งมะพร้าว 60 กรัม
  • น้ำมันมะพร้าว 30g.
  • ไข่ 2 ฟอง
  • ผงโกโก้ 15g.
  • น้ำตาลอิริทริทอล 50 กรัม
  • น้ำเปล่าประมาณ 30 มล. (อาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงหากแห้ง)

🌈 วิธีการ
1. เทส่วนผสมเข้าด้วยกันแล้วคนให้เข้ากันจนเนียนจะได้เนื้อสีเข้มถ้าข้นให้เติมน้ำลงไป
2. จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟประมาณ 600-700 รายการ ประมาณ 10 นาที
3. นำออกจากเตา แล้วคนด้วยไฟเดิมต่อไปอีก 6 นาที
4. นำออกมาพักไว้ให้เย็นสนิท

🍰 คีโตพานาคอตต้า

สูตรขนมคีโต

🌈วัตถุดิบ

  • นมอัลมอนด์ 150มล.
  • วิปครีมคีโต
  • อิริทริทอล 30ก.
  • สตอเบอรี่สดไม่จำกัด
  • น้ำ 100มล.
  • เจลาติน 1 แผ่น

🌈 วิธีการ
1. แช่เจลาตินในน้ำเย็นเป็นเวลา 5 นาที
2. ใส่นมอัลมอนด์และวิปครีมลงในหม้อ จากนั้นใส่เจลาตินลงไปผัดจนละลาย
3. ปิดไฟและปล่อยให้เย็น แล้วเทใส่แก้วแล้วนำไปแช่ตู้เย็น
4. เทน้ำลงในสตรอเบอร์รี่สด ผสมให้เข้ากันแล้วเติมอิริทริทอลเพื่อเพิ่มความหวาน รอจนแยมหนาและปล่อยให้เย็น
5. รอให้พานาคอตต้าเซ็ตตัว จากนั้นเทแยมสตรอเบอรี่ลงไป

🍰 เค้กไข่ไต้หวัน

🌈 ส่วนผสม

  • ไข่ 5 ฟอง
  • เนย 70g
  • วิปครีม 70g
  • ผงอัลมอนด์ 70 ก
  • อิริทริทอล 100g
  • กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ
SEE ALSO  แอ พ ควบคุม อาหาร 19 อันดับแรก

🌈 วิธีการ
1. ทาเนยเล็กน้อยบนพิมพ์ แล้วปูกระดาษไขไว้ทุกด้าน
2. แยกไข่ขาวกับไข่แดง
3. ใส่ครีมชีส เนย วิปปิ้งครีม และเชดดาร์ชีส การเคี่ยวบนกระทะน้ำร้อน คนจนละลาย นำออกจากกระทะแล้วค่อยๆ ใส่ไข่แดงลงในชามชีส ทีละครั้ง คนให้เข้ากัน
4. ตีไข่ขาวในชามผสมอีกใบ ตีจนเป็นฟอง แล้วค่อยๆ ใส่ erythritol ตีจนตั้งยอดแข็ง เทไข่ขาวลงในชามแล้วคนให้เข้ากัน ใส่มูสไข่ขาวลงไป คนให้เข้ากัน
5. ห่อพิมพ์ด้วยกระดาษฟอยล์แล้วกดให้แน่น เทส่วนผสมลงในแม่พิมพ์ แล้วยกลงถาดครึ่งหนึ่งด้วยน้ำร้อน อบที่ 100 องศาเซลเซียส ประมาณ 1 ชั่วโมง
6. เพิ่มอุณหภูมิเป็น 160 องศาเซลเซียส ประมาณ 15 นาที นำออกจากเตาอบ ปล่อยให้เย็นและแช่เย็นข้ามคืน

🍰 คีโตชีสเค้ก (หม้อทอดไร้น้ำมัน)

สูตรขนมคีโต

🌈วัตถุดิบ

  • ไข่ 1 ฟอง
  • ครีมชีส 70 กรัม
  • ครีมเปรี้ยว 70 กรัม
  • น้ำตาลหลัวหางกั่ว 30 กรัม (หรือน้ำตาลหญ้าหวาน)
  • แป้งอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ.
  • แป้งมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ.
  • 2 ช้อนโต๊ะเนยเค็ม (ละลาย)

🌈 วิธีการ
1. เริ่มต้นด้วยการทำส่วนฐานก่อนผสมอัลมอนด์และแป้งมะพร้าวให้เข้ากัน จากนั้นผสมเนยที่ละลายแล้วลงไปผัดจนเข้ากัน
2. ใส่แป้งที่ผสมแล้วลงในพิมพ์ขนาดประมาณเดียว ตั้งกระทะ ใส่ในหม้อทอดที่อุณหภูมิ 160 องศาประมาณ 25 นาที แล้วพักไว้
3. ต่อไป ทำครีมชีสโดยใช้ไข่ ครีมชีส ครีมเปรี้ยว น้ำตาล เททุกอย่างลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน
4. จากนั้นเตรียมครีมชีสที่เทลงในฐานที่เตรียมไว้
5. ใส่ในหม้อทอดลึก 160 องศา ประมาณ 25 นาที
6. เสร็จแล้วนำไปแช่ช่องฟรีซ 30 นาที ก็สามารถรับประทานได้

🍰 วาฟเฟิลคีโต

สูตรขนมคีโต

🌈วัตถุดิบ

  • แป้งอัลมอนด์ 120 ก.
  • อิริทริทอล 3 ช้อนโต๊ะ
  • ยีสต์ผง 2 ช้อนโต๊ะ ล.
  • เกลือหิมาลัย ¼ ช้อนชา
  • วิปครีมคีโตผสมนมอัลมอนด์หรือนมพิสตาชิโอ 180 มล.
  • เนยเค็มละลาย 3 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ 1 ฟอง
  • กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ

🌈 วิธีการ
1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน และตีคนจนเนียนและสม่ำเสมอ คุณจะได้ครีมสีครีมอ่อนๆ
2. อุ่นเครื่องทำวาฟเฟิลบนไฟร้อนปานกลาง จากนั้นเทแป้งที่เตรียมไว้ลงไปแล้วนำเข้าอบประมาณ 5 นาทีจนเป็นฟองสวยงามและเสร็จแล้ว

🍰 คุกกี้คีโต

สูตรขนมคีโต

🌈วัตถุดิบ

  • แป้งอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ.
  • อิริทริทอล 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนยจืดละลาย 3 ช้อนโต๊ะ ล.
  • กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา

🌈 วิธีการ
1. เตรียมเตาโดยเปิดไฟที่ 175 องศา
2. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
3. ปั้นเป็นก้อน ขนาดไม่ต้องใหญ่มาก แล้ววางลงบนกระดาษแว็กซ์ ใช้ส้อมจิ้มแป้งให้แบนเล็กน้อย
4. ใส่ในเตาอบที่เตรียมไว้ประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วปล่อยให้เย็นก่อนรับประทานอาหาร

SEE ALSO  10 สูตรน้ำผัก+ผลไม้ปั่น เพื่อสุขภาพที่ต้องบอกต่อ! | Arinanikitina

เปิดหนังสือ 7 ขนมไร้แป้ง อร่อยง่ายๆไม่ต้องกลัว

เปิดหนังสือ 7 ขนมไร้แป้ง  อร่อยง่ายๆไม่ต้องกลัว

📣 นอกจากของดีแล้ว ที่นี่ยังแนะนำโปรโมชั่นดีๆ อย่างที่ลูกค้าตัวจริงควรรู้!!⭐️ ดูโปรโมชั่นทั้งหมดที่นี่ >> https://arinanikitina.com/ รับรองไม่พลาดโปรโมชั่นดีๆแน่นอน 🛒

💪🏻ใครว่าคนรักสุขภาพกินของอร่อยไม่ได้ รวมถึง Keto Dessert Recipes 🍰 มีแต่อาหารดีๆ อร่อยๆ อัดแน่นไปด้วยพลังงาน!💖 ไม่ต้องกลัวอด วิธีที่ง่ายที่สุด ทำกินเล่นๆ 🥰 คนรักสุขภาพห้ามพลาด ใครลองแล้วอย่าลืมเอามาโชว์นะครับ ✨

เปิดหนังสือ Chic Keto Dessert Recipes Eat & Play Healthy~

  • รวมเมนูขนมปังทอด ส่วนผสมน้อยลง อร่อยทุกเมนู
  • ชวนทำ 6 เมนูอาหารคีโต ช่วยลดน้ำหนัก อร่อย ง่าย ได้ผล

🍰 คีโตบราวนี่ (ไมโครเวฟ)

สูตรขนมคีโต

🌈วัตถุดิบ

  • แป้งมะพร้าว 60 กรัม
  • น้ำมันมะพร้าว 30g.
  • ไข่ 2 ฟอง
  • ผงโกโก้ 15g.
  • น้ำตาลอิริทริทอล 50 กรัม
  • น้ำเปล่าประมาณ 30 มล. (อาจเพิ่มขึ้นหรือลดลงหากแห้ง)

🌈 วิธีการ
1. เทส่วนผสมเข้าด้วยกันแล้วคนให้เข้ากันจนเนียนจะได้เนื้อสีเข้มถ้าข้นให้เติมน้ำลงไป
2. จากนั้นนำเข้าไมโครเวฟประมาณ 600-700 รายการ ประมาณ 10 นาที
3. นำออกจากเตา แล้วคนด้วยไฟเดิมต่อไปอีก 6 นาที
4. นำออกมาพักไว้ให้เย็นสนิท

🍰 คีโตพานาคอตต้า

สูตรขนมคีโต

🌈วัตถุดิบ

  • นมอัลมอนด์ 150มล.
  • วิปครีมคีโต
  • อิริทริทอล 30ก.
  • สตอเบอรี่สดไม่จำกัด
  • น้ำ 100มล.
  • เจลาติน 1 แผ่น

🌈 วิธีการ
1. แช่เจลาตินในน้ำเย็นเป็นเวลา 5 นาที
2. ใส่นมอัลมอนด์และวิปครีมลงในหม้อ จากนั้นใส่เจลาตินลงไปผัดจนละลาย
3. ปิดไฟและปล่อยให้เย็น แล้วเทใส่แก้วแล้วนำไปแช่ตู้เย็น
4. เทน้ำลงในสตรอเบอร์รี่สด ผสมให้เข้ากันแล้วเติมอิริทริทอลเพื่อเพิ่มความหวาน รอจนแยมหนาและปล่อยให้เย็น
5. รอให้พานาคอตต้าเซ็ตตัว จากนั้นเทแยมสตรอเบอรี่ลงไป

🍰 เค้กไข่ไต้หวัน

🌈 ส่วนผสม

  • ไข่ 5 ฟอง
  • เนย 70g
  • วิปครีม 70g
  • ผงอัลมอนด์ 70 ก
  • อิริทริทอล 100g
  • กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ

🌈 วิธีการ
1. ทาเนยเล็กน้อยบนพิมพ์ แล้วปูกระดาษไขไว้ทุกด้าน
2. แยกไข่ขาวกับไข่แดง
3. ใส่ครีมชีส เนย วิปปิ้งครีม และเชดดาร์ชีส การเคี่ยวบนกระทะน้ำร้อน คนจนละลาย นำออกจากกระทะแล้วค่อยๆ ใส่ไข่แดงลงในชามชีส ทีละครั้ง คนให้เข้ากัน
4. ตีไข่ขาวในชามผสมอีกใบ ตีจนเป็นฟอง แล้วค่อยๆ ใส่ erythritol ตีจนตั้งยอดแข็ง เทไข่ขาวลงในชามแล้วคนให้เข้ากัน ใส่มูสไข่ขาวลงไป คนให้เข้ากัน
5. ห่อพิมพ์ด้วยกระดาษฟอยล์แล้วกดให้แน่น เทส่วนผสมลงในแม่พิมพ์ แล้วยกลงถาดครึ่งหนึ่งด้วยน้ำร้อน อบที่ 100 องศาเซลเซียส ประมาณ 1 ชั่วโมง
6. เพิ่มอุณหภูมิเป็น 160 องศาเซลเซียส ประมาณ 15 นาที นำออกจากเตาอบ ปล่อยให้เย็นและแช่เย็นข้ามคืน

SEE ALSO  หี หอย 18 อันดับแรก

🍰 คีโตชีสเค้ก (หม้อทอดไร้น้ำมัน)

สูตรขนมคีโต

🌈วัตถุดิบ

  • ไข่ 1 ฟอง
  • ครีมชีส 70 กรัม
  • ครีมเปรี้ยว 70 กรัม
  • น้ำตาลหลัวหางกั่ว 30 กรัม (หรือน้ำตาลหญ้าหวาน)
  • แป้งอัลมอนด์ 2 ช้อนโต๊ะ.
  • แป้งมะพร้าว 2 ช้อนโต๊ะ.
  • 2 ช้อนโต๊ะเนยเค็ม (ละลาย)

🌈 วิธีการ
1. เริ่มต้นด้วยการทำส่วนฐานก่อนผสมอัลมอนด์และแป้งมะพร้าวให้เข้ากัน จากนั้นผสมเนยที่ละลายแล้วลงไปผัดจนเข้ากัน
2. ใส่แป้งที่ผสมแล้วลงในพิมพ์ขนาดประมาณเดียว ตั้งกระทะ ใส่ในหม้อทอดที่อุณหภูมิ 160 องศาประมาณ 25 นาที แล้วพักไว้
3. ต่อไป ทำครีมชีสโดยใช้ไข่ ครีมชีส ครีมเปรี้ยว น้ำตาล เททุกอย่างลงไปแล้วผสมให้เข้ากัน
4. จากนั้นเตรียมครีมชีสที่เทลงในฐานที่เตรียมไว้
5. ใส่ในหม้อทอดลึก 160 องศา ประมาณ 25 นาที
6. เสร็จแล้วนำไปแช่ช่องฟรีซ 30 นาที ก็สามารถรับประทานได้

🍰 วาฟเฟิลคีโต

สูตรขนมคีโต

🌈วัตถุดิบ

  • แป้งอัลมอนด์ 120 ก.
  • อิริทริทอล 3 ช้อนโต๊ะ
  • ยีสต์ผง 2 ช้อนโต๊ะ ล.
  • เกลือหิมาลัย ¼ ช้อนชา
  • วิปครีมคีโตผสมนมอัลมอนด์หรือนมพิสตาชิโอ 180 มล.
  • เนยเค็มละลาย 3 ช้อนโต๊ะ
  • ไข่ 1 ฟอง
  • กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนโต๊ะ

🌈 วิธีการ
1. ผสมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน และตีคนจนเนียนและสม่ำเสมอ คุณจะได้ครีมสีครีมอ่อนๆ
2. อุ่นเครื่องทำวาฟเฟิลบนไฟร้อนปานกลาง จากนั้นเทแป้งที่เตรียมไว้ลงไปแล้วนำเข้าอบประมาณ 5 นาทีจนเป็นฟองสวยงามและเสร็จแล้ว

🍰 คุกกี้คีโต

สูตรขนมคีโต

🌈วัตถุดิบ

  • แป้งอัลมอนด์ 1 ช้อนโต๊ะ.
  • อิริทริทอล 2 ช้อนโต๊ะ
  • เนยจืดละลาย 3 ช้อนโต๊ะ ล.
  • กลิ่นวานิลลา 1/2 ช้อนชา

🌈 วิธีการ
1. เตรียมเตาโดยเปิดไฟที่ 175 องศา
2. ผสมทุกอย่างให้เข้ากัน
3. ปั้นเป็นก้อน ขนาดไม่ต้องใหญ่มาก แล้ววางลงบนกระดาษแว็กซ์ ใช้ส้อมจิ้มแป้งให้แบนเล็กน้อย
4. ใส่ในเตาอบที่เตรียมไว้ประมาณ 10 นาที เสร็จแล้วปล่อยให้เย็นก่อนรับประทานอาหาร

เปิดหนังสือ 7 ขนมไร้แป้ง อร่อยง่ายๆไม่ต้องกลัว

เปิดหนังสือ 7 ขนมไร้แป้ง  อร่อยง่ายๆไม่ต้องกลัว

📣 นอกจากของดีแล้ว ที่นี่ยังแนะนำโปรโมชั่นดีๆ อย่างที่ลูกค้าตัวจริงควรรู้!!⭐️ ดูโปรโมชั่นทั้งหมดที่นี่ >> https://arinanikitina.com/ รับรองไม่พลาดโปรโมชั่นดีๆแน่นอน 🛒

#เปดตำรา #สตรขนมคโตสดเก #กนเลนได #แบบเฮลทต

0/5 (0 Reviews)

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น